CBT može pomoći u prekidu začaranog ciklusa nesanice i kronične boli

Istraživači sa Sveučilišta Warwick Lab za spavanje i bol pokazali su u novoj studiji da su stanja poput bolova u leđima, fibromialgije i artritisa povezana s negativnim mislima o nesanici i boli - a ovim dvostrukim udarom može učinkovito upravljati kognitivno-bihevioralna terapija (CBT ).

U istraživanju su Esther Afolalu i kolege razvili pionirsku ljestvicu za mjerenje vjerovanja o snu i boli kod pacijenata s dugotrajnom boli, uz njihovu kvalitetu sna. Ova metoda kvantifikacije prva je ove vrste koja kombinira i bol i san i istražuje začarani krug između problema sa spavanjem i bolovima.

"Trenutni psihološki tretmani kronične boli uglavnom su se usredotočili na upravljanje bolovima i manji naglasak na spavanju, no u novije vrijeme postoji interes za razvijanjem terapija za istovremeno rješavanje problema s boli i spavanjem", rekao je Afolalu. „Ova ljestvica pruža koristan klinički alat za procjenu i praćenje napretka liječenja tijekom ovih terapija.

Vaga je testirana na četiri skupine pacijenata koji pate od dugotrajne boli i lošeg načina spavanja, a rezultat je pokazao da ljudi koji vjeruju da neće moći spavati zbog svoje boli imaju veću vjerojatnost da će patiti od nesanice, uzrokujući tako jaču bol.

Rezultati pokazuju da je ljestvica bila presudna u predviđanju razine nesanice i poteškoća s boli kod pacijenata. S boljim spavanjem, problemi s boli znatno se smanjuju, posebno nakon kratkog tečaja CBT-a i za bol i za nesanicu.

Studija je pružila terapeutima sredstva kojima mogu identificirati i nadzirati krute misli o spavanju i bolovima koji ometaju spavanje, omogućavajući primjenu dokazanih učinkovitih CBT-a za nesanicu kod ljudi s kroničnom boli.

“Misli mogu imati izravan i / ili neizravan utjecaj na naše osjećaje, ponašanje pa čak i na fiziologiju. Način na koji razmišljamo o snu i njegova interakcija s boli može utjecati na način na koji se nosimo s boli i upravljamo nesanicom ”, rekla je dr. Nicole Tang, viša autorica.

„Na temelju kliničkog iskustva, iako su neka od ovih uvjerenja zdrava i korisna, druga su kruta i pogrešno informirana. Nova ljestvica, PBAS, razvijena je kako bi nam pomogla da pokupimo ona uvjerenja koja imaju potencijalnu ulogu u pogoršanju iskustva nesanice i boli ”, rekao je Tang.

Studija se pojavljuje u Časopis za kliničku medicinu spavanja.

Izvor: Sveučilište Warwick