Propušteno raspoloženje uspavano, narušavanje odlučivanja
Studija je otkrila da je sklop užitka u mozgu dobrovoljaca započeo nakon propuštenog noćnog sna. Međutim, taj isti neuronski put koji pokreće euforiju, kao i osjećaji nagrade i motivacije, također može dovesti do nesigurnog ponašanja.
“Kada pravilno funkcionira, mozak pronalazi slatku točku u spektru raspoloženja. No mozak kojem je nedostatak sna zakrenut će u obje krajnosti, a nijedno nije optimalno za donošenje mudrih odluka ”, rekao je dr. Matthew Walker, vodeći autor i izvanredni profesor psihologije i neuroznanosti na UC Berkeley.
Nalazi naglašavaju potrebu da ljudi u kritičnim profesijama i okolnostima ne preskaču san, rekao je Walker.
"Moramo osigurati da ljudi koji donose odluke s visokim ulozima, od medicinskih stručnjaka do zrakoplovnih pilota do novih roditelja, dobivaju dovoljno sna", rekao je Walker. "Na temelju ovih dokaza, brinuo bi me liječnik hitne pomoći koji je već 20 sati budan i donosi racionalne odluke o mom zdravlju."
Prethodne studije pokazale su da su oblici spavanja poremećeni kod osoba koje pate od poremećaja raspoloženja. Tipično, tijelo u snu tijekom noći izmjenjuje dvije glavne faze: brzi pokret očima (REM), kada tjelesna i moždana aktivnost promiču snove, i nebrzi pokret oka (NREM), kada se mozak i mišići odmaraju.
U pokušaju da shvate zašto se toliko ljudi s kliničkom depresijom osjeća bolje nakon neprospavane noći (barem privremeno), znanstvenici su koristili funkcionalnu magnetsku rezonancu (fMRI) za promatranje mozga 27 mladih odraslih; polovica se dobro naspavala, a druga polovica nije.
Volonteri su pogledali razne slike, uključujući ugodne prizore (poput zečića ili sladolednih slastica), a zatim su slike ocijenili neutralnim ili pozitivnim. Preko puta su oni koji su povukli cijelu noć dali pozitivnije ocjene za sve slike, dok su dobro odmoreni dobrovoljci dali umjerenije ocjene.
Uz to, skeniranje mozga nespavanih osoba otkrilo je snažniju aktivnost u mezolimbičnom putu, moždanom krugu koji pokreće dopamin, neurotransmiter povezan s pozitivnim osjećajima, motivacijom, ovisnošću, žudnjom, seksualnim nagonom i odlučivanjem.
Iako se kratkotrajni porast razine dopamina može činiti dobrom stvari, ovaj fenomen može biti opasan ako ljudi donose impulzivne odluke jer se osjećaju pretjerano optimistično, sugerira studija.
Rezultati se dodaju prethodnim istraživanjima Walkera i njegovog tima koji pokazuju kako nedostatak sna isključuje ključne dijelove mozga za donošenje odluka, posebno prefrontalni korteks, istodobno pokrećući primarne mehanizme poput refleksa borbe ili bijega u amigdali.
"Nakon dobrog sna, regije frontalnog režnja čvrsto su povezane s regijama nagrađivanja dopaminom, ali to nije slučaj nakon noći bez spavanja", rekao je Walker.
Prema Walkeru, nedostatak sna nije održivo rješenje za one s kliničkom depresijom. "Elastična traka nedostatka sna može se zasad rastezati samo prije nego što se slomi", rekao je.
Studija je objavljena u Časopis za neuroznanost.
Izvor: Kalifornijsko sveučilište
