Podcast: Briga o vašem mentalnom zdravlju
Samopomoć je važna za svakoga, ali naši domaćini smatraju da je izuzetno važna za ljude koji upravljaju mentalnim bolestima i drugim mentalnim problemima. Razumljivo je da će, ako se ne brinete o sebi, simptomi bolesti lakše zagorčati naš život.
U ovoj epizodi naši domaćini raspravljaju što je briga o sebi, što nije briga o sebi i što oni osobno rade kako bi se brinuli o sebi. Slušajte sada!
PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE
"Bi li bilo brige za mene kad bih gledao kako gomilu momaka udaraju u privatnike? '"
- Gabe Howard
Izdvajamo iz epizode 'Samopomoć za svoje mentalno zdravlje'
[2:00] Što Gabe i Michelle rade za samopomoć?
[6:30] Zašto su Gabe i Michelle pokrenuli podcast?
[11:30] Zašto Michelle gleda "neuspjele" videozapise?
[13:30] Gabe voli vrtoglave vrtiće i vjeruje da pomažu u njegovoj brizi o sebi.
[17:00] Gledanje ugroženosti primjer je brige o sebi.
[19:00] Michelle + Gabe + Narodni sud = grupna briga o sebi.
[22:00] Tko misli da je gledanje Buffy, ubojice vampira NAJBOLJA briga o sebi?
[23:00] Je li osobna higijena primjer brige o sebi?
Računalno generirani prijepis emisije "Samopomoć o mentalnom zdravlju"
Napomena urednika:Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.
Spiker: [00:00:06] Iz razloga koji potpuno izbjegavaju sve uključene, slušate Bipola, šizofreničara i podcast. Ovdje su vaši domaćini, Gabe Howard i Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:17] Slušate Bipola, šizofreničara i podcast. Zovem se Gabe Howard. Živim s bipolarnim poremećajem.
Michelle: [00:00:23] Bok, ja sam Michelle. Šizofrena sam.
Gabe: [00:00:27] A danas ćemo razgovarati o brizi o sebi. Ali poput niže razine samopomoći, poput lagane brige o sebi, osnovne brige o sebi, brige o sebi o kojoj nitko ne razmišlja jer svi uvijek razmišljaju poput ovih grandioznih ideja o samopomoći.
Michelle: [00:00:42] Pa poput odlaska u toplice i dobivanja tretmana za lice?
Gabe: [00:00:45] To bi bilo jedno. Ili odlazak na godišnji odmor, ili mogućnost zadržavanja kod kuće tjedan dana. Napuštanje posla.
Michelle: [00:00:51] Mislim da dajete otkaz na poslu. Što je još As grandiozna briga o sebi?
Gabe: [00:00:57] Mislim da je najveća grandiozna briga o sebi poput udaje za bogatu osobu i pukog jedenja bombi dok cijeli dan gledam televiziju.
Michelle: [00:01:04] Čekajte da nešto nije u redu s tim?
Gabe: [00:01:05] Nema ništa loše u tome. To je samo vrsta brige o sebi u kojoj većina nas ne može sudjelovati.
Michelle: [00:01:10] Mislim, to se čini prilično dobrom brigom o sebi.
Gabe: [00:01:13] Mislim da je to izvrsna briga o sebi i napravit ćemo popratnu epizodu pod nazivom briga o sebi za bogate i slavne i koja će tamo biti.
Michelle: [00:01:20] Ako ste tata šećer koji traži šećernu bebu i niste totalni gad, pošaljite mi e-poštu.
Gabe: [00:01:24] Stvarno? Jeza, je li te briga? To je nekako jezivo ponašanje s vaše strane. Doslovno tražite nekoga da se brine o vama.
Michelle: [00:01:31] U redu, promijenit ću to. Ako ste stvarno bogata osoba i želite mi bez razloga dati puno novca, udarite me.
Gabe: [00:01:36] Michelle, oboje živimo s teškim i trajnim mentalnim bolestima i uspjeli smo živjeti već niz godina. I uvijek razgovaramo u ovoj emisiji da postoje više od lijekova. Postoji više od same terapije. Postoji više od puke podrške vršnjaka ili grupne terapije, stabilnog stanovanja ili dobrih prijatelja i obitelji, a jedna od stvari o kojoj gotovo nikada ne razgovaramo, a naglasio je čitatelj upozorenja, jest da nikada ne govorimo o osnovnim savjetima o samopomoći. I stvarno sam iznenađen jer među nama imamo kao i mnogi drugi. I volim kad se okupimo i kad se naše male ideje o samopomoći baš i ne spoje. Moj veliki će dobiti dijetalnu kolu i samo će se hladiti.
Michelle: [00:02:13] U sedam i trideset ujutro.
Gabe: [00:02:16] Zato se i ne slaže. A jedan od vaših savjeta o samopomoći je uzimanje kave, ali poput bliže jedanaest i vrlo je teško pronaći mjesto s dijetalnom kokainom i kavom za koje smatrate da su prihvatljive.
Michelle: [00:02:30] Poput McDonaldsa?
Gabe: [00:02:30] Mislim na McDonaldsa. To je bio dobar kompromis s naše strane. Ali sjećaš se kad si me pokušao odvesti u Starbucks?
Michelle: [00:02:37] Da, i odbili ste ići u Starbucks. Mislite da ste bolji od Starbucksa.
Gabe: [00:02:41] Ne volim kavu.
Michelle: [00:02:43] Zašto ne?
Gabe: [00:02:43] Zašto ne volite dijetalnu kolu?
Michelle: [00:02:45] Volim dijetalnu kolu, ali je ne želim. Radije bih ujutro popio kavu nego dijetalnu kolu.
