CBT može olakšati nesanicu onima koji imaju kroničnu bol
Novo istraživanje ukazuje da bi oboljeli od kroničnih bolova mogli imati koristi od terapije koja bi im pomogla da bolje spavaju.
Istraživači sa Sveučilišta Warwick u Velikoj Britaniji otkrili su da su kognitivne bihevioralne terapije (CBT) umjereno ili jako učinkovite u suzbijanju nesanice kod pacijenata s dugotrajnom boli.
Također su otkrili da oboljeli od kronične boli nisu imali koristi samo od poboljšanog sna, već su imali i širi pozitivan utjecaj na bol, umor i depresiju. Međutim, studija je također zaključila da CBT djeluje samo kad se osobno isporučuje.
"Loš san potencijalni je uzrok lošeg zdravlja, a prethodne studije sugeriraju da može dovesti do pretilosti, dijabetesa, moždanog udara, koronarnih bolesti - čak i smrti", rekla je dr. Nicole Tang sa sveučilišnog Odjela za psihologiju, koja je vodila istraživanje.
„Nesanica također može povećati rizik od depresije, anksioznosti i zlouporabe supstanci.To je također glavni problem za one koji pate od boli koja traje duže od tri do šest mjeseci i zato smo pogledali ovu skupinu. "
Istaknula je kako je studija "posebno važna jer se uporaba lijekova za liječenje nesanice ne preporučuje tijekom dužeg vremenskog razdoblja", što znači da "stanje treba riješiti nefarmakološkim liječenjem".
Istraživači sa sveučilišnog Odsjeka za psihologiju i Medicinskog fakulteta Warwick proveli su metaanalizu učinaka liječenja nesanicom bez lijekova, istražujući 72 studije koje su obuhvatile 1.066 pacijenata u dobi od 45 do 61 godine koji su patili od nesanice i osjećali bol uzrokovanu razne bolesti, poput raka, glavobolje i artritisa.
Tretmani su obuhvaćali različite pristupe, uključujući obrazovanje o higijeni spavanja (dobre navike spavanja, poput redovitog načina spavanja), kontrolu podražaja, ograničenje spavanja i kognitivnu terapiju.
Uz isticanje pozitivnog učinka CBT-a na nesanicu, istraživači su identificirali blago do umjereno smanjenje boli odmah nakon terapije.
Istraživači su također primijetili da je poboljšan san rezultirao smanjenjem depresije nakon liječenja i tijekom praćenja do 12 mjeseci. Istraživači su rekli da ovo naglašava vrijednost što ranijeg liječenja nesanice koja postoji s kroničnom boli.
Utvrđeno je da su terapije manje učinkovite kada se isporučuju telefonom ili putem interneta, izvijestio je Tang.
"Pronašli smo malo dokaza da je korištenje terapija telefonskim ili računalom koristilo nesanicama", rekla je. „Žiri još uvijek nije upoznat s učinkovitošću korištenja automatiziranih tretmana spavanja. Otkrili smo da je barem trenutno osobno pružanje terapija najpozitivnije utjecalo na nesanicu. "
Znanstvenici su zaključili da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo je li dugoročno izvedivo i isplativo liječiti pacijente koji koriste CBT.
Studija je objavljena u časopisu Spavati.
Izvor: Sveučilište Warwick
