10 savjeta za podršku supružniku tijekom mentalnih bolesti

Ono što trebate znati da biste bili NAJBOLJI sustav podrške.

Ako vaš supružnik ili značajna druga osoba pati od mentalne bolesti poput anksioznosti ili depresije, imajte na umu nekoliko stvari koje im mogu pomoći - i pomoći vam da vaš brak bude zdrav.

Naklonost je ključna za održavanje ljubavi u životu

1. Znajte da to nije njihova krivica.

Toga se možda teško sjetiti kada se vaš supružnik ponaša tužno, ljutito, tjeskobno ili općenito neugodno. Imajte na umu da se vašem supružniku ne sviđa kako se osjeća ili ponaša bolje od vas. Sjetite se da se bavite simptomima bolesti. Simptomi su stvarnog zdravstvenog stanja poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka i nisu samo rezultat negativnih misli ili lošeg stava.

2. Pokažite im ljubav, naklonost i poštovanje (čak i kad se čine neljubaznima).

Oni nisu njihova bolest. Iako je važno imati na umu da imaju mentalnu bolest, važno je i odvojiti supružnika od njihove bolesti. Vrlo je prirodno da se želite emocionalno isključiti i zaštititi kada vaš supružnik pokazuje znakove depresije, bijesa ili tjeskobe i pokazuje ponašanje koje se čini stranom od osobe za koju znate da je.

Imajte na umu da se ispod svih tih neugodnih simptoma nalazi osoba koju volite - koja joj se mora približiti za vrijeme patnje.

3. Sjetite se da se depresivna osoba osjeća kao da je u mračnoj rupi.

Ne koristi im što uskačete s njima u rupu. Ne dopustite da osoba s mentalnom bolešću oslikava vašu stvarnost. Možete podržati svog supružnika ako ostanete utemeljeni u stvarnosti izvan rupe.

Shvatite da je bolest narušila njihovu percepciju, zato ne dopustite da njihove emocije diktiraju vaše. Pronađite izlaz kako se ne biste obeshrabrili, shrvali, izgubili ili skočili u vlastitu mračnu rupu.

4. Nije osobno, to je bolest.

Teško će se toga sjetiti kada vaš supružnik izbaci na vas svoje osjećaje i ponašanje, ali podsjetite se da su raspoloženje i ponašanje simptomi bolesti. NIJE osobno. Istodobno, postavite svoje granice i nježno obavijestite supružnika kada su prešli granicu i povrijedili vaše osjećaje. Možete biti podrška bez biti otirač za vrata.

5. Znajte ograničenja supružnika.

Život s mentalnim bolestima može biti frustrirajući i obeshrabrujući.Ne pogoršavajte situaciju nenamjerno postavljajući supružnika za neuspjeh očekujući da će učiniti stvari za koje nisu sposobni. Upoznajte i prihvatite njihova ograničenja.

Postoje li ograničenja za bezuvjetnu ljubav?

6. Dajte si slobodu da se osjećate izazovno.

Živjeti sa supružnikom koji ima mentalnu bolest nije lako. Mnogo emocionalne energije često se dodjeljuje osobi s mentalnom bolešću koja prirodno uzrokuje da svoje vlastite osjećaje stavite na čekanje. Pronađite prijatelja ili stručnjaka s kojim možete razgovarati kad se počnete osjećati tužno, ljutito, frustrirano ili preplavljeno. Ako ostanete emocionalno zdravi, omogućit ćete vam da budete bolja podrška supružniku.

7. Komunicirajte otvoreno.

Potaknite supružnika da razgovara o svojim osjećajima. Usred depresivne epizode, anksioznosti ili bipolarnog stanja vaš supružnik možda neće imati najbolji samorazum. Međutim, ako vas dvoje naučite komunicirati tijekom teških vremena i izražavati svoje osjećaje, možete pronaći malo mira.

8. Dajte supružniku slobodu dijeljenja kad im je teško.

Podržite supružnika tako što ćete naučiti slušati bez prosuđivanja ili pokušaja rješavanja problema. Vaš supružnik može osjećati da je potrebno pokušati sakriti osjećaje depresije ili tjeskobe zbog straha da vas ne osude ili razočaraju. Komunikacija i dobre vještine slušanja ključni su za uklanjanje srama i srama iz mentalne bolesti.

9. Educirajte se o bolesti.

Educirati se o bolesti je apsolutno osnovni u izdržavanju supružnika s mentalnom bolešću. Mentalne bolesti utječu na SVAKI aspekt života. Što više znate, to ćete više podržavati i suosjećati prema supružniku.

10. Budite spremni isprazniti grubu ljubav.

Usred duboke depresije ili manične epizode, vaš supružnik možda neće znati kada je potrebno potražiti pomoć. Po prirodi bolesti, vaš supružnik ili partner možda nisu najbolji prosuditelji njihovog trenutnog mentalnog stanja. Možda ćete trebati potražiti liječničku pomoć u ime supružnika. Pripremite se da ih smatrate odgovornima za uzimanje lijekova i liječenje njihove bolesti.

Zajedno možete riješiti ovaj problem i postati jači - i pojedinačno I kao sindikat.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 10 načina za lijepu potporu supružniku kroz mentalnu bolest.