Pijenje prije spavanja može poremetiti san
Mnogima alkoholno piće prije spavanja djeluje kao sedativ, no kasnije će poremetiti san, pokazalo je novo istraživanje.
Sedativni učinak obilježen je aktivnošću deltage frekvencije elektroencefalograma (EEG) usporenog spavanja (SWS), ali je kasnije povezan s poremećajima spavanja, prema istraživačima sa Sveučilišta Melbourne u Australiji.
Istraživači napominju da se značajno smanjenje frekvencije i snage EEG delta frekvencije također događa s normalnim razvojem između 12. i 16. godine - doba kada se alkohol obično konzumira prvi put, s dramatičnim porastom pijenja među pojedincima u koledžskoj dobi.
"Ljudi se vjerojatno usredotočuju na uobičajena sedativna svojstva alkohola, koja se odražavaju u kraćim vremenima zaspanja, posebno kod odraslih, a ne na poremećaju spavanja koji se javljaju kasnije tijekom noći", rekao je Christian L. Nicholas, Ph. D., sa Sveučilišta u Melbourneu, odgovarajući autor studije.
"Smatra se da smanjenje EEG aktivnosti delta frekvencije koje vidimo tijekom godina predstavlja normalne procese sazrijevanja mozga dok se mozak adolescenta nastavlja razvijati do pune zrelosti", nastavio je.
„Iako je točna funkcija spavanja nebrzim pokretima očiju (NREM), a posebno SWS, tema rasprave, smatra se da odražava potrebe i kvalitetu spavanja, tako da svaki njegov poremećaj može utjecati na temeljna obnavljajuća svojstva sna i biti štetan za dnevno funkcioniranje. "
Za istraživanje, Nicholas i njegovi kolege regrutirali su 24 volontera (12 žena, 12 muškaraca), koji su bili zdravi pića od 18 do 21 godine i koji su konzumirali manje od sedam standardnih pića tjedno tijekom prethodnih 30 dana.
Svaki je prošao dva stanja: alkohol prije spavanja, kao i placebo, nakon čega je slijedila standardna polisomnografija s opsežnim EEG snimkama.
Nalazi studije pokazali su da je alkohol povećao SWS delta snagu tijekom NREM-a. Međutim, istodobno je došlo do povećanja frontalne alfa snage.
"Za pojedince koji istražuju san u području alkoholnih studija, naša otkrića ukazuju na to da treba biti oprezan pri tumačenju povećanja" vizualno postignutih "SWS-a povezanih s konzumacijom alkohola", rekao je Nicholas.
„Povećanje SWS-a, što bi se tradicionalno protumačilo kao dobra stvar, može se povezati sa suptilnijim promjenama koje ukazuju na poremećen san, poput povećanja koje smo primijetili u alfa aktivnosti, a koje se otkrivaju detaljnijim mikrostrukturnim komponentama elektroencefalograma spavanja procjenjuju. "
Nicholas je rekao da porast frontalne alfa snage koji se javlja kao posljedica pijenja prije spavanja vjerojatno odražava poremećaj normalnih svojstava NREM sporog vala.
"Slična povećanja aktivnosti alfa-delta, koja su povezana s lošim ili osvježavajućim snom i dnevnom funkcijom, primijećena su kod osoba s kroničnim stanjima boli", rekao je.
"Dakle, ako se spavanje redovito remeti konzumacijom alkohola prije spavanja, posebno tijekom duljih vremenskih razdoblja, to bi moglo imati značajne štetne učinke na dnevnu dobrobit i neurokognitivne funkcije, poput procesa učenja i pamćenja."
Alkohol nije sredstvo za spavanje, napomenuo je.
"Poruka za ponijeti ovdje je da alkohol zapravo nije osobito dobro sredstvo za spavanje iako vam se čini da vam pomaže da brže zaspite", zaključio je. "Zapravo se kvaliteta spavanja znatno mijenja i narušava."
Studija je objavljena u Alkoholizam: klinička i eksperimentalna istraživanja, časopis Istraživačkog društva za alkoholizam i Međunarodnog društva za biomedicinska istraživanja alkoholizma.
Izvor: Internetska knjižnica Wiley
