Ovisnost o kofeinu za neke nije šala
Kofein je toliko ukorijenjena institucija da se većina ljudi šali kako bi ovisila o omiljenom napitku s kofeinom kako bi svoj dan učinila cjelovitim.
Novo istraživanje, međutim, sugerira da je više ljudi ovisno o kofeinu do te mjere da pati od simptoma odvikavanja i nije u stanju smanjiti konzumaciju kofeina čak i ako imaju drugo stanje na koje kofein može utjecati - poput trudnoće, stanja srca, ili poremećaj krvarenja.
Ovi kombinirani simptomi stanje su koje se naziva "Poremećaj upotrebe kofeina", rekla je koautorica dr. Laura Juliano, profesor psihologije na Američkom sveučilištu u Washingtonu, DC.
Istraživači su otkrili da, iako je kofein najčešće korišteni lijek na svijetu - i nalazi se u svemu, od kave, čaja i sode, do ublaživača bolova bez recepta, prekomjerna upotreba kofeina može biti opasna.
Problem su povećali neregulirani dodaci "energije" koji imaju različite oblike i oblike.
"Negativni učinci kofeina često se ne prepoznaju kao takvi, jer je to društveno prihvatljiv i široko konzumiran lijek koji je dobro integriran u naše običaje i rutinu", rekao je Juliano.
"I dok mnogi ljudi mogu konzumirati kofein bez štete, za neke to stvara negativne učinke, fizičku ovisnost, ometa svakodnevno funkcioniranje i može se teško odreći, što su znakovi problematične upotrebe."
Rad je objavljen u Časopis za istraživanje kofeina.
Studija sažima rezultate prethodno objavljenih istraživanja kofeina kako bi se prikazali biološki dokazi o ovisnosti o kofeinu, podaci koji pokazuju koliko je ovisnost raširena i značajni fizički i psihološki simptomi s kojima se suočavaju uobičajeni korisnici kofeina.
Juliano i njezini koautori također se bave dijagnostičkim kriterijima za poremećaj upotrebe kofeina i daju dnevni red koji će pomoći u usmjeravanju budućih istraživanja ovisnosti o kofeinu.
Neki su pomaci postignuti u medicinskoj zajednici jer je prošlog proljeća Američko psihijatrijsko udruženje službeno prepoznalo poremećaj upotrebe kofeina kao zdravstvenu brigu i potrebno je dodatno istraživanje u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za poremećaje mentalnog zdravlja - standardnoj klasifikaciji mentalnih poremećaja, sada u svom petom izdanju (DSM-5), koje koriste profesionalci za mentalno zdravlje u Sjedinjenim Državama.
„Među stručnjacima i laicima postoji pogrešno mišljenje da se od kofeina nije teško odreći. Međutim, u populacijskim studijama više od 50 posto redovitih potrošača kofeina izvještava da je imalo poteškoća s prestankom ili smanjenjem upotrebe kofeina “, rekao je Juliano.
"Nadalje, genetička istraživanja mogu nam pomoći da bolje razumijemo učinke kofeina na zdravlje i trudnoću, kao i individualne razlike u konzumaciji i osjetljivosti kofeina", dodala je.
Na temelju trenutnih istraživanja, Juliano savjetuje da zdrave odrasle osobe trebaju ograničiti konzumaciju kofeina na najviše 400 mg dnevno - što je ekvivalent otprilike dvije do tri šalice kave od 8 oz.
Trudnice bi trebale unositi manje od 200 mg dnevno, a osobe koje redovito imaju anksioznost ili nesanicu - kao i one s visokim krvnim tlakom, srčanim problemima ili urinarnom inkontinencijom - također trebaju ograničiti kofein.
No, ograničenje nečijeg unosa kofeina često je lakše reći nego učiniti jer većina ljudi ne zna koliko kofeina konzumira dnevno.
"U ovom trenutku proizvođači nisu obvezni označavati količine kofeina, a neki proizvodi poput energetskih pića nemaju propisana ograničenja kofeina", rekao je Juliano dodajući da bi ljudi, ako se to promijeni, možda mogli bolje ograničiti potrošnju, a idealno bi bilo izbjeći kofein mogući negativni učinci.
No, u zemlji u kojoj je zaustavljanje u Starbucksu svakodnevni ritual za mnoge ljude, postoji li doista tržište za prestanak kofeina? Juliano kaže "da".
„Kroz naše istraživanje primijetili smo da bi ljudi koji nisu mogli sami napustiti ili smanjiti kofein bili zainteresirani za formalno liječenje - slično vanjskoj pomoći kojoj se ljudi mogu obratiti ako žele prestati pušiti ili upotrebljavati duhan „.
Izvor: Američko sveučilište