Gabe: [00:02:51] Vidite problem i zato ne biste trebali imati mentalno bolesne prijatelje, dame i gospodo. Prije nekoliko tjedana napravili smo epizodu u kojoj smo razgovarali o porocima, a Diet Colu su odgajali kao porok jer toliko pijem i ne hodamo natrag. Ali ovo je druga strana onoga gdje me opušta. Pomaže mi. To je dio moje brige o sebi, pogotovo kad sam jako stresan na poslu ili kad sam preopterećen projektom. Mogu izaći, voziti se negdje, sjesti, pijuckati dijetalnu kolu, ljudi gledaju, osvrću se oko sebe, i to mi stvarno omogućuje da se smirim. Ovo je opcija samopomoći koja me koštala nekoliko dolara, a znam da se i vi osjećate tako prema kavi.
Michelle: [00:03:31] Da, kava je dostupna u šetnji New Yorkom. Oh, želim kavu? Bit ću u kafiću za najmanje tri minute.
Gabe: [00:03:38] Jednom ste opisali da ako želite kavu u New Yorku, jednostavno morate pružiti ruku i izgovoriti kavu i ona se jednostavno čarobno pojavi.
Michelle: [00:03:44] Smiješno je koliko kave možete dobiti u New Yorku. Možda su zato svi toliko nabrijani cijelo vrijeme? Ljudi samo idu go idu go idu. Možda je to ono što je. Zato su svi baš tako brzi i sve u New Yorku? Je li to svugdje samo lako dostupan popis kave?
Gabe: [00:04:01] I espresso.
Michelle: [00:04:01] A espresso je svugdje u New Yorku.
Gabe: [00:04:04] Imate li ljudi koji to zovu ex-press-so? Gdje ne izgovaraju s? Zovu ga X-presso, umjesto S-presso?
Michelle: [00:04:10] Tako sam dugo mislio da je X-presso.
Gabe: [00:04:12] Izgovarate X? To ne postoji?
Michelle: [00:04:13] Nisam znao zašto. Nisam znao. Morao sam biti obrazovan, Gabe. Trebao sam se educirati o kavi.
Gabe: [00:04:20] Kao što znaju dugogodišnji slušatelji emisije, vodim i Psych Central Show s Vincentom M. Walesom i Vince je glavna osoba za kavu. Kao da ima svu opremu u svom domu. Zna sve o kavi; zna sve o grahu. Ima toliko znanja o kavi i pokušava mi to neprestano prenositi, a ja mu samo dajem ovaj ostakljeni izgled kao da mogu ići sada?
Michelle: [00:04:42] Nikad mi to nisi rekao o njemu. Tako da ne znam zašto ja i Vin sada nismo bolji prijatelji.
Gabe: [00:04:47] Oh, Vin voli kavu.
Michelle: [00:04:50] Odjednom mi se Vince sviđa više nego ikad prije.
Gabe: [00:04:53] Pa, ima još nešto što bih vam trebao reći o Vinu. Obožava pizzu u newyorškom stilu. To je jedina pizza koju će jesti.
Michelle: [00:05:00] Zašto mi nikad nisi rekao ovo o Vinu?
Gabe: [00:05:04] Sad vam kažem.
Michelle: [00:05:04] U redu!
Gabe: [00:05:05] Nemojte pretpostavljati da su svi ljudi oko vas stari i da su grozni. Možda im postaviti nekoliko pitanja? Možda pronaći neki zajednički jezik?
Michelle: [00:05:14] Sve što znam je da voli stripove.
Gabe: [00:05:16] Mislim, on voli stripove. To je istina.
Michelle: [00:05:18] A s Vinom nemam ništa zajedničko jer ne volim stripove. Ali sad kad znam da imam sve te zajedničke stvari s Vinom, možda možda Vin i ja možemo biti najbolji prijatelji?
Gabe: [00:05:23] Uvijek sam mislio da ste ti i Vin bili prijatelji.
Michelle: [00:05:27] Ne, nisi.
Gabe: [00:05:28] Znam. Slušajte svi, Michelle i Vin nemaju razdor.Slažu se izvrsno, ali imaju puno zajedničkog i ne shvaćaju jer znate da je Vin već u 50-ima, a Michelle glumi 12. To je velika velika praznina. Znate da Vin živi u Kaliforniji, Michelle je iz New Yorka. Krenuli smo u cijelu mušku žensku stvar.
Michelle: [00:05:48] Bit će to veza na daljinu.
Gabe: [00:05:49] Bit će to velika udaljenost?
Michelle: [00:05:50] Da.
Gabe: [00:05:50] Vin je vrlo prigušen. Kao da nije nimalo sličan meni. Jednostavno je poput: Da, hvala.
Michelle: [00:05:55] Da, zdravo, da. Zovem se Vincent M. Wales.
Gabe: [00:05:59] On je romanopisac. Puno vremena provodi sam sa svojim riječima. Puno vremena provodim sam sa svojim riječima, ali ih ne pišem.
Michelle: [00:06:05] Samo razgovarate s njima.
Gabe: [00:06:06] Samo pričam. Znate kako ste rano rekli da ste jedan od svojih mehanizama za suočavanje, ne samo brigu već mehanizme za suočavanje, stavili naušnice? I na taj način kad hodate ulicom, ljudi su govorili: "Oh, ona ne govori sama sa sobom, pjevajući uz glazbu. Ili je možda na Bluetooth-u? Možda je na telefonu itd.? " Ne izgleda čudno jer u sebi imate naušnice.
Michelle: [00:06:25] Da, točno.
