Jedinstvene blagodati teleterapije

Teleterapija se smatra inferiornom alternativom osobnoj terapiji. No iako ima nekih nedostataka, internetska terapija također ima puno pluseva.

Prvo nedostaci: Neki klijenti propuštaju ordinaciju svog terapeuta, što povezuju sa sigurnošću i iscjeljivanjem, rekao je Jodi Aman, LCSW, psihoterapeut u Rochesteru u državi New York. Tehničke poteškoće - od loših internetskih veza do problema s vidljivošću - mogu prekinuti seanse. Pronaći privatni, tihi prostor kod kuće može biti izazov.

Ipak, mnogi ljudi više vole teleterapiju. Kao što je istaknula psihologinja dr. Regine Galanti, najveći mit o teleterapiji je da je to "pristup iz plana B". Mnogi Galantijevi klijenti već godinama rade internetske seanse. Njeni tinejdžerski klijenti posebno vole pohađati terapiju u vlastitom prostoru.

Teleterapija je također prikladna. "[Ne] uklanjam vremenske prepreke da ljudi fizički odlaze na sastanak, što im pruža veću mogućnost za terapijske usluge", rekao je dr. Craig April, psiholog iz Los Angelesa.

Drugim riječima, ne morate se nositi s dugotrajnim gužvama u prometu. I dalje možete vidjeti svog terapeuta tijekom dugog, zahtjevnog radnog dana. A možda vam neće trebati briga o djeci za pohađanje virtualne sesije ako su vaša djeca dovoljno stara da se okupiraju (ali nedovoljno stara da budu sama kod kuće).

Kako bi poboljšali teleterapiju, kliničari koriste razne mrežne alate. Na primjer, Galanti koristi Google dokumente kako bi pomogao klijentima da prate kućne zadatke i zajednički rade na njima. Carlene MacMillian, dr. Med., Psihijatarica s Harvarda i osnivačica Brooklyn Minds, koristi mrežne igre s kartama i značajke Zoomove bijele ploče s mlađim klijentima.

Brojna su istraživanja otkrila da je teleterapija učinkovita za širok spektar zabrinutosti, uključujući depresiju, bulimiju i PTSP, prema MacMillanu. Galanti je ovu poveznicu podijelio s dodatnim istraživanjima o teleterapiji.

Teleterapija se može pohvaliti raznim prednostima koje su jedinstvene za virtualne seanse. Evo četiri primjera:

Internetska terapija pomaže klijentima da napreduju u stvarno vrijeme.  

U uredu, kad Galanti radi s klijentom koji se boji mikroba i tjednima nije dodirnuo kvaku, tu aktivnost izlaganja mora dodijeliti za domaću zadaću između sesija. Međutim, teleterapijom može pomoći svom klijentu da ode ravno do kvake.

Galanti je također primijetila da se virtualno može pridružiti klijentu koji se bori s depresijom i nije napustio njihovu kuću u šetnji oko bloka. Klijenti s depresijom također mogu razgovarati s Galanti dok pripremaju zdrav obrok za jelo.

Internetska terapija pruža neprocjenjiv uvid u živote klijenata.

Spavaće sobe, kućni ljubimci i omiljene igračke klijenata pružaju kliničarima važne informacije koje ne dobivaju tijekom osobnih sesija, rekao je Galanti, autor knjige Olakšanje tjeskobe za tinejdžere.

Uz internetske sesije, Galanti je također u mogućnosti svjedočiti iz prve ruke dječjoj tjeskobi i problemima u ponašanju - roditelji joj redovito govore da se njihova djeca ponašaju bolje u njezinom uredu, a kod kuće prkosnija.

Na primjer, Galanti može vidjeti djecu kako viču na braću i sestre, bježe od ekrana i ne povinuju upute svojih roditelja. Slijedom toga, ona može podučavati roditelje kako najbolje reagirati na ponašanja njihove djece upravo tada.

Internetska terapija može pomoći klijentima da se otvore.

Klijenti mogu također biti spremniji pokrenuti određene teme u teleterapiji koje im je previše neugodno podijeliti osobno - što je iskustvo dr. John Duffy, psiholog i autor knjige Roditeljstvo novog tinejdžera u doba tjeskobe, Zašto ranjivije otkrivanje?

Prema Duffyju, „Za mnoge ljude koji su na terapiji intima terapijskog okruženja neophodna je da bi se odnos razvio do te mjere da se mogu postići istinske promjene. Za neke se to može učiniti samo virtualno. "

To bi moglo proizaći iz "nekog obrambenog mehanizma koji sprječava klijenta da bude potpuno otvoren osobno ili ponekad stupnja socijalne anksioznosti", rekao je.

Internetska terapija može riješiti probleme oko mrežnih sesija.

Uobičajeni mit o internetskoj terapiji je da morate biti učinkovit telefon ili video komunikator da biste iskoristili blagodati, rekla je April, autorica nove knjige Bijeg tjeskobe. Međutim, ako se netko redovito bori s komunikacijom, ovo je važno pitanje koje treba istražiti i razraditi tijekom teleterapije, rekao je.

Zapravo, kliničari redovito pomažu klijentima u ispitivanju problema koji koče njihov napredak u terapiji, jer obično problemi koji se pojave između klijenta i kliničara odražavaju probleme koje pojedinci imaju u drugim odnosima. Što također znači da poboljšanje problema unutar terapija ih može poboljšati i izvan nje.

Duffy je svjedočio kako klijenti napreduju u svim vrstama teleterapije - od mogućnosti izražavanja bijesa, tuge ili tuge do otvorene komunikacije s obitelji o problemima koji ih muče do uspostavljanja kritičnih kućanskih pravila.

Ukratko, teleterapija je učinkovita, na dokazima utemeljena opcija koja može dovesti do transformativnih promjena - baš kao i u osobnim sesijama.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!