Smijeh poboljšava vaskularno zdravlje

Smijeh je zaista dobar lijek, pokazalo je novo istraživanje o fiziološkim učincima pozitivnih emocija.

Istraživači su otkrili da gledanje filma koji proizvodi smijeh poboljšava krvožilnu funkciju, suprotno onom uočenom nakon gledanja filma koji uzrokuje mentalni stres.

"Ideja za proučavanje pozitivnih emocija poput smijeha nastala je nakon što su studije pokazale da mentalni stres uzrokuje stezanje krvnih žila", rekao je dr. Michael Miller, vodeći istražitelj.

U svom početnom istraživanju prije više od 10 godina, istraživači Medicinskog fakulteta Sveučilišta Maryland istraživali su 300 muškaraca i žena sa ili bez srčanih bolesti na situacijskom humoru.

Na primjer, ako biste otišli na zabavu i vidjeli nekoga tko nosi istu odjeću kao i vi, na skali od 1 do 5 (u rasponu od nimalo smiješnog do vrlo smiješnog), kako biste odgovorili? Volonterima sa srčanim bolestima bilo je 40 posto manje vjerojatnost da će im se te situacije učiniti smiješnima.

Ova je studija dovela do slijedeće serije studija koja ispituju može li smijeh izravno utjecati na funkciju žila.

U trenutnoj su studiji volonteri jednog dana gledali segmente smiješnog filma, poput "Postoji nešto o Mariji", a drugi dan nasilnog uvodnog segmenta stresnog filma "Spašavanje vojnika Ryana".

Svaki je dobrovoljac služio kao vlastiti nadzor.

Kad su dobrovoljci studije gledali stresan film, njihova sluznica krvnih žila razvila je potencijalno nezdrav odgovor, nazvan vazokonstrikcijom, smanjujući protok krvi. Ovo otkriće potvrđuje prethodna istraživanja koja su sugerirala da postoji veza između mentalnog stresa i suženja krvnih žila.

No, nakon gledanja smiješnog filma, obloga krvnih žila se proširila.

Nakon više od 300 mjerenja, istraživači su otkrili 30-50 posto razlike u promjeru krvnih žila između faza smijeha (širenje krvnih žila) i mentalnog stresa (stezanje krvnih žila).

"Veličina promjene koju smo vidjeli u endotelu (ili unutarnjoj staničnoj stijenci krvne žile), nakon smijeha, bila je dosljedna i slična koristi koju bismo mogli vidjeti aerobnim vježbanjem ili upotrebom statina", rekao je Miller.

Endotel snažno utječe na tonus krvnih žila i regulira protok krvi, podešava zgrušavanje i zgušnjavanje krvi te proizvodi kemikalije kao odgovor na ozljede i upale. Također igra važnu ulogu u razvoju kardiovaskularnih bolesti.

„Endotel je prva linija u razvoju ateroskleroze ili otvrdnjavanja arterija, pa je vrlo moguće da redovito smijanje bude korisno uključiti kao dio cjelokupnog zdravog načina života kako bi se spriječile bolesti srca.

"Drugim riječima, jedite povrće, vježbajte i dobro se nasmijte u trbuhu svaki dan", rekao je Miller.

Iako se čini da rezultati istraživanja čine vezu između smijeha i krvožilnog zdravlja, potrebno je više studija.

"Ono što nam zaista treba jest randomizirano kliničko ispitivanje kako bi se utvrdilo smanjuju li pozitivne emocije kardiovaskularne događaje iznad i izvan današnjih standardnih terapija skrbi", zaključio je Miller.

Ovo istraživanje predstavljeno je na Kongresu Europskog društva za kardiologiju u Parizu 28. kolovoza 2011.

Izvor: Europsko kardiološko društvo (ESC)