Gabe: [00:06:27] Postao sam podcaster jer je prvotno, dok sam sjedio gore i samo razgovarao sam sa sobom, moja supruga mislila da je to čudno. Sad sam poput oh podcastinga. Misli da podkastim 14 sati dnevno.
Michelle: [00:06:37] Znam. Znam da su moji prijatelji s fakulteta mislili da telefoniram. Ponekad bih telefonirao, ali često bi rekli: "S kim razgovaraš?" I tako sam bio: "Nisam." Pokušao bih reći da sam telefonirao više puta nego što sam zapravo bio, iskreno.
Gabe: [00:06:51] Jedna od vaših tehnika samopomoći bila je educirati ljude s kojima ste živjeli. Mislim da nikad nisi živio sam, zar ne? Uvijek ste ili živjeli kod kuće, živjeli u studentskim domovima ili živjeli s sustanarom?
Michelle: [00:07:01] Da.
Gabe: [00:07:02] Dakle, to ste morali učiniti. Dio vašeg režima samoposluživanja je educiranje ljudi s kojima živite tako da vam daju što manje fleke, sranja ili problema, zar ne?
Michelle: [00:07:14] Da, prilično da. Nikad zapravo nije bila velika stvar s nekim s kim sam živjela kao izvan fakulteta. Otkad sam se preselila u Queens i Astoriju i živim u stanu u kojem sada živim. Jedino što nekome smeta je što ne čistim dovoljno.
Gabe: [00:07:25] Ali to nije shizofrenija.
Michelle: [00:07:26] Ne, to nije shizofrenija. Ali kao što znate, budući da ste shizofreni, uvijek naučite kao da nisu čistoća svih ljudi bla bla bla.
Gabe: [00:07:35] Za to ćemo dobiti pisma. Čekajte, jeste li upravo rekli da ljudi sa shizofrenijom nisu čisti?
Michelle: [00:07:38] Upravo smo gledali taj video koji je glasio: "Šizofreni ljudi možda nisu najbolje odjeveni." Ili što god rekao onaj glupi video. Kao, u redu, sigurno da se ne odijevamo sjajno. Ali kakva je to bila smiješna jebena činjenica?
Gabe: [00:07:49] Znate da je zabrljano. Osobno poznajem dvoje ljudi koji žive sa shizofrenijom. Imam puno suradnika, kolega i zagovornika mentalnog zdravlja, ali dvoje ljudi koji žive sa shizofrenijom i koje smatram prijateljima. Jedna od njih je Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:03] Mmm-hmm.
Gabe: [00:08:03] Sjajna Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:04] Veliki.
Gabe: [00:08:07] A druga je Rachel Star. Rachel Star je poput najbolje odjevene osobe koju poznajemo.
Michelle: [00:08:11] Znam. I ona zna hodati u štiklama.
Gabe: [00:08:13] Da. Ona to podučava. Zapravo je neko vrijeme imala modni blog na kojem je podučavala ljude kako biti djevojčica i voljeti kako hodati u visokim petama, kako nositi remen, kako se šminkati. Ona je kao dobro sastavljena i ima shizofreniju. Tako da počinjem razmišljati da se možda ovi videozapisi u kojima govore stvari poput, "ljudi sa shizofrenijom ne oblače dobro, i odijevaju se čudno, i ponašaju se čudno, nisu čisti i nisu organizirani, a oni šale smiješno. ".
Michelle: [00:08:34] I hodaju s nespretnom šupljinom.
Gabe: [00:08:38] Da, mislim da možda.
Michelle: [00:08:38] Što je promuklo? Neugodna žutura?
Gabe: [00:08:40] Ne znam ni što od toga, ali ovo nas vodi u sljedeći oblik brige o sebi. Ne gledaj to sranje.
Michelle: [00:08:47] Istina.
Gabe: [00:08:51] Toliko ljudi, oni samo neprestano guglaju stereotipe i uvredljive stvari na Internetu kako bi se mogli ljutiti na to.
Michelle: [00:08:58] Da.
Gabe: [00:08:59] Zašto?
Michelle: [00:08:59] Gotovo kao da se žele educirati što je više moguće, ali onda pronađu ove internetske članke koji su stvarno stereotipni i pogrešni te jednostavno počnu razmišljati o lošim stvarima.
Gabe: [00:09:12] To vas nervira.
Michelle: [00:09:13] Da.
Gabe: [00:09:15] Ako tražite stvari na koje ćete se ljutiti, naći ćete ih.
Michelle: [00:09:18] Da.
Gabe: [00:09:20] Ali ovdje je čarobna stvar. Ako na Internetu potražite stvari koje će vam pružiti radost, pronaći ćete ih.
Michelle: [00:09:26] Što ćete pronaći za radost na Internetu? Porno?
Gabe: [00:09:28] Slušajte, neću lagati i reći ljudima da danas nikada nisam gledao pornografiju na Internetu. Jer to bi bila samo laž.
Michelle: [00:09:37] I nitko vam ne bi vjerovao.
Gabe: [00:09:39] I nitko mi ne bi vjerovao. Ali na internetu postoje stvarno super stvari koje ja uživam čitati. Jedna od stvari koju sam učinio i mislim da je ovo od vitalne važnosti za samopomoć je da koristim kustosa vijesti. To eliminira puno vijesti o kojima jednostavno ne želim slušati ili izvore za koje smatram da su uvredljivi ili dramatični ili ne slijede novinarske standarde.
Michelle: [00:10:02] Osobno poput toga jednostavno nemojte.
