Društvene mreže mogu pomoći dijeticima da smršave

Nedavno istraživanje pokazalo je da su mrežni dijeti s velikom društvenom prisutnošću izgubili više kilograma od onih koji se nisu povezali ni s kim.

Istraživači sa Sveučilišta Northwestern otkrili su da su oni koji su se redovito prijavljivali na internetski program za upravljanje težinom i "udružili" ostale članove izgubili više od osam posto tjelesne težine u šest mjeseci.

Istražitelji su otkrili što je manje korisnika komuniciralo u zajednici, to su manje kilograma izgubili.

"Naša otkrića sugeriraju da ljudi mogu vrlo dobro izgubiti kilograme uz minimalnu profesionalnu pomoć kada se centralno povežu s drugima na istom putu mršavljenja", rekla je dr. Bonnie Spring, profesorica preventivne medicine na Sveučilištu Northwestern Feinberg Medicinski fakultet.

Istraživači vjeruju da je studija prva koja koristi podatke internetskog programa za upravljanje težinom kako bi istražila varijable društvene mreže. Nalazi studije pomogli su istraživačima da utvrde koji aspekti mrežne socijalne povezanosti najjače potiču gubitak kilograma.

Studija je objavljena u Časopis sučelja Kraljevskog društva.

Znanstvenici su otkrili da su korisnici koji se nisu povezali s drugima izgubili oko pet posto tjelesne težine tijekom šest mjeseci, oni s nekoliko prijatelja (dva do devet) izgubili su gotovo sedam posto, a oni s više od 10 prijatelja više od osam posto ,

"U ovom programu postoji gotovo sustav sličan Facebooku, gdje se ljudi mogu međusobno sprijateljiti i graditi klike", rekao je dr. Luís A. Nunes Amaral, viši autor studije.

"U ovom smo slučaju otkrili što je veća vaša klika, to su bolji vaši ishodi."

Istraživači su imali pristup velikom skupu podataka internetske zajednice za mršavljenje tvrtke CalorieKing.com. Korisnici programa CalorieKing plaćaju članarinu za pristup alatima za mršavljenje i internetskoj zajednici.

Istražitelji su analizirali skup podataka kako bi otkrili trendove u složenoj mreži.

Navedeni podaci nisu uključivali identitete korisnika, ali su pružali datum registracije, dob, visinu, spol i početnu težinu i vremenski označene aktivnosti unutar mrežne zajednice tijekom gotovo godinu dana.

Analiziran je angažman, poput snimljenih vaganja, zahtjeva za prijateljstvom i internetske komunikacije. Znanstvenici nisu imali pristup niti jednom tekstu koji je razmijenjen između korisnika.

"Otkrili smo da je učestalost prijavljivanja tjelesne težine dobar pokazatelj pozitivnih ishoda", rekao je Amaral.

“Ako nadgledate svoju težinu, zaručeni ste. Ako putem interneta komunicirate s drugim ljudima, još ste angažiraniji i kad vam zatreba podrška, možda ćete je moći dobiti. Postoje neke lijepe karakteristike ove društvene mreže. "

Zlatni standard za mršavljenje je intenzivno liječenje životnim stilom koje uključuje najmanje šesnaest individualnih ili grupnih tretmana od 60 do 90 minuta koji pokrivaju prehranu, tjelesnu aktivnost i promjene ponašanja, rekao je Spring. Oni koji redovito prate svoj napredak, poznat kao samokontrola, u kliničkim studijama gube više na težini.

Ovo je istraživanje otkrilo da je samokontrola bila povezana i s većim gubitkom kilograma, ali Spring je bio iznenađen da je još veći gubitak kilograma povezan s velikim ugradnjom u mrežu drugih ljudi koji pokušavaju smršavjeti.

"U klinici nemamo mogućnost povezati ljude s tako velikom mrežom drugih na istom putovanju kako bismo smršavjeli", rekao je Spring.

“Bio sam vrlo iznenađen koliko se zakonito svako pojačavanje u društvenoj povezanosti pretvorilo u veći gubitak kilograma. Jasno smo mogli vidjeti korist mrežne društvene mreže za uspjeh u mršavljenju. "

Za one kojima nedostaje vremena ili geografske blizine da prisustvuju osobnom liječenju mršavljenja, čini se da je mrežni program mršavljenja dobra alternativa, rekao je Spring, posebno ako iskoristite značajke samokontrole i društvenih mreža.

Amaral je rekao da bi ovaj pristup mrežne društvene podrške mogao funkcionirati i na drugim područjima bihevioralne medicine, poput depresije i alkoholizma, gdje se preporučuju osobni sastanci.

"Suvremeni život toliko je složen i stresan, otići nekamo na sastanak često nije praktično", rekao je Amaral.

"Nadamo se da bi ovaj alternativni pristup, putem interneta radi podrške, mogao uspjeti."

Izvor: Northwestern University / EurekAlert