Tjelovježba koristi pamćenju, mentalnom zdravlju

Istraživači s koledža Dartmouth otkrili su da vježbanje može koristiti pamćenju, kao i djeci s poremećajem hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD).

Podaci iz posljednjih nekoliko godina pokazuju da vježbanje stvara neurobiološke promjene, prema riječima Davida Buccija, izvanrednog profesora na odsjeku za psihološke i moždane znanosti.

Njegova najnovija istraživanja otkrivaju da su učinci vježbanja različiti na pamćenje, kao i na mozak, ovisno o tome je li vježbač adolescent ili odrasla osoba. Istraživači su također identificirali gen za koji se čini da posreduje u stupnju u kojem vježbanje ima povoljan učinak, što ima implikacije na upotrebu vježbanja kao intervencije za mentalne bolesti, rekao je Bucci.

Rekao je da je započeo svoju potragu za vezom između vježbanja i pamćenja s ADHD-om, jednim od najčešćih psiholoških poremećaja u djetinjstvu, napomenuvši kako je zabrinut da je odabrani tretman liječenje lijekovima.

"Ideja pumpanja djece pune psihostimulatora u ranoj dobi je zabrinjavajuća", rekao je Bucci. "Iskreno, ne znamo dugoročne učinke davanja lijekova u ranoj dobi - lijekova koji utječu na mozak - pa je traženje alternativnih terapija očito važno."

Anegdotski dokazi kolega sa Sveučilišta u Vermontu uputili su Buccija na proučavanje vježbanja i ADHD-a. Istraživači su primijetili da je utvrđeno da djeca s ADHD-om u ljetnim kampovima u Vermontu, sportaši ili igrači timskih sportova bolje reagiraju na bihevioralne intervencije od djece koja više sjede. Iako nedostaju sustavni empirijski podaci, ova povezanost vježbanja sa smanjenjem karakterističnih ADHD ponašanja bila je dovoljno uvjerljiva za Buccija.

Zajedno s njegovim zanimanjem za učenje i pamćenje i temeljne funkcije mozga, Bucci i timovi studenata i dodiplomaca započeli su niz eksperimenata kako bi istražili potencijalnu vezu između vježbanja i funkcije mozga.

Rano su otkrili da su laboratorijski štakori koji pokazuju ponašanje nalik ADHD-u pokazali da vježbanje može smanjiti opseg tih ponašanja. Istraživači su također otkrili da je vježbanje korisnije za ženke štakora nego za muškarce, slično kao što utječe na mušku i žensku djecu s ADHD-om.

Dalje su istražili mehanizam putem kojeg vježbanje poboljšava učenje i pamćenje pod nazivom neurotrofni faktor izveden iz mozga (BDNF), koji je uključen u rast mozga u razvoju. Stupanj BDNF-a u vježbanju štakora pozitivno je korelirao s poboljšanom memorijom.

Istraživači su također otkrili da ima dugotrajnije učinke na adolescente u usporedbi s odraslima.

"Implikacija je da vježbanje tijekom razvoja, kako vam mozak raste, mijenja mozak u skladu s normalnim razvojnim promjenama, što rezultira vašim trajnijim ožičenjem mozga u podršci stvarima poput učenja i pamćenja", kaže Bucci. "Čini se važnim [vježbati] rano u životu."

Buccijev najnoviji rad bio je potez da prouči vježbanje i pamćenje na štakorima i primijeni ih na ljude. Predmeti u ovoj novoj studiji bili su studenti Dartmouth-a i pojedinci regrutirani iz zajednice Hannover.

Prema Bucciju, zanimljivo je otkriće da je genotip osobe za BDNF utjecao na to koristi li vježbanje učenju i pamćenju.

"To bi moglo značiti da biste mogli predvidjeti koje će ADHD dijete, ako ga genotipiramo i pogledamo njegovu DNK, odgovoriti na vježbu kao tretman, a koje ne", rekao je.

Ideja da je vježbanje dobro za zdravlje, uključujući mentalno zdravlje, nije veliko iznenađenje, zaključuje. "Zanimljivo pitanje u pogledu mentalnog zdravlja i kognitivne funkcije je kako vježbanje utječe na mentalnu funkciju i mozak", rekao je.

Izvor: Dartmouth College