Gabe: [00:10:03] Vaša osobna uvjerenja doista su nevažna. To je dio u kojem te neprestano bombardiraju, nisi u pravu, glup si, nisi u pravu, glup si, nisi u pravu, glup si. Shvatite kad jednom stavite iskorak na vijesti, to više nisu vijesti.
Michelle: [00:10:14] To je samo pristranost.
Gabe: [00:10:15] To su samo tračevi.
Michelle: [00:10:15] To je pristrana vijest.
Gabe: [00:10:17] To je mišljenje.
Michelle: [00:10:18] Zbog toga volim E News.
Gabe: [00:10:20] Da, volim voljeti čitati svoje vijesti. Također ne volim vijesti uživo, a po vijestima uživo se ne palim poput 24-satne vijesti na televizoru, jer uvijek završe ovako. Kao da dobivamo vijest da se nešto događa. Nemamo nikakvih činjenica niti informacija, pa ćemo se samo srati.
Michelle: [00:10:36] Osobno volim gledati jurnjavu automobilima.
Gabe: [00:10:38] Da, jurnjave automobilima su vrsta zabave.
Michelle: [00:10:39] Volim kad gledaju kako automobil juri, a zatim automobil prolazi ispod mosta ili nešto slično, a onda počnu gledati pogrešan automobil.
Gabe: [00:10:47] Slijede minutu, a onda se helikopter vraća lijevo?
Michelle: [00:10:48] Da. Oni promatraju automobil i kao da se automobil uvlači u benzinsku pumpu. Čini se da tip u autu ima košulju druge boje. Čini se da zapravo nisu u žurbi. Oh, žao mi je ljudi. Mislim da ste sada slijedili krivi automobil.
Gabe: [00:11:01] O policija je otišla.
Michelle: [00:11:02] Čini se kao da smo, uh, izgubili auto. To su urnebesno smiješni.
Gabe: [00:11:06] Da odgovorim na vaše izvorno pitanje koje su neke stvari koje volim čitati na Internetu, a koje su zabavne? Postoje razne stvari za uzdizanje. Najveći za našu zajednicu koji volimo istiskivati je The Mighty. TheMighty.com. Pitamo nas bilo što prvog i trećeg ponedjeljka, radimo to uživo. Možete vidjeti naša lijepa lica. Samo idite na mentalno zdravlje na TheMighty.com.
Michelle: [00:11:25] Možete vidjeti moje lijepo lice i Gabeovo lice od đumbira.
Gabe: [00:11:28] Jedna od mojih briga o sebi je ograničiti količinu vremena koje provodim s Michelle.
Michelle: [00:11:31] Ne, ali nastavljajući ono što sam govorio o promatranju automobilskih jurnjava. Gledam na YouTube kao da propada.
Gabe: [00:11:37] Izvolite.
Michelle: [00:11:39] I to je smiješno. Ali naravno, ako bi netko stvarno stradao u neuspjehu, ne bi bio u kompilaciji neuspjeha, ali jednostavno mi je toliko smiješno gledati kako ti ljudi stradaju. Urnebesno je. Neuspjesi zamaha užetom su urnebesni. Kao i svaka vrsta sličnog snowboarda ne uspijeva. To su prilično smiješno. Ili jednostavno smiješno poput samo djece koja rade nešto glupo. Ali znam da nije dobro gledati ovaj, ali je smiješan. Beba ne uspijeva. Dječji neuspjesi najsmješniji su ikad. Jednostavno padnu; spotaknu se o stvari. Ili kao što se bebe prekrivaju maslacem od kikirikija. Smiješan. I naravno, djed svih njih je kad dečki samo pogode jaja.
Gabe: [00:12:19] Samo dobiti udarac u jaja?
Michelle: [00:12:19] Samo dobivam udarac u jaja. Fizički ne mogu znati bol zbog udarca u jaja, ali izgleda bolno i urnebesno ih je gledati. Je li te ikad pogodio muda, Gabe?
Gabe: [00:12:28] Da.
Michelle: [00:12:29] Oprostite. Žao mi je.
Gabe: [00:12:31] Nevjerojatno mi je jer sam s jedne strane poput čovjeka, da li bi mi bilo briga gledati gomilu momaka kako udaraju u jaja, jer znam da patnja i da to uvijek čini ja se naježim. Ali s druge strane bih se histerično smijala.
Michelle: [00:12:43] Nasmijte se histerično. Histerično, histerično. Napravimo pauzu i čujmo našeg sponzora.
Spiker: [00:12:49] Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Svi savjetnici su licencirani, ovlašteni profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom, kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.
Michelle: [00:13:20] I opet smo razgovarali o brizi o sebi.
Gabe: [00:13:22] Kako se osjećate prema vrtoglavim vrtiljama.
Michelle: [00:13:23] Volim fridget spinners. Zašto ne?
Gabe: [00:13:25] Jesu li vam pomogli? Oni više nisu novi. Mislim da imaju više od godinu dana i mislim da je moda nekako otišla čak i do mainstreama.
Michelle: [00:13:32] Oh, bili su posvuda u Kineskoj četvrti kad sam se pojavljivao u blizini male Italije. Bilo ih je posvuda. Svako dijete koje je izašlo na tržište prije nekoliko je godina imalo fidget spinner.
Gabe: [00:13:42] Bilo ih je svugdje za deset dolara, a onda sam prošle godine otišao na sajam, a oni su zaradili.
Michelle: [00:13:45] Pet dolara. Kineska četvrt pet dolara. Toliko su bili.
Gabe: [00:13:47] Da, svugdje u Ohiu deset dolara deset dolara deset dolara deset dolara, a zatim na sajmu ove godine dolar.
Michelle: [00:13:51] Da, pa tko god ih je izmislio, zaradio je puno novca.
