8 savjeta za izlazak iz kolotečine
Zapamtite, nikada nismo istinski zapeli. Čak i kad smo fizički ograničeni, kada se um osjeća slobodnim, naša se stvarnost mijenja.
Ispod je osam načina kako se osloboditi kolotečine:
- Vježba.
Često se prepuštamo porocima kako bismo se riješili negativnih emocija i napetosti. Osobno smatram da je vježbanje najzdravije mjesto za oslobađanje od stresa i tjeskobe. Kad god osjetim u sebi sakupljenu energiju, trčati ću i zaustaviti se tek kad se osjećam potpuno iscrpljeno. Čini se da se negativnost raspršuje sa svakim korakom naprijed. - Glazba, muzika.
Glazba vam može brzo promijeniti stanje duha. Kad vam se trči u planinu i viče u svemir, pokušajte umjesto toga otpjevati svoje srce. Dok ste već kod toga, plešite i skačite! - Boje.
Kada se osjećate zaglavljeno, velika je vjerojatnost da se osjećate letargično, izgubljeno i frustrirano. Tijekom takvih vremena kreativno upotrijebite boje u odabiru odjeće ili uređenja doma. Koristite narančastu ili žutu da biste se osjećali energijom, crnu ili crvenu da biste osjećali uzemljeno, a plavu ili zelenu da biste se osjećali smireno. Možete brzo dodati boju u svoje okruženje putem cvijeća, odjeće, dodataka i plakata. - Aromaterapija.
Spalite kadulju kako biste očistili zrak kod kuće, a esencijalnim uljem limuna unesite svježinu u svoj životni prostor. Da biste se osjećali smireno, koristite ulje lavande. Možete nositi malu bočicu esencijalnog ulja koja ćete nanijeti na zapešća ili iza ušiju. - Zdrav život.
Za rješavanje problema i napredak trebaju vam energija, motivacija i bistri um. Odspavajte se dovoljno (sedam do osam sati dnevno) i hidrataciju (osam čaša vode dnevno). Jedite cjelovitu, neprerađenu hranu i najmanje dva i pol sata umjereno vježbajte tjedno. - Isključite.
Ponekad je najbolji način za inspiraciju odmoriti se. Provedite neko vrijeme u prirodi ili u blizini vode. Uključite telefon u zrakoplovnom načinu ili barem isključite obavijesti kako biste mogli ostati isključeni i bez ometanja. Malo stvari pomlađuje dušu, bez obzira koliko se osjeća umorno ili zarobljeno, poput vremena na suncu i svježem zraku. - Povećajte svoje znanje.
Stalni problem ne možemo riješiti s istom razinom znanja i skupa vještina. Češće nego ne, način da dođete do gotovog rješenja jest da se opremite unosima iz različitih izvora. Čitajte beletristiku, publicistiku, čak i kuharice. Pođite na tečaj iz nečega što ste oduvijek željeli naučiti ili se bavite novim hobijem. - Smiri svoj um.
Odgovor koji tražite nastat će u vama kad srce, um i tijelo budu mirni. Obično već znamo što trebamo učiniti. Isprobajte jogu, vođenje dnevnika ili meditaciju da postigneš smirenost.
