Kako prestati davati svoju osobnu moć i načini kako to vratiti
Kada izbjegavamo uspostaviti vezu jer se bojimo tuđe reakcije ili kada cenzuriramo svoje misli i osjećaje, odajemo svoju osobnu moć.
Kako dajemo svoju moć?
Odavanje naše moći može imati mnogo oblika. Evo nekoliko primjera.
- Svoju osobnu moć odajemo kad imamo uvjerenja koja potječu od onoga što su nas drugi ljudi učili i koja se možda ne temelje na trenutnoj stvarnosti. Vjerovanja koja odaju našu moć mogla bi zvučati poput: "Nisam draga", "Ne mogu vjerovati ljudima" ili "Kad veza završi, neću se moći nositi s tim ni dobro ni lako."
- Svoju moć predajemo kad utvrdimo jesu li naše potrebe „razumne“ ili „prihvatljive“ na temelju toga kako mislimo da će nam drugi ljudi odgovoriti.
- Odajemo svoju moć kada imamo nešto važno što želimo nekome reći ili kada želimo izraziti svoje osjećaje, ali osjećamo da je previše rizično da se "čujemo".
- Gubimo moć kad povjerujemo dobronamjernim prijateljima koji nam kažu da se nećemo moći “nositi” s negativnim ishodom.
Koje su neke mogućnosti za povratak naše moći?
Kao što postoji mnogo načina na koje možemo predati svoju moć, tako je svakodnevno nebrojeno mogućnosti da je vratimo.
- Vraćamo svoju moć kad preuzmemo inicijativu i povežemo se s nekim tako što ćemo prvi pružiti ruku. Osnažujemo se kad si damo dopuštenje za uspostavljanje prvog kontakta.
- Osnaživanje je više izražavati izjavu, a ne postavljati pitanje. Na primjer, "Vidimo se večeras!" osnažuje više od "Jesmo li i dalje za večeras?" Možda se čini beznačajnim, ali jednostavan čin davanja snažnije izjave jača osobnu moć. A to u konačnici može postati dijelom novog načina razmišljanja i djelovanja.
- Moć je u izražavanju onoga što želimo ili trebamo (pritom vodeći računa o tuđim granicama). Kad razvijemo svoj "glas", vraćamo svoju moć.
- Vraćamo svoju moć kad vidimo da imamo izbora i da možemo izvagati ishod tih izbora bez da nas vladaju strahovi, poput nemogućnosti upravljanja teškim osjećajima koji bi se mogli pojaviti.
- Kad god se oslobodimo opsesije, bilo da je riječ o ljubavnoj opsjednutosti ili prisili na upotrebu neke tvari na štetan način, oduzimamo moć prisili koja nas obuzima.
- Osnažujemo se kad se oslobodimo ponavljanja naučenih obrazaca ponašanja. Možemo pogledati ponašanje uzora kako bismo utvrdili jesu li te osobe obezvrijedile i odustale od svojih želja jer su vjerovali da netko drugi ne želi da ispune svoje snove.
Vraćanje moći je dobra stvar.
Paradoksalno, možda ćete otkriti da dok ste nekada bili motivirani dati svoju moć kako biste izbjegli određeni strah ili osjećaj, kad počnete vraćati svoju moć, ti isti strahovi počet će gubiti kontrolu nad vama.
Ako pazite na svoju moć, ne mora nužno promijeniti stvarnost vaše situacije i vjerojatno neće izmijeniti postupke ili uvjerenja druge osobe. No kako budete postali svjesniji kako odajete svoju moć i dok redovito vježbate osnaživanje, vjerojatno ćete se osjećati puno bolje u svojim odnosima - sa sobom i s ljudima oko sebe.
