Socijalna podrška pomaže tinejdžerima u održavanju gubitka kilograma putem aplikacija za pametne telefone
Novo istraživanje otkriva da, iako tinejdžeri koriste pametne telefone za najrazličitije zadatke, oni nisu dovoljni da pomognu tinejdžerima da održe mršavljenje.
Istražitelji sa sveučilišta Brigham Young vodili su 24-tjednu studiju ponašanja koja je kombinirala tradicionalnu intervenciju kontrole težine s pomoći uz pomoć pametnih telefona. Otkrili su da, iako tinejdžeri u početku gube kilograme, nisu ga mogli održavati kad su im pametni telefoni bili jedini alat koji im pomaže da ostanu na putu.
"Znamo da su tinejdžeri na svojim telefonima, što nam daje način da interveniramo u ovom trenutku", rekao je vodeći autor i profesor psihologije sa Sveučilišta Brigham Young dr. Chad Jensen.
"Željeli smo utvrditi možemo li učinkovito koristiti poruke i komercijalno dostupnu aplikaciju za pametne telefone kako bismo adolescentima pomogli u gubitku kilograma."
Studija objavljena u Časopis za medicinska istraživanja odvijala se tijekom dva uzastopna razdoblja od 12 tjedana, od kojih je prvo kombiniralo elektroničku intervenciju (pametni telefon) i tradicionalno osobno liječenje.
Tijekom tog razdoblja, svaki od 16 sudionika sastajao se tjedno s kliničarom i ostalim sudionicima kako bi podijelio svoja iskustva i razgovarao o temama poput usvajanja zdravih načina prehrane, čitanja etiketa hrane i povećanja tjelesne aktivnosti tijekom dana.
Pored ovih sastanaka, tinejdžere se poticalo da svoj dnevni unos hrane i vježbanje bilježe u aplikaciji Daily Burn. Također su tri puta dnevno dobivali tekstualne poruke od istraživača kako bi potaknuli zdravo ponašanje i postavili pitanja koja potiču na razmišljanje o motivacijama.
Sudionici studije postigli su umjereni gubitak kilograma tijekom tog razdoblja, smanjujući BMI u prosjeku za 0,08 bodova.
No, osobni sastanci uklonjeni su tijekom drugih 12 tjedana studije, pa su jedine intervencije koje pomažu tinejdžerima da ostanu motivirani bili svakodnevni tekstovi i samokontrola u aplikaciji Daily Burn. U tom je razdoblju stopa samokontrole pala s gotovo 50 na 16,8 posto, a tinejdžeri su povratili izgubljenu težinu.
Jensen je sugerirao da je mogući razlog za ovaj rezultat taj što pametnim telefonima, bez obzira koliko bili korisni ili jednostavni za upotrebu, nedostaju određene kritične karakteristike prisutne tijekom osobnog liječenja.
"Aplikacija Daily Burn ne uključuje sve stvari za koje znamo da su uspješne u kontroli tjelesne težine, poput socijalne podrške i odgovornosti koja dolazi s tom podrškom", rekao je Jensen. „Ta je podrška postojala kad su se tinejdžeri sastajali s drugim tinejdžerima i dijelili svoja iskustva. I to je oduzeto. "
Ovi rezultati ističu važnost socijalne potpore u stvaranju trajnih promjena i motiviranju zdravog ponašanja. Ali to ne znači da su alati za fitness pametnih telefona beskorisni; najbolje ih je koristiti kao dodatak za povećanje ostalih tjelesnih navika olakšavajući praćenje ponašanja i napretka.
"Znamo da je samokontrola zaista važna za kontrolu tjelesne težine, jer pomaže ljudima da paze na hranu koju jedu, ali vrlo malo tinejdžera to radi jer je to tako mukotrpno", rekao je Jensen.
"Pametni telefoni bili su nam od velike pomoći jer su učinili samokontrolu učinkovitijom - mnogo je lakše skenirati crtični kôd nego papirom i olovkom pratiti svaku kaloriju"
Unatoč ograničenjima trenutačnih aplikacija za fitness na tržištu, Jensen se nada da se mogu napraviti poboljšanja kako bi se integrirala podrška i odgovornost.Na kraju, aplikacije bi mogle postati održiva i isplativa alternativa tradicionalnim programima za mršavljenje.
"Ne možete u potpunosti zamijeniti osobne društvene mreže virtualnim mrežama", rekao je Jensen. "Ali mislim da je jedan od budućih pravaca mobilne zdravstvene tehnologije otkrivanje načina iskorištavanja prirodnih društvenih mreža ljudi i korištenje obitelji i prijatelja kako bi se ispunila uloga koju bi normalno ispunjavao sastanak s kliničarom."
Krajnji cilj ove linije istraživanja nije napraviti najbolju aplikaciju ili izgubiti najviše kilograma ili učiniti kliničare za mršavljenje zastarjelima. Jensen kaže da je cilj shvatiti što djeluje i na taj način pomoći što većem broju ljudi da žive zdravo.
"Naš zadatak nije samo obrazovanje - većina ljudi zna što je hrana ili nije zdrava", rekao je Jensen. „Naš je zadatak pronaći načine kako motivirati i olakšati posao. Tinejdžerima želimo olakšati zdrav životni stil. "
Izvor: Sveučilište Brigham Young
