Aplikacija Mindfulness pomaže u zaustavljanju pušenja mijenjanjem aktivnosti mozga
Nova istraživanja sugeriraju da aplikacija za pametne telefone koja pomaže ljudima da prestanu pušiti smanjuje aktivnost u moždanoj regiji koja se obično stimulira kada osoba doživi želju za pušenjem. Aplikacija koristi pristup zasnovan na pažnji i učinkovita je u smanjenju dnevne potrošnje cigareta koju su sami prijavili sudionici studije.
Istraživači su otkrili da su oni koji su najviše smanjili potrošnju cigareta također pokazali smanjenu reaktivnost mozga na slike povezane s pušenjem.
U studiji je dr. Jud Brewer, izvanredni profesor bihevioralnih i društvenih znanosti i psihijatrije sa Sveučilišta Brown, i njegov tim proveli randomizirano kontrolirano ispitivanje koje je uspoređivalo aplikacije za odvikavanje od pušenja.
Tijekom četiri tjedna jedna skupina od 33 sudionika koristila je aplikaciju koja se temelji na pažnji, dok je druga skupina od 34 sudionika koristila besplatnu aplikaciju za prestanak pušenja Nacionalnog instituta za rak (NCI).
"Ovo je prvo istraživanje koje je pokazalo da bi trening svjesnosti mogao posebno utjecati na mehanizam u mozgu i da je pokazalo da su promjene u tom mehanizmu mozga povezane s poboljšanim kliničkim ishodima", rekao je Brewer.
„Idemo u smjeru da nekoga možemo pregledati prije liječenja i ponuditi mu intervencije za promjenu ponašanja koje će im najvjerojatnije pomoći. Ovo će svima uštedjeti vrijeme i novac. "
Nalazi se pojavljuju u časopisu Neuropsvchopharmacologv.
Aplikacija pažljivosti uključuje dnevne videozapise i aktivnosti kojima pomažu korisnicima da identificiraju okidače pušenja, postanu svjesniji žudnji i nauče metode svjesnosti kako bi izbacili žudnju. Suprotno tome, aplikacija NCI pomaže korisnicima u praćenju okidača pušenja, pruža inspirativne poruke i pruža im smetnje kako bi pomogla korisnicima u suočavanju sa željama.
Istraživački tim otkrio je da su sudionici koji su mjesec dana koristili aplikaciju mindfulness smanjili dnevnu potrošnju cigareta koju su sami prijavili za širok raspon, s prosječnim padom od 11 cigareta dnevno.
Korisnici aplikacije NCI također su smanjili potrošnju cigareta za široki raspon, s prosječnim padom od devet dnevno. Neki sudionici obje skupine izvijestili su da do kraja mjeseca nisu pušili cigarete.
Sudionici obje skupine završili su u prosjeku 16 od 22 samostalna modula aplikacije. Sudionici u grupi pažljivosti koji su završili više modula vjerojatno će imati veće smanjenje potrošnje cigareta; ova korelacija nije pronađena za NCI skupinu.
Sudionici u grupi pažljivosti također su znatno vjerojatnije rekli da bi preporučili aplikaciju prijatelju nego sudionici u NCI grupi.
Kao dio studije, istraživači su proveli snimke mozga funkcionalnom magnetskom rezonancijom (fMRI) sudionika dok su promatrali slike povezane s pušenjem ili druge slike koje nisu povezane s pušenjem. Ta su skeniranja provedena prije i nakon što su sudionici koristili jednu od dvije aplikacije. Ovaj postupak pomogao je istraživačima da utvrde kako je aplikacija pažljivosti djelovala u mozgu.
Točnije, istraživači su promatrali promjene u moždanoj aktivnosti stražnjeg cingulativnog korteksa, moždane regije veličine ping-pong-lopte za koju se zna da se aktivira kad nekoga uhvati želja za cigaretama, kokainom ili čak čokoladom, rekao je Brewer.
Pokazalo se da se stražnji cingulativni korteks također deaktivira meditacijom, pa je Brewer pretpostavio da će ovo područje igrati presudnu ulogu u tome kako intervencije temeljene na pažnji - temeljene na aplikaciji ili na neki drugi način - utječu na mozak i mijenjaju ponašanje.
Kada su istraživači izravno usporedili promjene u reaktivnosti mozga u ciljanom području između dviju skupina prije i nakon što su koristili aplikacije, nisu pronašli statističke razlike.
Međutim, kada su promatrali individualnu razinu i uspoređivali smanjenje popušenja cigareta s promjenama u reaktivnosti mozga, otkrili su da su sudionici skupine pažljivosti koji su imali najveći pad broja cigareta dnevno također pokazali značajno smanjenje mozga reaktivnost na slike pušenja.
Nisu vidjeli povezanost između broja popušenih cigareta i reakcije mozga kod sudionika koji su koristili aplikaciju NCI. Također su primijetili da je korelacija između broja popušenih cigareta i reaktivnosti mozga posebno značajna za žene u skupini pažljivosti.
Stoga su istražitelji zaključili da je nekim sudionicima - onima kojima je aplikacija bila najučinkovitija - trening pomogao smanjiti reakciju mozga na nagone pušenja.
Iznenađujuće, 13 posto sudionika nije reagiralo na slike pušenja prije nego što su koristili bilo koju od aplikacija, što je fenomen koji se nije susreo u prethodnoj znanstvenoj literaturi, rekao je Brewer.
Drugi su sudionici postali reaktivniji na slike pušenja nakon što su koristili bilo koju aplikaciju; to se već vidjelo kod ljudi koji su više željeli cigarete dok su pokušavali prestati, dodao je.
Izvor: Sveučilište Brown
