Ritam disanja utječe na pamćenje, strah
Ritam vašeg disanja utječe na električnu aktivnost u mozgu koja pojačava emocionalne prosudbe i pamćenje, prema novoj studiji znanstvenika sa Sveučilišta Northwestern.
Ti učinci jako ovise o tome udišete li ili izdahnete li i dišete li kroz nos ili usta.
U studiji su sudionici brže mogli prepoznati uplašeno lice ako su ga vidjeli dok su disali, u usporedbi s izdahom. Također je bilo vjerojatnije da će se sjetiti predmeta ako bi ga susreli tijekom udisanja u odnosu na izdah. Učinak je nestao ako je disanje bilo na usta.
"Jedno od glavnih otkrića ove studije jest da postoji dramatična razlika u aktivnosti mozga u amigdali i hipokampusu tijekom udisanja u usporedbi s izdahom", rekla je glavna autorica dr. Christina Zelano, docentica neurologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Northwestern u Feinbergu ,
"Kad udišete, otkrili smo da stimulirate neurone u njušnom korteksu, amigdali i hipokampusu, širom limbičkog sustava."
Sjeverozapadni su znanstvenici prvi put otkrili ove obrasce aktivnosti disanja i mozga dok su proučavali sedam pacijenata s epilepsijom kojima je trebala biti operirana mozak.
Tjedan dana prije operacije, kirurg je implantirao elektrode u mozak pacijenata kako bi utvrdio podrijetlo napadaja. To je znanstvenicima omogućilo dobivanje elektro-fizioloških podataka izravno iz njihovog mozga. Snimljeni električni signali otkrili su da moždana aktivnost u područjima povezanim s osjećajima, pamćenjem i preradom mirisa izgleda da fluktuira s disanjem.
Ovo je otkriće navelo istraživače na pitanje mogu li disanje utjecati i na druge kognitivne funkcije tipično povezane s tim područjima mozga - posebno na obradu straha i pamćenje.
Budući da je amigdala čvrsto povezana s emocionalnom preradom, posebno s emocijama povezanim sa strahom, znanstvenici su odlučili testirati je li disanje utjecalo na prepoznavanje tuđih emocija.
Pitali su oko 60 ispitanika da brzo donose odluke o emocionalnom izražavanju u laboratorijskom okruženju, snimajući svoje disanje. Predstavljeni slikama lica koja izražavaju osjećaje straha ili iznenađenja, sudionici su morali što je prije moguće naznačiti koju emociju svako lice pokazuje.
Kad su sudionici vidjeli lica tijekom udisaja, brže su ih prepoznali kao uplašene nego kad su lica naišla tijekom izdisaja. To nije vrijedilo za lica koja su izražavala iznenađenje.
Ti su se učinci smanjili kad su pojedinci izvršavali isti zadatak dok su disali na usta. Stoga je učinak bio specifičan samo za strašne podražaje samo tijekom nosnog disanja.
U drugom eksperimentu usmjerenom na procjenu pamćenja - funkcije vezane uz hipokampus - od istih sudionika zatraženo je da se prisjete slika predmeta koje su prethodno vidjeli na zaslonu računala. Istraživači su otkrili da je njihov opoziv bio jači ako su u početku susreli slike tijekom udisanja. Otkrića impliciraju da ubrzano disanje može donijeti prednost kada je netko u opasnoj situaciji, rekao je Zelano.
"Ako ste u stanju panike, vaš ritam disanja postaje brži", rekao je Zelano. “Kao rezultat toga, potrošit ćete proporcionalno više vremena u udisanju nego u mirnom stanju. Dakle, urođeni odgovor našeg tijela na strah bržim disanjem mogao bi imati pozitivan utjecaj na rad mozga i rezultirati bržim vremenom odgovora na opasne podražaje u okolini. "
Ova otkrića mogu također otkriti neke od temeljnih mehanizama koji stoje iza meditacije ili fokusiranog disanja. "Kada udišete, na neki način sinkronizirate oscilacije mozga u limbičkoj mreži", primijetio je Zelano.
Nalazi su objavljeni u Časopis za neuroznanost.
Izvor: Sveučilište Northwestern
