Smanjuju li knjige za samopomoć stres?
Knjige samopomoći u ponašanju generirale su više od 10 milijardi američke dobiti u SAD-u 2009. Ali čine li razliku u životu ljudi? Novo kanadsko istraživanje istražuje imaju li doista puno utjecaja.
Istraživači iz CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréal (Institut universitaire en santé mentale de Montréal) i Sveučilišta u Montrealu kažu kako njihovi nalazi sugeriraju da su potrošači knjiga o samopomoći osjetljiviji na stres i pokazuju viša depresivna simptomatologija - i da većina knjiga ne postiže željeni cilj.
Nalazi studije objavljeni su u časopisu Neuronska plastičnost.
"U početku smo mislili da smo primijetili razliku u sudionicima u smislu osobnosti, osjećaja kontrole i samopoštovanja na temelju njihovih čitalačkih navika samopomoći", rekla je Catherine Raymond, prva autorica studije i doktorandica na Centar za proučavanje ljudskog stresa (CSHS).
“Čini se da u stvarnosti nema razlike između onih koji čitaju i onih koji ne čitaju ove vrste knjiga.
Međutim, naši rezultati pokazuju da dok potrošači određenih vrsta knjiga o samopomoći izlučuju višu razinu kortizola (hormona stresa) kada se suočavaju sa stresnim situacijama, potrošači druge vrste knjiga o samopomoći pokazuju veću depresivnu simptomatologiju u odnosu na ne-potrošače „.
Za istraživanje, CSHS tim zaposlio je 30 sudionika, od kojih je polovica bila potrošač knjiga o samopomoći. Tim je izmjerio nekoliko elemenata sudionika, uključujući reaktivnost na stres (razina kortizola u slini), otvorenost, samodisciplinu, ekstraverziju, suosjećanje, emocionalnu stabilnost, samopoštovanje i simptome depresije.
Skupina potrošača knjiga za samopomoć tada je podijeljena u dvije vrste čitatelja:
- Oni koji su preferirali knjige usmjerene na probleme (npr. Zašto je to uvijek o vama? Ili kako vam mogu oprostiti?: Hrabrost za oprostiti, sloboda za ne);
- Oni koji su preferirali knjige usmjerene na rast (npr., Snažniji si nego što misliš ili Kako prestati brinuti i početi živjeti).
Istraživači su otkrili da potrošači knjiga o samopomoći usredotočenih na problem imaju više depresivnih simptoma i da potrošači knjiga samopomoći orijentirane na rast pokazuju povećanu reaktivnost na stres u usporedbi s onima koji nisu potrošači.
Ipak se postavlja pitanje povećava li čitanje knjiga o samopomoći reaktivnost na stres i depresivnu simptomatologiju čitatelja samopomoći ili su osjetljiviji na stresne situacije?
Teško je utvrditi uzrok ovog opažanja. "Daljnja istraživanja pomoći će nam da naučimo više," prema dr. Sonia Lupien, direktorici CSHS.
“Ipak, čini se da ove knjige ne daju željene efekte. Kad primijetimo da je najbolji prediktor kupnje knjige za samopomoć kupnju knjige u posljednjih godinu dana, to pokreće sumnju u njihovu učinkovitost.
"Logično, da su takve knjige doista učinkovite, samo jedno čitanje bilo bi dovoljno za rješavanje naših problema", rekao je Lupien. Iz tog razloga ona potiče ljude da se usredotoče na knjige koje navode znanstveno dokazane činjenice, a napisali su ih istraživači ili kliničari povezani s priznatim sveučilištima, zdravstvenim ustanovama ili istraživačkim centrima.
“Provjerite svoje izvore da ne biste bili razočarani. Dobra popularno-znanstvena knjiga ne zamjenjuje stručnjaka za mentalno zdravlje, ali čitateljima može pomoći da bolje razumiju stres i tjeskobu i potaknuti ih da potraže pomoć. "
Izvor: Sveučilište u Montrealu / EurekAlert
