Dobra anksioznost: Izazivati sebe
Bio sam samo jedan od 569 drugih plivača koji su sudjelovali u dobrotvornom plivanju od 8 km ispod mosta u uvali Chesapeake.
Dva i pol sata kasnije sletjela sam na malu plažu na otoku Kent s osjećajem uzbuđenja koji nikada neću zaboraviti i rekla sam sebi: "Definitivno to opet radim."
Kriv sam što sam svu anksioznost klasificirao kao negativnu i želio sam je se riješiti čim mi dah postane plitko ili mi ubrza otkucaje srca. "O ne. Evo dolazi opet. Neka nestane! " Odupiram se izazivanju sebe jer znam kako lako tjeskoba može ući u svaki aspekt mog života i onesposobiti me. Sigurnije je sjediti i ismijavati ljude s naljepnicama 26.2 na njihovim automobilima, nazivati ih dosadnim nadmoćnima ili egomanijacima.
Ali ironično, kad namjerno zakoračim u tjeskobu - cipelama na nožnim prstima - odlazim osjećajući se izdržljivijim, sigurnijim u svoje sposobnosti da pobijedim bilo što - čak i samog demona. Rješavam sljedeću prepreku znajući da sam osoba snage koja je upravo prešla Chesapeake ljubaznošću moje dvije ruke i dvije noge.
U svojoj knjizi, Tijek: Psihologija optimalnog iskustva, Mihaly Csikszentmihalyi događaje poput Bay Swima opisuje kao trenutke optimalnog iskustva, u kojem osjećamo da smo gospodari vlastite sudbine. Osjećaj uzbuđenja postaje orijentir u sjećanju za napredovanje snagom i samopouzdanjem. Cilj, dakle, nije bježati od anksioznosti, već je koristiti anksioznost ka postizanju i održavanju dobrog mentalnog zdravlja, koristiti dobrovoljne tjelesne ili mentalne izazove kako bi postali osobe otpornosti, strasti i samopouzdanja. Piše:
Suprotno onome u što obično vjerujemo, trenuci poput ovih, najbolji trenuci u našem životu, nisu pasivna, receptivna i opuštajuća vremena - iako takva iskustva mogu biti i ugodna ako smo naporno radili da ih postignemo.
Najbolji se trenuci obično dogode kada se čovjekovo tijelo ili um razvuku do krajnjih granica u dobrovoljnom nastojanju da postigne nešto teško i vrijedno. Optimalno iskustvo je stoga nešto što ostvarujemo ... Dobijanje kontrole nad životom nikad nije lako, a ponekad može biti i bolno. No, dugoročno gledano, optimalna iskustva dodaju osjećaj majstorstva - ili možda bolje, osjećaj sudjelovanja u određivanju sadržaja života - koji se približava onome što se obično podrazumijeva pod srećom kao i bilo što drugo što možemo zamisliti.
To objašnjava zašto, iako je postupak pisanja ponekad tako naporan, odlazim s tipkovnice jače iznutra nego što pasivno sjedim na sastanku sa suradnicima, iako je potonji lakši i plaća bolje. "Svaki pisac kojeg poznajem ima problema s pisanjem", rekao je Joseph Heller, a opet pravi pisci ne prestaju pisati jer je to teško. Prebacuju se kroz bolan postupak da bi s remek-djelom - ili možda samo nekim pregledom proizvoda ili zapisnicima sa sastanka - u ruci prešli na drugu stranu i mogli odahnuti.
"Tjeskoba je vrtoglavica slobode", rekao je Soren Kierkegaard. I put ka slobodi, dodao bih.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
