Trening pažljivosti može poboljšati mentalno zdravlje studenata
Nova studija u Velikoj Britaniji otkriva da trening sa pažnjom može poboljšati mentalno zdravlje sveučilišnih studenata. Nalaz je važan jer nedavni dokazi sugeriraju da će sveučilišni studenti vjerojatnije razviti probleme mentalnog zdravlja u usporedbi s općom populacijom.
Studija koju je vodilo Sveučilište u Bristolu istraživala je može li kognitivna terapija temeljena na pažnji (MBCT) biti učinkovita u poboljšanju mentalnog zdravlja i dobrobiti studenata medicine. Smatra se da je ova skupina izloženija riziku od razvoja bolesti povezane sa stresom.
Rezultati studije pojavljuju se u časopisu Education Research International.
Istražitelji su regrutirali 57 studenata medicine, koje je njihov liječnik opće prakse ili studentski savjetnik uputio u skupinu pozornosti da sudjeluju u osmotjednom programu pažljivosti. Studenti su trebali pohađati trening dva sata svaki tjedan i obvezati se na 30-minutnu svakodnevnu kućnu praksu između sesija.
Trening koji se održao između jeseni 2011. i proljeća 2015., podučio je sudionike kako um djeluje, kako stres utječe na nečiji život, svijest o pokretačima stresa i znakovima simptoma stresa, tehnike suočavanja, meditacijsku praksu i važnost brige o sebi ,
Na kraju svakog programa studenti su popunili anketu koja je uključivala besplatan tekstualni odgovor. Istraživači su također obavili šest kvalitativnih intervjua u trajanju od 60 do 90 minuta.
Studenti su izvijestili da je trening pažljivosti otišao dalje od učenja skupa alata za suočavanje s emocionalnim poteškoćama. Studenti su opisali poboljšanu empatiju i komunikacijske vještine kada su s pacijentima kroz njihovu novonaučenu sposobnost uočavanja vlastitih misli i osjećaja.
Studenti su također izvijestili o poboljšanoj sposobnosti da bolje upravljaju svojim radnim opterećenjem, kao i o novoj sposobnosti da primijete automatsko prosudbeno razmišljanje (poput nedovoljno dobrog) bez poistovjećivanja s tim mislima.
Uz to, sudionici su opisali kako je pažnja pomogla poboljšati njihov odnos prema učenju. Opisali su upotrebu prakse pažljivosti kako bi osvježili i povratili koncentraciju tijekom dugih dana studija, kao i upotrebu praksi pažljivosti da bi se održali tijekom stresnih situacija u klinici ili tijekom ispita.
Istražitelji vjeruju da je potrebno više istraživanja, ali ovi početni nalazi sugeriraju da je trening pažljivosti pomogao studentima u Bristolu. Konkretno, na trening se gledalo kao na metodu za smanjenje anksioznosti, pretjerane brige, negativnih obrazaca razmišljanja i poboljšanje otpornosti na stres, kao i poboljšanje emocionalne dobrobiti i profesionalnog razvoja.
Koautorica dr. Alice Malpass, znanstvena novakinja s Medicinskog fakulteta u Bristolu: Population Health Sciences (PHS), rekla je: „U Bristolu nastavljamo povećavati napore na pronalaženju rješenja za poboljšanje mentalnog zdravlja među studentskom populacijom. Cilj nam je pronaći učinkovite nove načine podrške studentima koji možda pate od stresa i tjeskobe.
„Ovo je istraživanje pokazalo kako pažljivost može pomoći studentima koji se bore, posebno studentima medicine, da pronađu nove načine povezivanja s poteškoćama koje nastaju u njihovom kliničkom radu, studiranju i blagostanju.
"Razvili smo teoretski model" potpisa stresa "studenta medicine koji mapira kako kognitivna terapija zasnovana na pažnji (MBCT) može razbiti ciklus specifične ranjivosti razvojem novih strategija suočavanja."
U Australiji, Novom Zelandu, Kanadi i SAD-u, obuka za pažljivost dio je medicinskog kurikuluma, ali još uvijek nije provedena u Velikoj Britaniji. Preporuke za politike Generalnog vijeća liječnika (GMC), tijela odgovornog za poboljšanje medicinskog obrazovanja u Velikoj Britaniji , preporučite upotrebu treninga pažljivosti za povećanje dobrobiti i otpornosti na stres.
Istraživači sugeriraju da bi trebalo provesti anketu u Velikoj Britaniji kako bi se otkrilo kako druge medicinske škole u Velikoj Britaniji provode smjernice za osposobljavanje za GMC svjesnost i kako se to uspoređuje s onim što medicinske škole pružaju u Australiji, Novom Zelandu, Kanadi i SAD-u
Izvor: Sveučilište u Bristolu
