Poboljšanje kreativnosti može biti jednostavno kao šetnja
"Mnogi ljudi anegdotalno tvrde da najbolje razmišljaju u hodu", rekla je dr. Marily Oppezzo sa Sveučilišta Santa Clara.
"Ovom studijom konačno možemo poduzeti korak ili dva prema otkrivanju zašto."
Kao što je pronađeno na mreži u Časopis za eksperimentalnu psihologiju: učenje, pamćenje i spoznaja, Oppezzo i kolega dr. Daniel L. Schwartz, proveli su studije u kojima je sudjelovalo 176 ljudi, uglavnom studenata.
Otkrili su da su oni koji su hodali umjesto da sjede ili ih gurali u invalidskim kolicima neprestano davali više kreativnih odgovora na testovima koji se obično koriste za mjerenje kreativnog mišljenja, poput razmišljanja o alternativnim namjenama uobičajenih predmeta i iznošenja originalnih analogija za hvatanje složenih ideja.
Kad su ih pitali da riješe probleme jednim odgovorom, šetači su malo zaostajali za onima koji su odgovarali sjedeći.
Iako su prethodne studije pokazale da redovito aerobno vježbanje može zaštititi kognitivne sposobnosti, istražitelji su proučavali može li jednostavno hodanje privremeno poboljšati neke vrste razmišljanja, poput slobodnog razmišljanja u usporedbi s koncentriranom koncentracijom.
"Traženje od nekoga da napravi 30-minutno trčanje za poboljšanje kreativnosti na poslu bio bi nepopularan recept za mnoge ljude", rekao je Schwartz.
"Željeli smo vidjeti može li jednostavna šetnja dovesti do više slobodnih misli i više kreativnosti."
Od učenika koji su testirani na kreativnost u hodu, 100 posto je u jednom eksperimentu iznijelo više kreativnih ideja, dok je 95 posto, 88 posto i 81 posto skupina šetača u ostalim eksperimentima imalo više kreativnih odgovora u usporedbi kada su sjedili.
Ako je odgovor bio jedinstven među svim odgovorima iz grupe, smatrao se novim.
Istraživači su također procijenili ukupan broj odgovora sudionika i je li odgovor bio izvediv i odgovara li ograničenjima zadatka.
Na primjer, "Stavljanje upaljača u juhu je novost, ali nije baš prikladno", rekao je Oppezzo.
Prva studija
U jednom eksperimentu s 48 sudionika, svaki je student sjedio sam u maloj sobi za stolom okrenutim prema praznom zidu.
Kad je istraživač imenovao neki predmet, student je smislio alternativne načine korištenja predmeta. Na primjer, za riječ "gumb" osoba može reći "kao kvaku na kućici za lutke".
Učenici su čuli dva seta od po tri riječi i imali su četiri minute u kompletu da smisle što više odgovora.
Kako bi vidjeli kako hodanje može utjecati na ograničenije razmišljanje, istraživači su također potaknuli studente da dovrše zadatak udruživanja riječi s 15 skupina od tri riječi, kao što je "kućica-švicarska torta", za koju je točan odgovor "sir".
Sudionici su ponovili oba zadatka s različitim skupovima riječi prvo sjedeći, a zatim u ugodnom koraku na traci za trčanje okrenuti prema praznom zidu u istoj sobi.
S drugom skupinom od 48 učenika, neki su sjedili za dva različita seta testova, neki su šetali tijekom dva seta testa, a neki su šetali, a zatim sjedili za testove.
"Ovo je potvrdilo da učinak hodanja tijekom drugog pokusnog seta nije rezultat vježbe", rekao je Oppezzo.
“Sudionici su smislili manje novih ideja kad su sjedili za drugi testni set nakon što su šetali tijekom prvog.
“Međutim, oni su se pokazali bolje od sudionika koji su sjedili na oba sesta testova, pa je postojao rezidualni učinak hodanja na kreativnost kad su ljudi nakon toga sjeli. Šetnja prije sastanka koji zahtijeva inovacije možda će i dalje biti gotovo jednako korisna kao šetnja tijekom sastanka. "
Istraživači su također otkrili da su studenti koji su šetali u drugom eksperimentu udvostručili svoj broj novih odgovora u odnosu na vrijeme dok su sjedili.
Druga studija
40 učenika u ovom eksperimentu bilo je podijeljeno u tri skupine: jedan je sjedio za dva kompleta testova, ali se preselio u odvojene prostorije za svaki set; drugi je sjedio i zatim hodao po pokretnoj traci; a jedna je skupina hodala na otvorenom unaprijed određenim putem.
Da bi se vidjelo je li hodanje izvor kreativne inspiracije, a ne boravka na otvorenom, drugi eksperiment s 40 sudionika usporedio je odgovore učenika koji su šetali vani ili unutra trakom za trčanje s odgovorima učenika koji su u invalidskim kolicima gurnuti vani i sjesti unutra.
Ponovno, studenti koji su hodali, bilo u zatvorenom ili vani, naišli su na kreativnije odgovore od onih koji su sjedili unutra ili su ih gurali u invalidskim kolicima vani.
"Iako boravak na otvorenom ima brojne kognitivne prednosti, čini se da hodanje ima vrlo specifičnu korist od poboljšanja kreativnosti", rekao je Oppezzo.
"Bit će potrebno više istraživanja kako bi se objasnilo kako hodanje poboljšava kreativnost", rekli su autori.
Nagađali su da će buduće studije vjerojatno odrediti složeni put koji se proteže od fizičkog čina hodanja do fizioloških promjena do kognitivne kontrole mašte.
„Uključivanje tjelesne aktivnosti u naš život nije korisno samo za naša srca, već i za naš mozak.
"Ovo istraživanje sugerira jednostavan i produktivan način da se to uplete u određene radne aktivnosti", rekao je Oppezzo.
Izvor: Američko psihološko udruženje
