Tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od depresije

Iako su mnoga istraživanja pronašla veze između tjelesne aktivnosti i niže stope depresije, ostalo je ključno pitanje: Smanjuje li tjelesna aktivnost zapravo rizik od depresije ili depresija dovodi do smanjene tjelesne aktivnosti? Sada je tim koji su vodili istražitelji opće bolnice Massachusetts (MGH) pronašao snažnu potporu tjelesnoj aktivnosti kao preventivnoj mjeri za depresiju. Njihovo izvješće, koje koristi novu istraživačku metodu, objavljeno je na mreži uJAMA Psihijatrija.

"Korištenjem genetičkih podataka pronašli smo dokaze da viša razina tjelesne aktivnosti može uzročno smanjiti rizik od depresije", rekla je Karmel Choi, dr. Sc. Choi, iz Odjela za psihijatrijsku i neurorazvojnu genetiku u Centru za genomsku medicinu MGH, vodeći je autor izvještaja. ”

"Znanje je li pridruženi čimbenik zapravo uzrokuje ishod važno je jer želimo ulagati u preventivne strategije koje stvarno djeluju."

Tehnika korištena u studiji, nazvana Mendelova randomizacija, koristi varijante gena za proučavanje učinaka negenetskog čimbenika na drugačiji pristup od tradicionalnog istraživanja. Varijante gena proučavaju se kao vrsta prirodnog eksperimenta u kojem ljudi pokazuju višu ili nižu prosječnu razinu faktora poput tjelesne aktivnosti koji su povezani s genetskim varijantama koje su naslijedili.

Budući da se genetske varijante nasljeđuju na relativno slučajan način, mogu poslužiti kao manje pristrani proxyji za procjenu istinske veze između tjelesne aktivnosti i depresije. Ovaj pristup također može utvrditi koja je od dvije osobine zapravo uzročna; ako razine osobine A utječu na razine osobine B, ali razine osobine B ne utječu na razine osobine A, to znači da osobina A dovodi do osobine B, ali ne i obrnuto.

Za ovu su studiju istraživači identificirali genske varijante iz rezultata opsežnih studija povezanosti genoma (GWAS) koje su provedene za tjelesnu aktivnost u UK Biobank i za depresiju od strane globalnog istraživačkog konzorcija.

Rezultati GWAS-a za tjelesnu aktivnost bili su dostupni za dvije različite mjere: jedna na temelju 377 000 samoprijava tjelesne aktivnosti sudionika, a druga na temelju očitanja senzora za otkrivanje pokreta nazvanih akcelerometri, nošeni na zapešćima više od 91 000 sudionika. GWAS za depresiju temeljio se na podacima više od 143 000 sudionika sa i bez ovog stanja.

Rezultati mendelovske studije randomizacije pokazali su da fizička aktivnost temeljena na akcelerometru (na primjer koraci zabilježeni na Fitbitu ili nekom drugom nosivom uređaju), ali ne i aktivnost koju sami prijavljuju, čini se da štiti od rizika od depresije.

Razlike između dvije metode mjerenja tjelesne aktivnosti mogle bi proizaći ne samo iz netočnosti u sjećanjima sudionika ili želje da se predstave na pozitivan način, već i iz činjenice da objektivna očitanja bilježe i druge stvari osim planirane vježbe. Tjelesna aktivnost uključuje hodanje do posla, penjanje stepenicama, košenje travnjaka - radnje koje sudionici možda neće prepoznati kao tjelesnu aktivnost.

Štoviše, analiza nije otkrila uzročnu vezu u drugom smjeru, između depresije i tjelesne aktivnosti.

“Čini se da u prosjeku”, rekao je Choi, “više tjelesnih aktivnosti štiti od razvoja depresije. Čini se da je svaka aktivnost bolja od nikakve; naši grubi izračuni sugeriraju da je zamjena sjedenja s 15 minuta aktivnosti srčane pumpe poput trčanja ili sat vremena umjereno snažne aktivnosti dovoljna da se postigne prosječni porast podataka akcelerometara koji je povezan s manjim rizikom od depresije. "

Viši autor Jordan Smoller, dr. Med., Profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Harvard, rekao je: „Iako varijante gena poput onih korištenih u ovom istraživanju ne određuju čovjekovo ponašanje ili ishode, njihova prosječna povezanost s određenim osobinama u njima vrlo velike studije mogu nam pomoći da sagledamo pitanje poput toga ima li tjelesna aktivnost ili sklonost bavljenju većom tjelesnom aktivnošću vjerojatni uzročni učinak na depresiju. A odgovori na ta pitanja mogli bi pomoći istraživačima u osmišljavanju velikih kliničkih ispitivanja. "

Choi je dodao: "I naravno, jedno je znati da bi tjelesna aktivnost mogla biti korisna za sprečavanje depresije; drugo je zapravo navesti ljude da budu fizički aktivni. Treba učiniti više posla kako bismo shvatili kako najbolje prilagoditi preporuke različitim vrstama ljudi s različitim profilima rizika. "

Izvor: Masovna opća bolnica