Gabe: [00:13:55] Dakle, mainstream hir je gotov. Zadržao sam svoje. I dalje smatram da je vrlo korisno. U džepu držim malo, ne vrtoglavicu, već malu vrckavu igračku. I još uvijek koristim ono što smatram velikim pradjedom fidget spinnera, poput Koosh kuglica ili stisnutih kuglica. Pronalazim sve te stvari.
Michelle: [00:14:13] Ti kako? Stisnete li jaja?
Gabe: [00:14:14] Ne, ne stišćem jaja. Imam malu kuglu od pjene koju mogu stisnuti.
Michelle: [00:14:19] Oh, u redu.
Gabe: [00:14:19] Ali zanimljivo je da vi tamo razmišljate o mojim jajima.
Michelle: [00:14:23] Ne, baš sam poput tebe poput zbijenih loptica. Mislim, rekao si stisnute lopte, Gabe.
Gabe: [00:14:28] Kuglice pod stresom.
Michelle: [00:14:29] Rekli ste da volite stisnute lopte.
Gabe: [00:14:30] Stess loptice postoje već dugo.
Michelle: [00:14:31] Rekli ste da volite stisnute lopte.
Gabe: [00:14:33] Mislite li ikada da volimo prepirke naprijed-natrag poput braće i sestara kao dio svog režima samopomoći? Je li to poput naše stvari? Jer se histerično smijemo kad to radimo. Tako.
Michelle: [00:14:42] Pretpostavljamo da jesmo.
Gabe: [00:14:43] Dakle, očito to nije argument.
Michelle: [00:14:44] Govoreći konkretno o brizi o sebi, uvijek volim odgojiti pokojnu veliku Whitney Houston koja je rekla da je naučiti voljeti sebe najveća ljubav od svih.
Gabe: [00:14:59] Ali kako to da se brine o sebi? Mislim, nije li to poput koncepta na visokoj razini? To je nekako kao da nekome tko ima financijskih problema kaže da samo zaradi više novca ili ako ste u nevolji samo se volite.
Michelle: [00:15:08] Pa, odlučila je da parafrazirajući ne znam točne riječi, ali Whitney Houston je rekla da je davno odlučila ne lutati ni u čijoj sjeni. Znaš što govorim?
Gabe: [00:15:19] Jer na taj način, ako uspije, to neće biti njezina sudbina ili nešto slično?
Michelle: [00:15:24] Ako ne uspijem, ako uspijem, barem sam živio onako kako vjerujem. Živi kako vjeruješ, Gabe. Ne lutajte ničijom sjenom. Ne budite ni u čijoj sjeni. Budi ti. Ne dopustite da vam itko govori što trebate učiniti.
Gabe: [00:15:37] Mislim da je to izvrstan savjet. Naletjeli ste i na još jednu stvar za koju mislim da je nevjerojatna. Glazba, muzika.
Michelle: [00:15:42] Da.
Gabe: [00:15:43] Ova vam glazba zaista govori i znam da ste opisivali kada ste depresivni, pod stresom ili čak pomalo manijačni, da koristite glazbu da biste voljeli regulirati svoje raspoloženje. Mislite da je to uobičajena stvar? U automobilu imam taj stereo zvuk poput 12 zvučnika sa surround zvučnikom, s omogućenim Bluetoothom i koristim ga za slušanje našeg podcasta. Ali kad god ste ovdje, mi to povežemo i volimo raditi karaoke u zračnoj luci i poput vrištanja uz glazbu, a ljudi bulje u nas.
Michelle: [00:16:08] Da, kao da sam vas tada natjerao da igrate Bijele kuće Vanesse Carlton i otpjevao sam svoje srce.
Gabe: [00:16:14] Bio si i ono što volim je da ne volim kad ljudi pjevaju jer me to zahvaljuje. Ali uspio sam pojačati glazbu tako glasno da vas nisam mogao čuti.
Michelle: [00:16:21] Slušaj, ne sviđa ti se moj pjevački glas? Profesionalna sam pjevačica.
Gabe: [00:16:24] Tko je pjevao tu pjesmu?
Michelle: [00:16:26] Vanessa Carlton.
Gabe: [00:16:27] Neka ostane tako.
Michelle: [00:16:29] Da da da. Svi su to govorili u ono doba.
Gabe: [00:16:32] Čekaj čekaj čekaj čekaj čekaj čekaj čekaj čekaj čekaj. Kuc kuc.
Michelle: [00:16:35] Tko je tamo?
Gabe: [00:16:35] Prekidanje krave. MOOOOOO!
Michelle: [00:16:38] Da. Svi to znaju i Gabe.
Gabe: [00:16:39] Čekaj, čekaj, čekaj. Zašto je piletina prešla cestu?
Michelle: [00:16:41] Da biste dobili drugu stranu.
Gabe: [00:16:43] Oh, čuli ste ovo.
Michelle: [00:16:44] Tko je ubio Aliciju Keys?
Gabe: [00:16:46] Tko?
Michelle: [00:16:46] Nitko, nitko, nitko.
Gabe: [00:16:52] Alicia Keys je živa, zar ne?
Michelle: [00:16:53] Da.
Gabe: [00:16:54] U redu.
Michelle: [00:16:54] To je njezina pjesma.
Gabe: [00:16:55] Nisam to znao.
Michelle: [00:16:55] Oh, dobro, dobro.
Gabe: [00:16:57] Tko je Alicia Keys?
Michelle: [00:16:57] Znate, ona svira klavir.
Gabe: [00:17:00] Mislim da ona nije nitko. Nitko nitko.
