Zdrav životni stil može dodati 10 godina očekivanom trajanju
Jednostavno rečeno, "Zdrav životni stil može vam pomoći da ostanete 10 godina mlađi", rekla je švicarska istraživačica Eva Martin-Diener, mag., M.P.H.
Iako su kronična stanja poput bolesti srca, moždanog udara, raka, dijabetesa, pretilosti i artritisa u porastu, ona se mogu kontrolirati poboljšanjem načina života.
U tom smislu, Švicarski savezni ured za javno zdravstvo (FOPH) u procesu je izrade nacionalne strategije prevencije s ciljem poboljšanja zdravstvene sposobnosti stanovništva i poticanja zdravijeg ponašanja.
Istraživači sa Sveučilišta u Zürichu ispitivali su učinke pušenja duhana, nezdrave prehrane, tjelesne neaktivnosti i štetne konzumacije alkohola - kako pojedinačno tako i kombinirano - na očekivanu životnu dob.
Posljedice nezdravog načina života prvi se put mogu prikazati u brojkama. Pojedinac koji puši, puno pije, fizički je neaktivan i ima nezdravu prehranu u epidemiološkom je smislu 2,5 puta veći rizik od smrtnosti od osobe koja brine o svom zdravlju.
Za istraživanje su istraživači koristili podatke Švicarske nacionalne kohorte (SNC) koji koreliraju podatke o konzumaciji duhana, konzumaciji voća, tjelesnoj aktivnosti i konzumaciji alkohola od 16.721 sudionika u dobi između 16 i 90 godina od 1977. do 2008. godine.
Učinak četiri oblika ponašanja i dalje je bio vidljiv kada su uzeti u obzir i biološki čimbenici rizika poput težine i krvnog tlaka.
"Učinak svakog pojedinog čimbenika na očekivano trajanje života relativno je visok", rekao je Martin-Diener.
No, čini se da je pušenje najštetnije. U usporedbi sa skupinom nepušača, pušači imaju 57 posto veći rizik od prerane smrti.
Utjecaj nezdrave prehrane, nedovoljne aktivnosti i zlouporabe alkohola rezultira povišenim rizikom smrtnosti od oko 15 posto za svaki čimbenik.
"Bili smo vrlo iznenađeni 2,5 puta većim rizikom kada se kombiniraju sva četiri čimbenika rizika", rekao je istraživač Brian Martin.
Stoga je vjerojatnost da 75-godišnji muškarac sa svim čimbenicima rizika preživi sljedećih 10 godina, na primjer, 35 posto, bez čimbenika rizika 67 posto - za ženu 47, odnosno 74 posto.
Prema Martinu, nezdrav način života prije svega ima dugotrajan utjecaj.
Iako je velika konzumacija vina, cigareta, nezdrava prehrana i tjelesna neaktivnost jedva imali ikakvog utjecaja na smrtnost među 45 do 55 godina, ima vidljiv učinak na 65 do 75 godina.
Vjerojatnost da 75-godišnjak bez ijednog od četiri čimbenika rizika preživi u sljedećih deset godina iznosi 67 posto, potpuno jednaka riziku za pušača koji je 10 godina mlađi, ne vježba, nezdravo jede i pije puno.
Istraživači planiraju razviti vizualne karte (tablice preživljavanja) kako bi prikazali očekivani životni vijek i utjecaj četiri rizična ponašanja za dobne skupine na onim što su poznate kao karte preživljavanja.
Utjecaj pojedinih čimbenika rizika i njihov kombinirani učinak na smrtnost bit će vidljivi na prvi pogled.
"U budućnosti će se liječnici moći pozivati na lako razumljive tablice prilikom pružanja zdravstvenih savjeta svojim pacijentima u primarnoj zdravstvenoj zaštiti", rekao je Martin-Diener.
Izvor: Sveučilište u Zürichu
