Stimulacija mozga može pomoći u vježbanju meditacije pažljivosti
Mnogi vjeruju da je naše suvremeno društvo utočište za izgaranje. Možda kao izdanak informacijskog doba ili samo širenje kulturnih promjena u 21. stoljeću, mnogi pojedinci žive u svijetu hiperpovezivosti. Ova stalna stimulacija može uzrokovati stres - faktor rizika za mnoštvo bolesti, uključujući dijabetes, depresiju i bolesti srca.
Srećom, prakse meditacije pronađene su kao učinkovite za ublažavanje tjeskobe svakodnevne borbe. Tehnika, međutim, zahtijeva od pojedinca da smiri svoj nemirni um - zadatak koji mnogi početnici ne uspijevaju ispuniti. Kao rezultat toga, mnogi meditatori napuštaju svoju praksu prije nego što imaju priliku ubrati njegove potencijalne nagrade.
Kako bi se borio protiv ovog mentalnog nemira, istraživači stimulacije mozga Medicinskog sveučilišta Južne Karoline (MUSC) Bashar W. Badran, dr. Sc. i E. Baron Short, MD, istraživali su meditaciju svjesnosti, ali s pomakom.
Ovaj je preokret poznat pod nazivom E-meditacija, u kojoj su tehnike svjesnosti povezane s transkranijalnom stimulacijom istosmjerne struje (tDCS). Kod tDCS-a slaba električna struja šalje se kroz kožu do određenih područja mozga. Za e-meditaciju, tDCS je usmjeren na ona područja mozga koja su uključena u meditaciju.
Istraživači su nedavno surađivali s Centrom za pažljivo učenje kako bi istražili učinke petodnevnog povlačenja u e-meditaciju, u kojem je 31 sudionik studije vođen kroz upotrebu uređaja za pojačavanje meditacije. Trening je sudionicima omogućio da sami upravljaju tCDS-om do dva puta dnevno tijekom svoje meditacijske prakse.
Nalazi su izviješteni na zajedničkom sastanku o neuromodulaciji u Napi u Kaliforniji. Iako se stimulacija istosmjerne struje na mozak može činiti kontraintuitivnom kod onih koji traže mir i opuštanje, preliminarni dokazi istraživača MUSC-a sugeriraju da bi tDCS mogao biti učinkovita metoda za zadržavanje u lutajućem umu.
U pismu uredniku časopisa iz siječnja 2017. godine Stimulacija mozga, Ukratko, Badran i kolege izvijestili su o povećanom osjećaju smirenosti, kao i o porastu rezultata na nekim aspektima mjere pažljivosti, uključujući značajan porast "djelovanja sa sviješću", nakon upotrebe tDCS-a.
Ova su otkrića navela istraživače da razviju uređaj za neurostimulaciju koji bi se mogao koristiti za pojačavanje meditacije. Sljedeći je korak bio vidjeti mogu li ljudi sami upravljati stimulacijom mozga kako bi povećali svoju meditacijsku praksu izvan laboratorija.
Svakog dana povlačenja sudionici su ocjenjivani prema vlastitim spoznajama o prednostima, kao i o svim poteškoćama s korištenjem uređaja. Rezultati su bili obećavajući. Prisutni su već drugom uporabom mogli lako primijeniti uređaj. Nuspojave od uređaja bile su rijetke i blage, poput trnaca na mjestu primjene. Buduće studije bit će potrebne za procjenu dugoročnih blagodati i nuspojava korištenja uređaja za pojačavanje meditacije.
E-meditacija je još uvijek relativno nova na sceni, ali ako se uspjeh viđen na povlačenju potvrdi dugotrajnim studijama s više sudionika, tim se nada jednog dana da će e-meditacija postati kućanska praksa. Badran misli da bi to moglo poboljšati praksu i iskusnih i neiskusnih meditanata.
"Željeli smo napraviti alat i za početnike i za profesionalce koji bi mogli ubrzati njihovu praksu", rekao je Badran. "Nadam se da će ovo način na koji će ljudi meditirati sljedećih 50 godina."
Izvor: Medicinsko sveučilište Južne Karoline / EurekAlert
