Spavanje s partnerom može poboljšati REM spavanje
Pjesme i priče često žale zbog "spavanja samog", ali mentalne i fizičke koristi ili štete dijeljenja kreveta s drugom osobom relativno su nepoznate. Sada novo njemačko istraživanje otkriva da spavanje s partnerom poboljšava REM san, fazu spavanja kritičnu za emocionalnu regulaciju i pamćenje.
Studije spavanja tradicionalno se izvode na pojedinačnim osobama u izoliranom laboratoriju opremljenom sofisticiranom tehnologijom. Međutim, ova praksa ne uzima u obzir kako dijeljenje kreveta s partnerom može utjecati na kvalitetu spavanja ili mentalno zdravlje. A istraživanja koja istražuju vezu između dijeljenja kreveta i kvalitete spavanja su i oskudna i proturječna.
Studija je prevladala ta ograničenja procjenjujući arhitekturu spavanja u parovima koji dijele krevet. Istraživači koje je vodio dr. Henning Johannes Drews iz Centra za integrativnu psihijatriju (ZIP) u Kielu, procijenili su 12 mladih, zdravih, heteroseksualnih parova koji su proveli četiri noći u laboratoriju za spavanje.
Izmjerili su parametre spavanja i u prisutnosti i u odsutnosti partnera pomoću dvostruke simultane polisomnografije. Ova tehnologija pruža "vrlo točnu, detaljnu i sveobuhvatnu metodu za hvatanje sna na mnogim razinama, od moždanih valova do pokreta, disanja, napetosti mišića, pokreta, srčane aktivnosti", rekao je Drews.
Uz to, sudionici su ispunili upitnike namijenjene mjerenju karakteristika odnosa (npr. Trajanje veze, stupanj strastvene ljubavi, dubina veze itd.)
Rezultati su pokazali da je spavanje brzim pokretima očiju (REM) povećano i manje poremećeno u parovima koji spavaju zajedno u usporedbi s tim kad su spavali pojedinačno.
Ovo je otkriće posebno relevantno jer je REM spavanje, koje je povezano sa živopisnim snovima, povezano s regulacijom osjećaja, konsolidacijom pamćenja, socijalnim interakcijama i kreativnim rješavanjem problema.
Tim je također otkrio da parovi sinhroniziraju svoje načine spavanja kada spavaju zajedno. Zanimljivo je da sinkronizacija nije povezana s činjenicom da partneri ometaju jedni druge tijekom noći, već je pozitivno povezana s dubinom odnosa.
Riječima, što su sudionici više ocjenjivali značaj svog odnosa prema svom životu, to je jača sinkronizacija s partnerom.
Istraživači predlažu petlju pozitivnih povratnih informacija u kojoj zajedničko spavanje poboljšava i stabilizira REM san, što zauzvrat poboljšava naše socijalne interakcije i smanjuje emocionalni stres.
Iako znanstvenici nisu posebno izmjerili ove moguće učinke, Drews je rekao da "budući da su to dobro poznati učinci REM spavanja, vrlo je vjerojatno da će se oni primijetiti ako se testiraju na njih."
Zanimljivo je da su istraživači otkrili pojačano kretanje udova kod parova koji dijele krevet. Međutim, ti pokreti ne narušavaju arhitekturu spavanja, koja ostaje nepromijenjena. Dr. Drew objašnjava da bi se "moglo reći da dok je vaše tijelo pomalo neukrotivo kad spavate s nekim, vaš mozak nije."
Ipak, iako su rezultati studije obećavajući, na mnoga pitanja ostaje odgovoriti.
„Prva stvar koju je važno procijeniti u budućnosti jest jesu li učinci na partnera koje smo pronašli (promicanje REM spavanja tijekom zajedničkog spavanja) prisutni i u raznolikijem uzorku (npr. Starije osobe ili ako jedan partner pati od bolest) ”, kaže Drew.
Unatoč maloj veličini uzorka i istraživačkoj prirodi nekih analiza, ovo istraživanje produbljuje naše razumijevanje spavanja u parovima i njegove potencijalne implikacije na mentalno zdravlje.
Drews dodaje da bi vam "spavanje s partnerom zapravo moglo dati dodatni poticaj u pogledu vašeg mentalnog zdravlja, pamćenja i kreativnih vještina rješavanja problema."
Izvor: Frontiers / EurekAlert