Michelle: [00:17:02] U redu. To nije smiješno.
Gabe: [00:17:04] Pomalo je smiješno.
Michelle: [00:17:05] Dobro, što god želite.
Gabe: [00:17:06] Mislim da volimo različitu glazbu. Pronašli smo glazbu koja nam se oboje sviđa i rekao bih da znate da je to još jedan savjet o samopomoći. Možda budite spremni na kompromis sa svojim prijateljima. Ne volim slušati glazbu u autu. To nije nešto što stvarno radim. Ali ti i ja morali smo nekoliko puta putovati kao dio svog posla i bili ste kao da razgovaram s vama za novac, tako da neću razgovarati s vama besplatno.Tako sam pristao na kompromis i pristao slušati glazbu i jako smo se zabavili radeći to. Zaista je bilo zabavno. Ali kad niste u blizini, ne radim to sam. Stoga mislim da je ponekad briga o sebi otvorena za nove ideje i možda pronalaženje radosti u stvarima koje možda ne biste radili sami. Još jedan primjer za to je Jeopardy. Ne gledam Ugroženost kad vas nema u blizini.
Michelle: [00:17:46] Volim ugroženost. Volim to. Jednostavno volim vidjeti više aspekta natjecateljskog tipa, jer kad ga pogledam, možda dobijem oko pet pitanja.
Gabe: [00:17:56] Ne dobivam nijednu.
Michelle: [00:17:57] Ne, dobivaš nešto.
Gabe: [00:17:58] Nikad.
Michelle: [00:17:59] Mislim, volio bih da mogu biti u opasnosti, ali ti ljudi, oni jednostavno imaju činjenice, a ja čak ni ja nisam znao gdje su stvarne stvari. Kako oni znaju ove stvari? Nevjerojatni su. Oni su nevjerojatni ljudi.
Gabe: [00:18:11] Smatrate to vrlo zanimljivim, zar ne?
Michelle: [00:18:11] Imam. Da su ti ljudi toliko pametni i čini mi se toliko zanimljivim da znaju te činjenice i vole gdje su to naučili? Kao, išao sam u srednju školu, išao na fakultet. Nisam otišao u Ivy League ili nešto slično, ali kako oni znaju ove činjenice? Pa čak i tu je turnir učitelja i kad sam ikad pomislio na učitelja, bio sam kao da vaš učitelj predaje ovaj predmet. Znao sam da oni znaju ovu temu. Ne ne ne. Gledate učiteljski turnir oni sve znaju. Svaki. Stvar. A onda i fakultetski turnir, oni sve znaju. Ali jako dobro mi ide na srednjoškolskom turniru. To su ta pitanja koja radim prilično dobro, a onda su ih imali kao i juniori. Bio sam tako dobar u juniorima. Nemaš pojma. Ta djeca od 12 godina, na njihovoj sam razini.
Gabe: [00:18:56] Znate li onu emisiju Jeste li pametniji od učenika petog razreda?
Michelle: [00:18:59] Loš sam u tome.
Gabe: [00:19:00] Pa, nisam. Nisam bio pametniji od učenika petog razreda.
Michelle: [00:19:02] Ni ja nisam bio pametniji od učenika petog razreda. Da, to je tako. Pa, Gabe, kad nisi u blizini, volim gledati Narodni sud. Dakle, kad smo zajedno, uvijek gledamo Narodni sud.
Gabe: [00:19:12] Gledate Narodni sud kad nisam u blizini?
Michelle: [00:19:13] Pokušavam.
Gabe: [00:19:14] Nikad ne gledam ugroženost kad vas nema u blizini. Kao da je to samo nešto što radim s vama, jer radost imam samo kad ste u blizini. I iskreno, mislim da mi je jedina radost gledati vas kako to gledate. Slušajte, mislim da ponekad ljudima nedostaje ideja da briga o sebi ne znači nužno i vaš put. Znate da je toliko ljudi kao da briga o sebi radi ono što vi želite, a to i jest. Postoji dio toga, ali briga o sebi odnosi se i na pronalaženje radosti u stvarima u kojima možda ne biste pronašli radost. I mislim na stvari poput, uzmimo za primjer brak. Kad ste u braku, morate ići u mjesta ili jesti u restoranima ili iskusiti stvari koje sami ne biste tražili. Nisam želio vidjeti Hamiltona.
Michelle: [00:19:57] Zašto ne? To bi trebalo biti nevjerojatno. Toliko želim to vidjeti, ali karte su skupe.
Gabe: [00:20:00] Ali moja supruga je to htjela vidjeti, pa sam otišao.
Michelle: [00:20:03] Idem. Ja ću ići s vašom ženom. Kupite karte i ja idem s vašom ženom.
Gabe: [00:20:07] Prekasno smo već krenuli.
Michelle: [00:20:08] Pa, niste me pozvali!
Gabe: [00:20:09] Možda, ali postoji primjer. Iako nisam želio ići, ali pristao sam ići. Obukao sam se, izašli smo na lijepu večeru i uživao sam. Oboje sam uživao u predstavi i uživao sam je podijeliti s nekim, usrećujući svoju suprugu. Također je riječ o svečanosti oblačenja odijela. Moja supruga i ja često ne nosimo lijepu odjeću jedna oko druge i nije važno je li to Hamilton u lijepom restoranu ili ide samo do Taco Bell-a u lijepom dijelu grada iza ugla. Neka to bude posebno. Postoje sve vrste načina da se uzme svakodnevno i pretvori u bolje, a to je primjer brige o sebi.
Michelle: [00:20:45] Ova briga o sebi doista se svrstava u rješavanje problema.
