Spavanje igra ključnu ulogu u smanjenju emocionalnih trauma
Pomaže li spavanje pojedincima u procesu stresa i traume ili zapravo pojačava emocionalne reakcije i sjećanja na događaj?
Na ovo prethodno neodgovoreno pitanje odgovoreno je u nedavnoj studiji Sveučilišta u Zürichu.
Istražitelji su otkrili da spavanje, posebno tijekom prva 24 sata nakon traume, igra ključnu ulogu u pomaganju pojedincima u upravljanju stresom i emocionalnim utjecajem povezanim s događajem.
Stručnjaci kažu da je znanje izuzetno relevantno za prevenciju poremećaja povezanih s traumom, poput posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).
Način na koji se obrađuju izuzetno uznemirujuća iskustva od samog početka može utjecati na daljnji tijek i razvoj posttraumatskih stresnih poremećaja.
Pacijenti s PTSP-om doživljavaju vrlo emocionalna i uznemirujuća sjećanja ili čak i povratne informacije kada se osjećaju kao da svoju traumu proživljavaju iznova. Spavanje bi moglo igrati ključnu ulogu u obradi onoga što su pretrpjeli.
U novom istraživanju koje je proveo tim s Odjela za psihologiju sa Sveučilišta u Zürichu, istraživači su pokušali utvrditi utjecaj sna tijekom prva 24 sata nakon traume.
Da bi to učinili, istražitelji su ispitanicima pokazali traumatičan video. Ponavljajuće uspomene na slike u filmu koje su nekoliko dana progonile ispitanice detaljno su zabilježene u dnevnik.
Praktično iznenada, ispitanici bi vidjeli snimak onoga što su vidjeli u svom umu, ponovno budeći neugodne osjećaje i misli koje su proživjeli tijekom filma.
Kvaliteta ovih sjećanja nalikuje onima kod pacijenata koji pate od posttraumatskih poremećaja stresa. Međutim, osim nakon traumatičnog događaja, oni pouzdano nestaju nakon nekoliko dana.
Istražitelji su nasumce dodijelili sudionike studije u dvije skupine. Jedan je spavao u laboratoriju jednu noć nakon videozapisa, dok je njihov san zabilježen elektroencefalografom (EEG); druga je skupina ostala budna.
"Naši rezultati otkrivaju da su ljudi koji su spavali nakon filma imali manje i manje uznemirujućih ponavljajućih emocionalnih uspomena od onih koji su bili budni", objašnjava prva autorica Birgit Kleim.
"Ovo podupire pretpostavku da spavanje može imati zaštitni učinak nakon traumatičnih iskustava."
S jedne strane, spavanje može pomoći oslabiti osjećaje povezane sa postojećim sjećanjem, poput straha uzrokovanog traumatičnim iskustvima, na primjer.
Spavanje također pomaže kontekstualizirati sjećanja, informativno ih obraditi i pohraniti ta sjećanja. Međutim, ovaj postupak vjerojatno traje nekoliko noći.
Prema autorima studije, preporuke o ranom liječenju i postupanju s traumatiziranim ljudima u ranoj fazi su rijetke.
"Naš pristup nudi važnu neinvazivnu alternativu trenutnim pokušajima brisanja traumatičnih sjećanja ili liječenja lijekovima", kaže Birgit Kleim.
"Korištenje sna moglo bi se pokazati prikladnom i prirodnom strategijom rane prevencije."
Izvor: Sveučilište u Zürichu
