Grupe za podršku: jesu li za vas?

Bez obzira s kojim se izazovima susrećete - rak, skrb, skrb, ovisnost, poremećaji ponašanja i mnogi drugi - postoje lokalne i internetske grupe za podršku u kojima možete razgovarati s ljudima koji razumiju. Oni koji se bore sa sličnim situacijama, drugi koji su pronašli načine da se nose s njima i profesionalci koji često omogućuju sastanke, svi mogu pružiti sklonište u kojem možete izraziti svoje iskrene misli, čuti što je uspjelo onima oko vas i pronaći suosjećanje i snagu u tome riječi drugih ljudi.

Potražite sigurnost.

Okupljanja koja sponzoriraju pouzdane organizacije naglasit će povjerljivost i poštovanje svih članova. Obično postoje pravila koja sprječavaju jednu osobu da monopolizira vrijeme, a dopuštaju i stanke. Voditelji, profesionalni ili vršnjački, tu su da bi pomogli da razgovor teče nesmetano, ne nužno dajući savjete, osim ako postoji posebna informativna tema. Samo razgovor može olakšati teret koji nosite.

Rasporedi se razlikuju, a sastanci se održavaju u zajednicama, bolnicama, crkvama i drugim mjestima. U redu je nazvati kontakt osobu prije nego što posjetite ako želite postaviti pitanja ili dobiti ideju o tome kakva je grupa.

Većina grupa za podršku sudionicima se nudi besplatno. Mnogi su namijenjeni odraslima, ali neki - poput onih u Savjetovalištu Link u Sandy Springsu u državi Georgia - među svoje programe uključuju određene skupine za djecu i tinejdžere. Ostale tužne skupine mogu biti općenite ili podijeljene prema vrsti gubitka (supružnik / partner; dijete, na primjer).

Potražite što vam treba.

Možda živite u ruralnom području s malo mogućnosti za ovu vrstu podrške. Ako je tako, razmislite o aktivnoj internetskoj grupi. Otvoreni chat ili forumi koji funkcioniraju slično poput oglasnih ploča stvaraju zajednice u kojima se članovi međusobno upoznaju čak i ako svoj stvarni identitet čuvaju u tajnosti. Davanje previše detalja, objavljivanje slika ili uključivanje drugih identifikacijskih podataka nisu dobre ideje na mreži. Forumi su otvoreni 24/7/365, a članovi će odgovoriti kad god mogu. Provjerite jesu li objavljeni najnoviji postovi da biste stekli ideju o tome koliko je grupa aktivna.

Vaše potrebe su također jedinstvene. Zatražite preporuke od svog liječnika, lokalne bolnice ili centra za mentalno zdravlje. Mnogi medicinski centri pružaju edukaciju u zajednici za podršku oboljelima od dijabetesa i drugih zdravstvenih problema, kao i programe vježbanja, iako neki od njih mogu imati povezane troškove.

Potražite neprofitne organizacije.

Jedan od primjera je Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI). Pretražite lokalna poglavlja na njihovoj nacionalnoj web stranici. Ti sastanci, obično mjesečni, nude mnoštvo informacija o mentalnim bolestima, lijekovima i srodnim problemima.

Njihovi obrazovni programi kreću se od pomoći roditeljima koji brinu o mlađima od 22 godine s mentalnim poremećajima do 12-tjednog tečaja (također na španjolskom) za članove obitelji i prijatelje. Postoje savjeti i pomoć u razumijevanju vojnika koji se bore, a također i specifične informacije za provedbu zakona i druge osobe koje prvi reagiraju.

Odrasli s mentalnim bolestima ili poremećajima u ponašanju mogu pronaći praktične prijedloge za suočavanje u današnjem svijetu, bilo da su povezani sa brigom o sebi, rješavanjem poslova ili socijalnom interakcijom s obitelji i prijateljima. NAMI potiče zagovaranje i pomaže u rješavanju pravnih problema i zakona, nastojeći utješiti pojedince i obitelji.

Potražite resurse.

Na sastancima možete pronaći knjige, informativne brošure, aktivnosti i druge lokalne resurse ili događaje koji bi vam mogli pomoći. Postavljati pitanja. Slušati. Ponekad se može predložiti tema, ali većinu vremena članovi grupe razgovor vode tamo gdje im je potrebno.

Ako želite prisustvovati, ali još niste spremni razgovarati o sebi ili svojoj situaciji, u redu je samo slušati dok se ne osjećate ugodnije. Emocije mogu ponekad uzrokovati da se ljudi (uključujući vas) osjećaju posramljeno, ali to je samo osjećaj. Misli i osjećaji često nisu istina. Neki se temelje na negativnim komentarima koje su čuli drugi ljudi; neki dolaze iz strahova s ​​kojima se može riješiti. Promjena je moguća. Sastanak grupe za podršku jedno je od rijetkih mjesta na kojem ljudi zaista razumiju jer se mogu povezati s vama. I oni su bili tamo.

Nikad se nemojte sramiti da tražite pomoć. Ako u jednoj skupini ne pronađete ono što vam treba, pokušajte s drugom. No, planirajte prvo prisustvovati nekoliko puta kako biste vidjeli o čemu se zapravo radi i kako djeluje.

Ovakav iskorak zahtijeva hrabrost, a to je nešto što možete pronaći u sebi. Ako imate prijatelja ili člana obitelji koji bi išao s vama, to je opcija. No, uskoro ćete osjetiti toplu i prijateljsku dobrodošlicu kad uđete kroz vrata. Pronalaženje prave grupe za podršku mnogo je nalik pronalaženju novih članova obitelji, novih prijatelja koji će vam pomoći u onome što pokušavate učiniti.

Lako je biti samokritičar. Zanimljivost tog koncepta je da smo često puno teži prema sebi nego što bismo bili prema prijateljima ili članovima obitelji u istoj situaciji. Prisjećanje na to može olakšati pridruživanje grupi za podršku. Budite otvoreni za pomake u vašoj perspektivi.

Život je toliko pun stresa i neočekivanih prepreka da svakome u jednom trenutku vjerojatno treba dobra grupa za podršku. Učinite svoj život boljim; to je vrlo vrijedan cilj. Budite vlastiti zagovornik i pronađite svoj put kroz probleme s kojima se suočavate.

Uzmite svu pomoć koju možete pronaći.