Biti sposoban može smanjiti učinke stresa vezanog uz posao
Biti u dobroj formi može zaštititi od zdravstvenih problema povezanih sa stresom na poslu, pokazalo je novo istraživanje. Sportski znanstvenici u Švicarskoj i Švedskoj otkrili su da visoka razina fitnesa štiti pojedince od posljedica stresa povezanih s poslom.
Opće je poznata činjenica da kondicija i blagostanje idu ruku pod ruku. No istraživači sada otkrivaju da dobro stanje također štiti od zdravstvenih problema koji se pojave kada se na poslu osjećamo posebno pod stresom. Kao takvi, stručnjaci preporučuju da ostanete tjelesno aktivni, posebno tijekom razdoblja jakog stresa.
Stres može dovesti do izostanka s posla povezanih s bolestima - popraćenih poremećenom mentalnom dobrobiti i porastom simptoma depresije.
Također povećava vjerojatnost kardiovaskularnih čimbenika rizika kao što su visoki krvni tlak i nepovoljan profil lipida u krvi. Suprotno tome, visoka razina kondicije povezana je s manje simptoma depresije i s manje kardiovaskularnih čimbenika rizika.
Kao što je objavljeno u časopisuMedicina i znanost u sportu i vježbanju, istraživači su otkrili da visoka razina kondicije nudi posebno učinkovitu zaštitu za profesionalce koji imaju visok stupanj stresa na radnom mjestu.
Istraživači su zabilježili razinu kondicije gotovo 200 švedskih zaposlenika - 51 posto muškaraca, prosječne dobi 39 godina - koristeći takozvani test biciklističkog ergometra. Uz to, izmjerili su razne poznate kardiovaskularne čimbenike rizika poput krvnog tlaka, indeksa tjelesne mase, kolesterola, triglicerida i gliciranog hemoglobina.
Zatim su sudionici zamoljeni da pruže informacije o svojoj trenutnoj percepciji stresa.
Očekivano, studija koju su proveli Sveučilište u Baselu, Institut za medicinu stresa i Sveučilišna bolnica Sahlgrenska u Göteborgu, ilustrira da osobe pod stresom pokazuju veće vrijednosti većine kardiovaskularnih čimbenika rizika.
Nadalje, potvrđeno je da je kardiovaskularna kondicija povezana s gotovo svim čimbenicima rizika, s tim da su faktori rizika manje visoki kod ljudi koji su u fizičkoj formi.
Istraživači su prvi put pokazali da odnos između subjektivne percepcije stresa i kardiovaskularnih čimbenika rizika umjerava kondicija. Drugim riječima, među zaposlenicima pod stresom postojale su osobito velike razlike između osoba s visokom, srednjom i niskom razinom kondicije.
Primjerice, kada su razine stresa bile visoke, vrijednosti LDL kolesterola premašile su klinički relevantnu granicu kod zaposlenika s niskom razinom kondicije - ali ne i kod onih s visokom razinom kondicije. Suprotno tome, tamo gdje je izloženost stresu bila niska, uočene su daleko manje razlike između razina kondicije.
"Iznad svega, ova su otkrića značajna jer su ljudi upravo kad su pod stresom skloni baviti se tjelesnom aktivnošću rjeđe", rekao je profesor Markus Gerber sa Sveučilišta u Baselu.
Nadalje, rekao je kako studija ima izravne implikacije na terapiju i liječenje poremećaja povezanih sa stresom. Za promicanje tjelesno aktivnog načina života, visok prioritet trebao bi se pridati sustavnom mjerenju kardiorespiratorne kondicije i pružanju teoretski ispravnih i na dokazima utemeljenih savjetovanja o tjelesnoj aktivnosti.
Izvor: Sveučilište u Baselu
