Prevencija pada:
Tepisi i prostirke ... U većini domova tepisi i prostirke koriste se za brisanje dolaznih stopala, kao prostirka pri izlasku iz tuša ili za dekorativne svrhe. Iz bilo kojeg razloga, u vašem domu se mogu primijeniti sljedeća „pravila prostirke“:
Ortotik je dizajniran da stane u cipele radi pružanja podrške i / ili ublažavanja bolova od određenih problema sa stopalima. Foto izvor: 123RF.com.
- Trebalo bi ukloniti 'prostirke' koje nisu pravilno pričvršćene na pod. Mnoge prodavaonice (tj. Uređenje kuće) nose kliznu podlogu koja se može smanjiti po veličini i koja se koristi kao "ljepilo" između poda i prostirke. Često prostirke možete kupiti gumenom podlogom kako biste spriječili proklizavanje stopala.
- Tepisi bi trebali biti glatki - bez nabora. Savijeni kutovi trebaju biti spušteni. Labava vlakna treba rezati i uklanjati. Tepih koji nije pravilno pričvršćen stubama je opasan i može uzrokovati da netko sklizne ili padne na dno.
- Vanjske površine stubišta trebaju kliznu traku da se spriječi pad. Provjerite svoj centar za poboljšanje kuće za ove proizvode.
Namještaj ... Čak i ljudima koji ne koriste uređaj s potpomognutim poticajem (npr. Trskom, hodalicom) može biti teško kretanje kroz vaš dom. Je li vaš namještaj uređen poput labirinta ili je organiziran za lakši prolazak?
- Električne i telefonske kablove uvijek treba sigurno stavljati izvan pješačke staze. Često se ti vrpci mogu zalijepiti na podnu ploču, postaviti ispod namještaja ili pohraniti u posebno dizajnirane držače. Potražite ideje za vaš dom za unapređenje kuće.
- Bežični telefoni mogu eliminirati potrebu 'trčanja da biste uhvatili telefon'. Ako prijenosni telefon držite u blizini, eliminira se potreba za brzim kretanjem i može spriječiti pad.
- Iz poda pokupite igračke, knjige, novine, cipele, odjeću i tako dalje, osobito stubišta. Novine lako mogu uzrokovati proklizavanje i pad.
Obuća ... Modni trendovi ne bi trebali diktirati vaše potrebe za obućom. Cipele ravnih oblika, visoke potpetice, nestrukturirane ili neprimjerene cipele mogu dovesti do pada. Noga koja nije podržana neće pružiti čvrste temelje potrebne za sprečavanje pada.
Ako imate problema sa stopalima, možda će vam trebati ortotik. Ortotik je dizajniran da stane u cipele kako bi pružio potporu i / ili ublažio bol od određenih problema sa stopalima.
Neklizajuće i protuklizne cipele mogu pomoći u sprečavanju klizanja i pada. No, kada se nose ove vrste cipela (tj. Cipele s gumenim potplatima), morate paziti da se ne zalijepe na podne površine, što može doprinijeti spoticanju ili spoticanju.
Mnoge cipele na koži možda ne pružaju potrebno prianjanje na određenim podnim površinama (tj. Pločicama). Ne nosite čarape ili čarape jer one ne pružaju prianjanje stopala.
* Savjet za hodanje na otvorenom - ako je pločnik sklizak, pokušajte hodati po travi. Kitty leglo ili sol posipani sklizavim pločnikom mogu pomoći pri prianjanju nogu.
Uređeni uređaji - dostupni za pomoć u pružanju stabilnosti
Ako se osjećate nestabilno dok hodate, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. On (ili ona) može predložiti uređaj s potpomognutim sadržajem, koji uključuje štapove i hodalice. Ako trenutno koristite trsku, provjerite je li vrh gumenih držača na trsci neispravan.
U zaključku
Ovo je samo nekoliko prijedloga koji vam mogu pomoći da preuzmete proaktivan pristup u sprječavanju padova. Ovisno o vašim specifičnim potrebama, možda ćete poželjeti razgovarati sa svojim liječnikom, fizikalnim terapeutom ili drugim zdravstvenim djelatnikom. Oni će vam biti više nego voljni pomoći da 'prilagodite' pojedinačni plan djelovanja kako biste spriječili pad.
