Poboljšano postavljanje ciljeva može pomoći u liječenju depresije
Novo istraživanje sugerira da bi se liječenje ljudi s kliničkom depresijom moglo poboljšati pomažući im u postavljanju pozitivnih, ostvarivih ciljeva.
Istraživači psihologije sa Sveučilišta Liverpool, Sveučilišta Edith Cowan u Australiji i Sveučilišta Exeter analizirali su vezu između kliničke depresije i načina na koji ljudi koji imaju to stanje postavljaju i slijede osobne ciljeve.
Istraživanje je ispitivalo osobne ciljeve koje su postavile 42 osobe s dijagnozom kliničke depresije i još 51 osoba bez povijesti depresije.
Istražitelji su tražili od sudionika da navedu svoj osobni pristup i ciljeve izbjegavanja. Na primjer, ciljevi pristupa mogu uključivati usredotočenost na postizanje željenog ishoda, kao što je "poboljšati vrijeme maratona".
Ciljevi izbjegavanja, s druge strane, usredotočeni su na sprečavanje neželjenog ishoda. Na primjer, izbjegavajte uzrujavanje zbog sitnica.
Možda iznenađujuće, istraživači su otkrili da ljudi koji pate od depresije nisu manje motivirani od onih bez depresije.
Glavna autorica dr. Joanne Dickson rekla je: „To je potkrijepljeno činjenicom da su obje skupine navele sličan broj ciljeva i slično vrednovale svoje osobne ciljeve. Međutim, skupina s depresijom bila je pesimističnija u postizanju svojih ciljeva i imala je više poteškoća u generiranju ciljeva usredotočenih na pozitivne ishode.
“Skupina s depresijom također je vjerojatnije odustala od ciljeva koje su smatrali nedostižnima, a istodobno je izvijestila o većim poteškoćama u postavljanju novih ciljeva kojima se želi težiti.
"Iako se smatra da odvajanje od nedostižnih ciljeva pomaže u prekidanju ciklusa neuspjeha, negativnog razmišljanja i depresije, to je komplicirano poteškoćama u postavljanju novih ciljeva osobama s depresijom."
Nažalost, ovaj obrazac traženja cilja može pogoršati depresiju prema Dicksonu.
"Ako uspijemo razviti bolje načine kako pomoći osobama s depresijom da postave ciljeve koji su dostižni i usredotočeni na pozitivne ishode, te im pomognemo u utvrđivanju načina postizanja svojih ciljeva, to će vjerojatno poboljšati osjećaj dobrobiti", rekla je.
„Osobni ciljevi sastavni su dio mnogih terapija poput kognitivne bihevioralne terapije i terapije aktivacije ponašanja koja se koristi za liječenje depresije. Stoga, bolje razumijevanje procesa osobnih ciljeva obećava razvijanje učinkovitijih tretmana za depresiju.
"Izgradnja samopouzdanja i samopouzdanja oko postizanja cilja također može pružiti korisnu strategiju u sprečavanju pojave depresije."
Rad je objavljen u internetskom časopisuPLOS JEDAN.
Izvor: Sveučilište u Liverpoolu
