Trening memorije može pomoći u ublažavanju depresije
Novo istraživanje sugerira da trening pamćenja koji pomaže pojedincima da se prisjete određenih događaja može smanjiti simptome depresije.
Stručnjaci kažu da depresiju često prati nemogućnost prisjećanja na stvari ili situacije u prošlosti. Istraživači kažu da ova nemogućnost vraćanja uspomena na prošlost narušava sposobnost pojedinca da rješava probleme i navodi ih da se usredotoče na osjećaj nevolje.
U studiji koja će biti objavljena u časopisu Klinička psihološka znanost, istraživači su istraživali može li određeni program obuke, Memory Specificity Training, poboljšati pamćenje ljudi za prošle događaje i poboljšati njihove simptome depresije.
U Iranu su istraživači regrutirali 23 adolescentne afganistanske izbjeglice koji su izgubili očeve u ratu u Afganistanu i koji su pokazivali simptome depresije.
Dvanaest adolescenata bilo je nasumično dodijeljeno sudjelovanju u programu obuke pamćenja, a 11 nasumično dodijeljeno kontrolnoj skupini koja nije prošla nikakav trening.
Svi su adolescenti završili test pamćenja u kojem su vidjeli 18 pozitivnih, neutralnih i negativnih riječi na perzijskom jeziku te su zamoljeni da se prisjete određenog sjećanja vezanog uz svaku riječ. Njihovi su odgovori kategorizirani kao specifična ili nespecifična vrsta memorije.
Također su popunili dizajn upitnika za mjerenje simptoma depresije i simptoma anksioznosti.
Pet su tjedana adolescenti dodijeljeni treningu pohađali tjednu 80-minutnu grupnu sesiju, u kojoj su učili o različitim vrstama pamćenja i prisjećanja na pamćenje, te vježbali prisjećanje određenih uspomena nakon što su dobili pozitivne, neutralne i negativne ključne riječi.
Na kraju pet tjedana i trenažna i kontrolna skupina dobile su isti test memorije kao i na početku studije. I ponovno su napravili test pamćenja u sklopu naknadne posjete dva mjeseca kasnije.
Adolescenti koji su sudjelovali u treningu mogli su pružiti specifičnije uspomene nakon treninga od onih koji nisu dobili intervenciju. Štoviše, ova je skupina također pokazala manje simptoma depresije od kontrolne skupine tijekom dvomjesečnog praćenja.
Istraživači su otkrili da bi se odnos između skupine sudionika (trening ili kontrola) i njihovih simptoma depresije tijekom praćenja mogao objasniti promjenama u opozivu određenog pamćenja tijekom vremena.
U skladu s tim, istražitelji vjeruju da budući samostalni programi obuke koji se usredotočuju na određeni opoziv pamćenja mogu poboljšati simptome depresije.
Autori studije Laura Jobson sa Sveučilišta East Anglia i dr. Tim Dalgleish iz Odjela za spoznaju i mozak, Vijeća za medicinska istraživanja u Cambridgeu i njegovi kolege rekli su da za pojedince koji pate od depresije, „uključujući kratki trening komponenta koja cilja na opoziv pamćenja kao dodatak kognitivno-bihevioralnoj terapiji ili prethodnoj terapiji može imati blagotvorne učinke na opoziv pamćenja i raspoloženje. "
Izvor: Udruga za psihološke znanosti