Gabe: [00:20:50] Rješavanje problema samopomoći?
Michelle: [00:20:51] Ovo je rješavanje problema.
Gabe: [00:20:52] Dun dun dun.
Michelle: [00:20:53] Da. Sve je ovo zapravo rješavanje problema samopomoći. O tome trenutno stvarno raspravljamo.
Gabe: [00:20:59] Slažem se.
Michelle: [00:21:00] Da.
Gabe: [00:21:00] Pročitali ste članak, zar ne?
Michelle: [00:21:03] Moguće.
Gabe: [00:21:03] Žao mi je.
Michelle: [00:21:04] Istraživao sam. Da, što da kažem? Što da kažem? Znam.
Gabe: [00:21:08] Znaš, nitko te nikad nije nazvao nepismenom, Michelle.
Michelle: [00:21:11] Nitko. Nitko me nikad nije nazvao nepismenom otkako sam naučio čitati. Naučio sam čitati, Gabe, jednog dana.
Gabe: [00:21:16] Znate da su šale smiješne. Pitali ste ranije o stvarima koje možete potražiti na internetu. Vicevi. Šale ima posvuda.
Michelle: [00:21:23] Šale ima posvuda.
Gabe: [00:21:24] I tu je inspirativno pisanje.
Michelle: [00:21:26] Da.
Gabe: [00:21:27] To je uvijek zabavno.
Michelle: [00:21:28] Gledanje televizije poput TV-a može biti briga za sebe. Veliki sam obožavatelj Buffy, ubojice vampira. Veliki sam obožavatelj od svoje osme godine. I znate s ljepotom poznavanja internetskih usluga streaminga i sličnih stvari, sada mogu jednostavno prijeći na bilo koji od njih. Znajte epizodu koju tražim. Gledaj. I osjećam taj osjećaj poput ugode. I čini mi se bolje jer znam osjećaj koji imam kad gledam tu određenu epizodu. Poput epizode u kojoj Buffy mora ubiti Angela i razaranja.
Gabe: [00:22:02] Ne.
Michelle: [00:22:02] Jednostavno, kao kad sam u depresiji, gledam tu epizodu i kao da barem nisam morao ubiti svoju ljubav. Znaš?
Gabe: [00:22:10] Vau.
Michelle: [00:22:11] Napušta grad i odlazi u L.A.
Gabe: [00:22:13] Ubija li Buffy svog suvoditelja podcasta?
Michelle: [00:22:15] Ona nema podcast, koji nije postojao.
Gabe: [00:22:19] U redu. Dakle, siguran sam. To je ono što čujem.
Michelle: [00:22:21] Da.
Gabe: [00:22:21] Ali vaša druga osoba? Možda ćeš jednom morati ubiti?
Michelle: [00:22:24] Samo ako ona pokuša završiti svijet i izvadi mač iz Acathle dok će on progutati svijet. A jedini način da se spasi svijet je da je ubijemo i pošaljemo u pakao.
Gabe: [00:22:37] Znam vašu drugu osobu i ona nije toliko motivirana. Bit ćemo dobro.
Michelle: [00:22:40] Da.
Gabe: [00:22:42] Evo još nekih poput vrlo brzih savjeta za samopomoć kojih ljudi ne padaju na pamet. Operi zube.
Michelle: [00:22:46] Da.
Gabe: [00:22:47] Jedite nešto zdravo. Napravite obrok, kao da napravite priredbu, znate? Nemojte samo grabiti čips ili znate da uboda bagela u mikrovalnoj pećnici, zapravo skuhajte obrok. Tuširajte se, obrijte, prošećite blokom, idite u teretanu. Mislim, raste odavde.
Michelle: [00:23:03] Vježbanje je sjajna briga o sebi.
Gabe: [00:23:05] Neću to učiniti. Ali u pravu ste, to je sjajna briga za sebe.
Michelle: [00:23:10] To je i pridruživanje sportskom timu. Bilo koja klupska momčad također je sjajna briga za sebe.
Gabe: [00:23:16] Ljudi o tome ne razmišljaju puno, posebno odrasli. Znate da sam razgovarao s puno ljudi starijih od 50 i više od 40 godina jer sam u toj dobi i kao da ne znam što učiniti za brigu o sebi i kažem kao da li ste ikad razmišljali o pridruživanju poput knjižnog kluba ili kuglačke lige? I oni su kao dobro, ali nije li to za mlade? Ne, i jedna od stvari zbog koje ste me davno pretvorili, a to je u vašoj temi Jeopardy, jest da će mnogi sportski barovi i barovi tijekom tjedna imati trivijalne večeri.
Michelle: [00:23:41] Da.
Gabe: [00:23:41] Trivia noći su jako zabavna i ne morate se prijaviti, već se morate pojaviti kako biste se pojavili i mogli se zabaviti. I čujte, ono što je kod njih stvarno super što sam otkrio je da većina ljudi jednostavno sisa. Oni samo sisaju na trivijalnim večerima, ali to je jako zabavno. Uvijek se dogodi da nekoliko timova to shvati kao stvarno ozbiljno i.
Michelle: [00:23:58] Ljudi to smiješno shvaćaju ozbiljno.
Gabe: [00:24:01] Da.
Michelle: [00:24:01] Kao smiješno.
Gabe: [00:24:01] Ali barem pola sobe je poput: "Huh, trivijalnost je teška." Ali oni se i dalje zabavljaju.
Michelle: [00:24:07] Nikad se nisam plasirao u redovite trivijalnosti iznad drugog do posljednjeg mjesta.
Gabe: [00:24:11] Pretposljednje mjesto? Dakle, tukao si nekoga?
