7 načina za poboljšanje veze u vašem odnosu
TO morate prvo popraviti da biste izliječili svoju vezu.
Jeste li se ikad osjećali kao da šetate školjkama jaja oko svog partnera? Postaje li ona (ili on) defenzivna bez obzira na to što kažete? Unatoč onome što možda mislite, ovo pitanje zapravo nije ‘problem komunikacije.’ To je nešto veće.
Dakle, ako oboje "radite na boljoj komunikaciji" u paru kako biste riješili svoje probleme, mrzim što bih vam to rekao - vi samo rješavate simptome. To je stvarna bolest u vezi koju morate identificirati i riješiti je, inače će se prekid veze i sukob nastaviti.
20 stvari koje MORATE prihvatiti da bi vaša veza uspjela
Pa, što se zapravo događa ovdje?
Svi znamo da često, s vremenom, bliskost između para nestane. Strast počinje nestajati. Na kraju osjećaji zajedništva i iskrene naklonosti mogu se preobraziti u gorčinu i ogorčenje. Očito je da ne želite da se išta od ovoga dogodi u vašoj vezi.
Da bi riješili ove probleme, parovi obično razgovaraju jedni s drugima o svojim neslaganjima, sukobima i nesporazumima, svaki dijeli svoje stajalište. No, umjesto veze, ti razgovori često dovode do pojačanog osjećaja prezira (što je prediktor broja jedan razvoda, prema 40-godišnjem istraživanju dr. Johna Gottmana).
Istina je, razgovor o nepovezanosti u vezi ne stvara niti održava osjećaj naklonosti. Zbog toga se toliko parova koji prođu kroz tradicionalna savjetovanja za parove tek nakon toga osjećaju VIŠE udaljeni.
Zašto? Jer "nedostatak komunikacije" nije vaš problem. STVARNO pitanje je nedostatak ...veza! A ta čarobna veza između para ljepilo je koje drži sve ostalo na okupu. Izgubite tu vezu i:
- Intimnost i strast blijede
- Borbe i sukobi se povećavaju
- Preuzimaju osjećaji odvojenosti
U osnovi možete raditi na svojim ‘komunikacijskim vještinama’ sve što želite, ali dok aktivno ne popravite vezu, vaši će se problemi u odnosima vjerojatno pogoršati.
Pa, kako povećati taj osjećaj povezanosti između vas i vašeg partnera i učiniti njegovo održavanje prioritetom? Prvo, za sada zaboravite popraviti bilo koji specifični aspekt veze. To može pričekati. Zasad, samo radite ono što povećava i jača osjećaj povezanosti između vas i vašeg partnera.
Evo sedam moćnih načina za početak:
1. Recite ‘Hvala’ za nešto svakog dana
Pokažite svojoj partnerici koliko je cijenite i cijenite. Postoji bezbroj malih načina za to. Moglo bi početi s nečim tako jednostavnim i iskrenim kao što je: „Stvarno cijenim što kuhate kavu. Hvala vam."
2. Dajte svom partneru punu pažnju barem jednom dnevno
Učinite to bez gledanja Facebook feeda, petljanja sa pametnim telefonom ili bočnog pogleda na televizor. Odbacite ono što radite kada vaš partner želi razgovarati s vama i usmjerite mu svu pažnju (i zanimanje) uspostavljajući puni kontakt očima.
3. Budite prvi koji će se ispričati za svoju ulogu u bilo kojem prekidu veze
Reći "Žao mi je" nije lako ako se osjećate nepravdom, ali možete reći: "Želim da znaš, žao mi je zbog moje sinoćnje ljubavi i volim te." Nema razloga da se braniš. Dosta ste rekli.
4. Zatražite Zagrljaj
Recite partneru da je želite zadržati samo minutu, znajući da bi mogla odbiti, zagrliti vas u pola srca ili reći nešto glupo. Svejedno zatražite zagrljaj jer bi to mogao stvoriti trenutak ponovnog povezivanja.
5. Povežite se s vašim istinskim osjećajima ljubavi
Zašto ste uopće s partnerom? Zašto voliš ovu osobu? Kakav želite da bude vaš zajednički život? Podijelite to s njim govoreći iz srca, ne tražeći od partnera da bilo što učini ili kaže.
10 stvari koje me 82-godišnjak iz aviona naučio o ljubavi
6. Pokažite više suosjećanja i obzirnosti prema onome što vaš partner prolazi
Malo ljubaznosti doista ide daleko. Nemate pojma o stresu koji se ponavlja u umu vašeg partnera. Dakle, pokušajte shvatiti što se s njom događa i pokažite malo topline.
7. Osvijetlite se i budite zaigraniji
Većina nesuglasica i nesporazuma male su stvari koje se ispušu u nesrazmjeru. Držite stvari u perspektivi, pronađite zajedno čemu se smijete i dopustite malo zabave da smanji napetost. Ne vrijeđa se nezadovoljstvo.
Kad se usredotočite na naklonost, zajedništvo, istinski osjećaj brige, fizički dodir i zahvalnost prema partneru, moguća je gotovo svaka popravka veze. Vrijedne su snažne komunikacijske vještine, ali samo kada se uspostavi zdrava veza.
Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: Zašto ‘Poboljšanje komunikacije’ parove čini da se čak i VIŠE ratuju.
