Prehrana, prehrana usko povezana s mentalnim zdravljem
Izuzetno je važno da stručnjaci u području psihijatrije i javnog zdravstva prepoznaju neporecivu vezu između mentalnog zdravlja i prehrane i prehrane, kažu vodeći akademici u novom radu objavljenom u Lancetova psihijatrija.
Istraživanje je većinom potvrdilo vezu između prehrambenih nedostataka i lošeg mentalnog zdravlja. Psihijatrija je sada u kritičnoj fazi, kažu stručnjaci, s trenutnim medicinski fokusiranim modelom koji je postigao samo minimalan napredak ka ublažavanju globalnog tereta lošeg mentalnog zdravlja.
"Iako su odrednice mentalnog zdravlja složene, novi i uvjerljivi dokazi o prehrani kao ključnom čimbeniku velike prevalencije i učestalosti mentalnih poremećaja sugeriraju da je prehrana jednako važna za psihijatriju kao i za kardiologiju, endokrinologiju i gastroenterologiju," rekao je vodeći autor dr. Jerome Sarris sa Sveučilišta u Melbourneu, član Međunarodnog društva za istraživanje prehrambene psihijatrije (ISNPR).
“U posljednjih nekoliko godina uspostavljene su značajne veze između prehrambene kvalitete i mentalnog zdravlja. Znanstveno rigorozne studije dale su važan doprinos našem razumijevanju uloge prehrane u mentalnom zdravlju ”, rekao je.
Istraživači su otkrili da osim zdrave prehrane, recepti na bazi hranjivih tvari također mogu pomoći u upravljanju mentalnim poremećajima. Primjerice, studije pokazuju da razne hranjive tvari imaju jasnu vezu sa zdravljem mozga, uključujući omega-3, vitamine B skupine (posebno folate i B12), kolin, željezo, cink, magnezij, S-adenozil metionin (SAMe), vitamin D i aminokiseline.
"Iako se zalažemo da se oni konzumiraju u prehrani, gdje je to moguće, dodatni odabrani recepti kao nutraceutika (dodaci hranjivim tvarima) također mogu biti opravdani", rekao je Sarris.
Mnoga su istraživanja također pokazala povezanost između zdrave prehrane i smanjene prevalencije i rizika od depresije i samoubojstva među kulturama i dobnim skupinama.
"Prehrana majke i ranog uzrasta također se pojavljuje kao čimbenik ishoda mentalnog zdravlja kod djece, dok su ozbiljni nedostaci nekih bitnih hranjivih tvari tijekom kritičnih razvojnih razdoblja već dugo uključeni u razvoj i depresivnih i psihotičnih poremećaja", rekla je Felice Jacka, Dr. Sc., Istraživač sa Sveučilišta Deakin i predsjednik ISNPR-a.
Još jedan sustavni pregled objavljen krajem 2014. također je potvrdio vezu između „nezdravih” prehrambenih obrazaca i lošeg mentalnog zdravlja djece i tinejdžera. S obzirom na ranu dob početka depresije i anksioznosti, informacije upućuju na poboljšanja u prehrani kao način sprječavanja početnih pojava čestih mentalnih poremećaja.
"Vrijeme je da kliničari razmotre prehranu i dodatne hranjive sastojke kao dio paketa za liječenje radi upravljanja ogromnim teretom mentalnih bolesti", rekao je Sarris, izvršni član ISNPR-a. Smatra da je vrijeme da se založimo za integriraniji pristup psihijatriji, s prehranom i prehranom kao ključnim elementima.
Izvor: Sveučilište u Melbourneu