Michelle: [00:24:13] Samo jednom. Budući da je jedan od odjeljaka bio Disney.
Gabe: [00:24:17] Jedan od odjeljaka bio je Disney?
Michelle: [00:24:18] Da. Tako sam došao do 2. do posljednjeg mjesta.
Gabe: [00:24:20] Niste sudjelovali u trivijalnosti Buffy the Vampire Slayer?
Michelle: [00:24:20] Da, puno puta sam se plasirao i nikada se nisam plasirao ispod četvrtog mjesta. Moram ići prva druga treća i četvrta.
Gabe: [00:24:29] O, vau, pa bili ste prvi kad je bilo vrlo specifično za količinu znanja koje ste imali.
Michelle: [00:24:33] Da, samo sam se prvi put plasirao kad sam bio sam.
Gabe: [00:24:37] Dakle, ako želim prvo sudjelovati u natjecanju za trivijalnost, trebao bih pronaći poput sranja?
Michelle: [00:24:42] Da.
Gabe: [00:24:42] Jer ja bih bio prvi.
Michelle: [00:24:44] Da je to trivijalnost mentalnog zdravlja, vi biste.
Gabe: [00:24:46] O moj Bože. Možete li zamisliti? Dominirali bismo vi i ja.
Michelle: [00:24:49] Dominirali bismo trivijalnostima mentalnog zdravlja.
Gabe: [00:24:51] Ne samo da bismo dominirali, već kao da bi bilo koji od stereotipa bio odgovor da bismo ga ispravili.
Michelle: [00:24:54] O, Bože. Trebali bismo negdje provesti noć triviala o mentalnom zdravlju. To bismo trebali započeti.
Gabe: [00:25:00] Ovo je izvrsna ideja.
Michelle: [00:25:02] Trebali bismo imati malo natjecanje ili nešto slično.
Gabe: [00:25:06] Natjecanje?
Michelle: [00:25:06] Natjecanje za mentalno zdravlje. Mentalno zdravlje, trebali bismo nešto poduzeti. Ali kako znamo?
Gabe: [00:25:08] E, ljudi idu na Google.
Michelle: [00:25:10] Google će.
Gabe: [00:25:12] Ipak imam prvo pitanje i oni neće moći Google. Shvatila sam, Michelle. U redu, svi, koristeći [e-mail zaštićen], pošaljite nam e-poštu s onim najljepšim što je netko učinio za vas da vam pomogne da se nosite sa vlastitom mentalnom bolešću. Dakle, lijepa priča o prijatelju, njegovatelju, strancu. Sve su priče dobrodošle. Molimo pošaljite ih na [zaštićena e-poštom]. Ako ih koristimo u eteru, poslat ćemo vam naljepnice jer smo se tako ohladili.
Michelle: [00:25:39] Ili majica mentalnog zdravlja koja govori, Gabe.
Gabe: [00:25:42] To je tako zlobno. Zašto se moraš rugati majicama koje mentalno govore?
Michelle: [00:25:45] Nisam. Ne rugam im se. Kažem da bismo im trebali poslati više od naljepnica, Gabe.
Gabe: [00:25:50] U redu, revidirat ću ga. Pobjednik, najbolja priča, najdirljivija i najsmislenija priča, dobit će Bipolar, Schizophrenic i Podcast paket za njegu, koji uključuju više od naljepnica. Ali sve ostale priče koje koristimo u nadolazećoj emisiji dobit će samo naljepnice. Pravedan?
Michelle: [00:26:07] Ali zapravo morate napisati dobru priču.
Gabe: [00:26:12] Da, moraš pročitati dobru priču.
Michelle: [00:26:13] Ne možete samo reći, "Moj prijatelj mi je dao Kit Kat i bila sam tako sretna zbog toga."
Gabe: [00:26:19] Mislim da možete, ali nećete pobijediti i nećemo to koristiti u emisiji. A sada želim Kit Kat.
Michelle: [00:26:24] Imamo ih dolje.
Gabe: [00:26:24] Slatko. Tamo smo krenuli. Hvala svima što ste se pripremili za ovotjednu epizodu A Bipolar, Schizophrenic i Podcast. Ako ste na iTunesu, voljeli bismo vašu recenziju s pet zvjezdica. Napišite recenziju, poput upotrijebite riječi. Recite ljudima zašto bi trebali slušati i podijelite nas na društvenim mrežama. Pošaljite nam e-poštu svojim prijateljima, pomozite nam da postanemo svjetski poznati. I na kraju, ako radite za BuzzFeed ili znate nekoga tko radi za BuzzFeed, gdje je naša ljubav? Molim vas napišite nam priču. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan kad biste trebali vikati Bipolar, Schizophrenic i Podcast.
Michelle: [00:27:04] Bipolarni, šizofrenik i podcast!
Gabe: [00:27:06] Hvala svima na ugađanju. Vidimo se sljedeći tjedan.
Pripovjedač: [00:27:15] Slušali ste Bipola, šizofrenika i podcast. Ako volite ovu epizodu, nemojte je držati za sebe i pređite na iTunes ili željenu aplikaciju za podcast da biste se pretplatili, ocijenili i pregledali. Da biste surađivali s Gabeom, idite na GabeHoward.com. Da biste radili s Michelle, idite na shizophrenic.NYC. Za besplatne resurse za mentalno zdravlje i internetske grupe za podršku idite na .com. Službeno web mjesto ove emisije je .com/BSP. Možete nam poslati e-poštu na [email zaštićen]. Hvala vam što ste slušali i široko dijelite.
Upoznajte svoje bipolarne i šizofrene domaćine
-approved-by-fda.jpg)
