Drijemanje može pogodovati i starijoj djeci
Drijemanje je praktički neophodno za djecu predškolske dobi, ali sada je nova studija objavljena u časopisu SPAVATI pokazuje da starija djeca u dobi od 10 do 12 godina također mogu značajno profitirati od drijemanja.
Istraživački tim sa Sveučilišta Pennsylvania i Sveučilišta Kalifornija, Irvine, procijenio je gotovo 3.000 kineskih učenika u 4., 5. i 6. razredu i otkrio vezu između podnevnog drijemanja i veće sreće, samokontrole i pijeska; manje problema u ponašanju; i viši IQ, potonji posebno za učenike šestih razreda.
Najsnažnija otkrića povezana su s akademskim postignućima, rekao je koautor dr. Adrian Raine, penn neurokriminolog.
"Djeca koja su drijemala tri ili više puta tjedno imaju koristi od 7,6 posto povećanja akademskog uspjeha u 6. razredu", kaže on. "Koliko djece u školi ne bi željelo da im se rezultati povećaju za 7,6 bodova od 100?"
Manjak sna i dnevna pospanost iznenađujuće su rašireni, a pospanost pogađa i do 20 posto sve djece, rekao je vodeći autor dr. Jianghong Liu, pennski izvanredni profesor za njegu i javno zdravstvo.
Negativni kognitivni, emocionalni i fizički učinci loših navika spavanja dobro su utvrđeni, a opet većina se prethodnih istraživanja usredotočila na predškolsku dob i mlađe. To je djelomično zato što na mjestima poput Sjedinjenih Država drijemanje prestaje kad djeca stare. Međutim, u Kini je praksa uključena u svakodnevni život, nastavljajući se kroz osnovnu i srednju školu, čak i do odrasle dobi.
Dakle, Liu i Raine, s Pennovim biostatičarkom Rui Feng, istraživačicom sna iz UC Irvine Sarom Mednick i drugima, obratili su se kineskoj Jintan kohortnoj studiji, osnovanoj 2004. godine, kako bi pratili 2.928 sudionika od najmlađeg uzrasta do adolescencije.
Istraživači su prikupili podatke o učestalosti drijemanja i trajanju nakon što su djeca postigla razrede od 4 do 6, kao i podatke o ishodima kada su postigli 6. stupanj, uključujući psihološke mjere poput pijeska i sreće te fizičke mjere poput indeksa tjelesne mase i razine glukoze. Od nastavnika se također tražilo da daju informacije o ponašanju i akademske podatke o svakom učeniku.
Zatim su istraživači analizirali povezanost između svakog ishoda i drijemanja, prilagođavajući se spolu, razredu, mjestu škole, roditeljskom obrazovanju i noćnom vremenu u krevetu.
Bila je to prva sveobuhvatna studija ove vrste, rekao je Mednick.
„Mnoga laboratorijska ispitivanja u svim dobnim skupinama pokazala su da drijemanje može pokazati istu veličinu poboljšanja kao i cijela noć spavanja na diskretnim kognitivnim zadacima. Ovdje smo imali priliku postavljati pitanja učenicima iz stvarnog svijeta, adolescentima, kroz širok spektar ponašanja, akademskih, socijalnih i fizioloških mjera “, rekao je Mednick.
Predvidivo je, dodala je, "što više učenika spava tijekom dana, veća je korist od drijemanja kod mnogih od ovih mjera."
Iako nalazi ne dokazuju uzročno-posljedične posljedice, istraživači su rekli da mogu ponuditi alternativu negodovanju pedijatara i službenika javnog zdravstva za kasnija vremena početka škole.
"Podnevni drijem lako se provodi i ne košta ništa", rekao je Liu, posebno ako ga prati malo kasniji kraj dana, kako bi se izbjeglo skraćivanje obrazovnog vremena. "Ne samo da će ovo pomoći djeci, već im oduzima i vrijeme za upotrebu zaslona, što je povezano s mnogim mješovitim ishodima."
Izvor: Sveučilište Pennsylvania
