7 Izazovi psihoterapije

Stranice: 1 2Sve

Svaki tretman ima i svojih loših strana. Lijekovi imaju nuspojave i često se mogu osjećati poput okretnih vrata koja pokušavaju pronaći jedna (ili kombinaciju nekolicine) koja djeluju na određenu osobu. I dok su nuspojave lijekova dobro objavljene, malo je članaka napisano o potencijalnim "nuspojavama" drugih vrsta liječenja, poput psihoterapije.

Psihoterapija može biti moćan tretman za sve, od depresije i poremećaja pažnje, do tjeskobe i napadaja panike. I premda postoji mnogo različitih oblika psihoterapije, gotovo svi oni dijele izazove raspravljene u ovom članku.

1. Može potrajati neko vrijeme dok se pronađe "pravi" terapeut i ne biste se trebali zaustaviti na terapeutu # 1.

Pronalaženje pravog terapeuta može biti frustrirajući prijedlog hit-or-miss. Ali također je neophodno da osoba pronađe terapeuta s kojim se osjeća ugodno radeći u terapijskom okruženju. Pridržavanje terapeuta s kojim baš ne kliknete moglo bi značiti tjedana ili mjeseci frustrirajuće malog napretka. Ali pronađite pravog terapeuta za sebe i odjednom svaki tjedan može donijeti nove uvide i promjene u načinu na koji se osjećate i ponašate.

Preporučujem ljudima da "isprobaju" svog terapeuta, baš kao što to radi frizer ili čak spoj na slijepo. Ako nakon nekoliko sesija ne osjetite jaku povezanost, vrijeme je da krenete dalje. Snažna psihoterapijska veza jedan je od razloga zašto psihoterapija djeluje. Bez toga biste mogli razgovarati s prijateljem.

2. Terapija je čudna, neprirodna kombinacija - izuzetno osoban, intiman odnos u profesionalnom okruženju.

Sama priroda nečijeg odnosa s terapeutom pomalo je čudna. Profesionalci to rijetko priznaju, ali na svijetu ne postoji još jedan takav odnos. Očekuje se da se otvorite i podijelite misli i osjećaje koji vam u životu stvaraju bol ili nevolje, ali to je potpuno jednostran odnos. Cijelo to vrijeme to je i profesionalni odnos, pa dok dijelite svoje najdublje tajne to činite u nečijoj kliničkoj ordinaciji.

Naravno, neki profesionalci prepoznaju podvojenost svojstvenu terapijskom odnosu i rade na tome da se klijent osjeća ugodno u profesionalnom okruženju. Iako malo čudan, dualnost ove veze obično se počinje osjećati prirodnije što ste duže u njoj. Ako se to ne dogodi, to bi mogao biti znak da nešto ne funkcionira dobro u terapijskom odnosu - problem oko kojeg biste trebali razgovarati sa svojim terapeutom.

To što profesionalni odnos plaćate ne znači da će nužno biti lakše otvoriti se i razgovarati o potencijalno neugodnim ili teškim temama. Nekim ljudima je jednako teško razgovarati s terapeutom kao i bilo tko drugi u njihovom životu o emocionalnim temama ili mislima o kojima razmišljaju. Da bi terapija bila učinkovita, morat ćete pronaći način da prevladate svoje strahove i oklijevanje i otvorite se svom terapeutu.

3. Terapeuti odlaze i terapija završava.

Uzimanje lijekova možete nastaviti zauvijek, isključujući neugodne nuspojave. I ne stvaramo emocionalnu vezanost s našim lijekovima. Ali psihoterapija je drugačija. Ako ste bili uključeni u dobar odnos s terapijom, velika je vjerojatnost da ćete osjetiti prirodnu emocionalnu ili duhovnu vezanost za svog terapeuta. To je prirodno, ali isto tako otežava završetak veze. A kad se to učini protiv naše volje - jer se, na primjer, terapeut udaljava, mijenja posao ili odlazi u mirovinu - to može biti poražavajuće.

Dobri terapeuti prepoznat će da takve promjene mogu biti posebno izazovni za njihove klijente i potrošit će vrijeme potrebno da im pomognu u tranziciji. Svi su terapeuti obučeni kako najbolje riješiti kraj veze, iz bilo kojeg razloga. To obično boli većinu ljudi, baš kao i kraj svake važne veze u našem životu.

4. To je samo 50 minuta tjedno.

Smiješno je kako se od ljudskog bića očekuje da uključi i isključi svoje osjećaje po svojoj volji. Pa ipak, upravo to terapeut traži od vas jednom tjedno, samo 50 minuta. Uđete i počnete razgovarati i većini ljudi treba vremena da olakšaju predavanje. Većini ljudi treba 5 do 10 minuta da uđu u "terapijski način" boravka sa svojim terapeutom i počnu razgovarati o ozbiljnim stvarima.

Najgori dio ipak dolazi na kraju vaših 50 minuta. Dobri terapeuti prate vrijeme i ne dopuštaju svojim klijentima da uđu u novi, emotivni materijal pred kraj sesije, kako bi osigurali da klijent ne mora otići usred nečega. Ali ponekad se to ne može izbjeći. Kad ne može, a vrijeme istekne, može se osjećati kao da terapeuta nije briga što ste emocionalna olupina i što vas izbacuju iz ureda.

Inače, ne postoji znanstveni razlog zašto je to 50 minuta, a ne recimo 2 sata tjedno. Čini se da je ovo samo razumno vrijeme da dvije osobe mogu razgovarati jedna s drugom (a u moderno doba, koliko će osiguranje platiti).

Stranice: 1 2Sve