Vanjske funkcije mogu poboljšati obiteljsko povezivanje
Novo istraživanje sugerira da obitelji koje redovito izlaze zajedno vani imaju tendenciju da bolje funkcioniraju.
Istražitelji sa Sveučilišta Illinois proučavali su prednosti druženja u prirodi kao obitelj i otkrili da izloženost prirodi, kada je doživi obitelj, snažno utječe na veze.
Prethodne studije otkrile su da izlazak u prirodu, čak i samo 20-minutnu šetnju, može uvelike vratiti vašoj pažnji.
„Kad se pažnja vrati, lakše ćete moći pokupiti društvene znakove, osjećate se manje razdražljivo i imate više samokontrole. Sve su to varijable koje vam mogu pomoći da se bolje slažete s drugima ”, rekla je Dina Izenstark, doktorska kandidatkinja i vodeća autorica studije.
Iako su istraživanja već pokazala da izlaganje prirodnom okolišu može poboljšati pažnju, Izenstark kaže da je istraživanje ograničeno po tome što je primarno usredotočeno na pojedince i vrlo kratkoročnu izloženost prirodi.
„Naše istraživanje tome dodaje pitanjem:„ što se događa ako ste u prirodi i niste sami, ali ste s članom obitelji? “Pitamo jer znamo da je vrijeme provedeno u prirodi često s nečijom obitelji, posebno za djecu ”, kaže Izenstark.
„Naše istraživanje uzima u obzir obiteljsku jedinicu, te ako i kako poboljšana pažnja iz boravka u prirodi prelazi na obiteljske ishode. Teoretiziramo da kada se pažnja vrati, ona prelazi na vaše obiteljske odnose i omogućuje vam da se bolje slažete s članovima svoje obitelji. "
Čini se da je studijaČasopis za obiteljsku teoriju i pregled.
Za istraživanje su Izenstark i koautor Aaron Ebata pregledali postojeće studije o tome kako obitelji koriste prirodni okoliš u okviru teorije obnavljanja pažnje i obiteljske rutine i rituala.
Teorija obnavljanja pažnje, koju su prvi razvili Rachel i Stephen Kaplan, opisuje kako interakcija s prirodnim okolišem može smanjiti mentalni umor i vratiti funkcioniranje pozornosti. Cilj Izenstarka i Ebate bio je razviti novi teorijski pristup proučavanju blagodati obiteljskih aktivnosti u prirodi.
Izenstark objašnjava: „Postoji sve veći broj literature koja koristi teoriju obnavljanja pažnje kako bi pokazala kako izloženost prirodi može vratiti funkcioniranje pozornosti. Kaplan i Kaplan predlažu da je prirodni okoliš jedinstveni kontekst jer često ima četiri karakteristike koje potiču vraćenu pažnju: odsustvo, fascinacija, opseg i kompatibilnost.
Uistinu, potreba za vraćanjem pozornosti važno je pitanje u našem svakodnevnom životu.
“Svatko ima samo konačnu količinu pažnje. Pogotovo u današnjem društvu u kojem neprestano gledamo svoje mobitele ili radimo na računalu i e-pošta nam se stalno pojavljuje; neprestano umaramo usmjerenu pažnju, ali nismo uvijek svjesni da to radimo.
Toliko je važno da u svoj svakodnevni život ugradimo trenutke da možemo zaviriti u prirodu i iskusiti nježnu fascinaciju kako bismo vratili pažnju. "
Koncept osjećaja kao da se izbjegava svakodnevica također koristi obitelji.
„Dolazeći iz iskustva, kada ste roditelj, posebno s malom aktivnom djecom i osjećate se pomalo pod stresom, postoji nešto u tome da odete u park i pustite ih da pobjegnu i da mogu udahnuti i gledajući ih kako se zabavljaju ", Kaže Ebata.
“Kad ste kod kuće i još uvijek ste glavni, to ne osjeća kao da vas nema. Ali kad ste vani, postoji nešto u prirodnim mjestima što roditelje gotovo oslobađa osjećaja kao da su na dužnosti na isti način kao i kod kuće. Još uvijek su na dužnosti, možda na drugačiji način. "
Dakle, osim sposobnosti prirode da obrati pažnju, što zauzvrat pomaže članovima obitelji da se bolje slažu, istraživači vide koliko je važno da obitelji imaju rutine ili rituale temeljene na prirodi u kojima redovito sudjeluju.
Uobičajeni primjer za obitelji može biti zajedničko šetanje psa gotovo svake večeri. Ovo bi mogla biti jednostavna aktivnost, ali ona koja članovima obitelji donosi osjećaj pripadnosti i identiteta, kažu istraživači.
U konačnici, kada obitelj može međusobno komunicirati „tko smo“, kroz svoje rutine i rituale, to također pomaže u obiteljskom funkcioniranju.
“Recimo da obitelj ide u park svake nedjelje.Ako pogledate dugoročne učinke obiteljskih aktivnosti u prirodi, vidjet ćete s vremenom da to iskustvo može potaknuti osjećaj identiteta i pripadnosti.
Budući da odlaze redovito ili više puta, to je obiteljski ritual, a osim blagodati kratkotrajnog izlaganja tijekom posjeta, imaju i zajedničko iskustvo koje im pomaže da postanu ono što su kao obitelj, nešto kroz što se može prenijeti generacije ", objašnjava Izenstark.
„Čak i ako imate loš dan tijekom posjeta, recimo da vam padne kiša i da se svi natapaju, ukupna korist tog rituala za obitelj postaje veća od pojedinačnih, kratkoročnih koristi. Cjelina postaje veća od zbroja dijelova. "
Izvor: Sveučilište Illinois / EurekAlert
