Smanjivanje sukoba radne i obiteljske obitelji poboljšava san zaposlenika
Radnici koji su sudjelovali u intervenciji osmišljenoj kako bi smanjili sukobe između svog radnog rasporeda i obiteljskog života dobivali su dodatnih sat vremena sna i izvještavali su o većem zadovoljstvu spavanjem od radnika koji nisu sudjelovali, prema novoj studiji koju su proveli istraživači spavanja iz nekoliko ustanove.
Intervencija, nazvana Studija o radu, obitelji i zdravstvenoj mreži, bila je usmjerena na američke zaposlenike u tvrtki za informacijske tehnologije. I menadžeri i zaposlenici sudjelovali su u tromjesečnom procesu koji je obuhvaćao interaktivne sesije s olakšanim raspravama, igranjem uloga i igrama. Menadžeri su obučeni na načine za bolju potporu obiteljskom životu.
"Povećani nadzor uz podršku obitelji i kontrola zaposlenika nad radnim vremenom pogodovali su spavanju stotina zaposlenika, a čak će i veći učinci biti mogući ako se spavanje otvoreno rješava u intervencijama na radnom mjestu", objasnio je vodeći autor dr. Ryan Olson iz Oregona Sveučilište za zdravstvo i znanost.
„Intervencija studije rada, obitelji i zdravstvene mreže osmišljena je kako bi se smanjili sukobi između obitelji i obitelji. Nije se izravno bavio snom, ali ipak su primijećene blagodati spavanja. "
Kako bi pratili navike spavanja 474 sudionika, istraživači su koristili aktigrafiju, mjerenje načina spavanja i buđenja pojedinaca putem monitora pričvršćenog na zapešće. To je učinjeno na početku intervencije, kako bi se uspostavile osnovne mjere za sve sudionike, a zatim ponovno 12 mjeseci nakon intervencije. U to su vrijeme obavili i intervju.
Istraživači su pretpostavili da će se i trajanje spavanja i nesanica poboljšati do dvanaestog mjeseca; također su pretpostavili da bi svakom poboljšanju kvalitete i trajanja spavanja pomogla pojačana kontrola zaposlenika nad njihovim radnim vremenom i smanjeni sukobi radne obitelji. Ti su čimbenici procijenjeni u šestom mjesecu studije.
"Ovdje smo pokazali da intervencija usmjerena na promjenu kulture na radnom mjestu može povećati izmjerenu količinu sna koju zaposlenici dobiju, kao i njihovu percepciju da im je san dovoljniji", primijetio je vodeći istraživač Orfeu M. Buxton, dr., Pennsylvania Državno sveučilište (sa sekundarnim imenovanjima na Harvardu i Brigham-u i ženskoj bolnici u Bostonu).
“Posao može biti poziv i nadahnuće, kao i plaća, ali posao ne bi trebao štetiti zdravlju. Moguće je ublažiti neke štetne učinke rada smanjenjem sukoba između obitelji i obitelji te poboljšanjem sna. "
Njihova studija objavljena je u Zdravlje spavanja, Časopis Nacionalne zaklade za san.
Izvor: Elsevier
