Mentalno zdravlje u srednjoj školi: Naučite učenike poveznice između obrazaca razmišljanja, osjećaja i ponašanja
Istraživači sa Sveučilišnog koledža za medicinske sestre Sveučilišta Ohio otkrili su da je program nazvan COPE: (Stvaranje prilika za osobno osnaživanje) Zdravi životni stil TIJELA (razmišljanje, osjećaji, vježbanje, prehrana) imao povoljan ishod za nekoliko zdravstvenih čimbenika i čimbenika ponašanja.
Srednjoškolski zdravstveni razredi koristili su intervenciju koja je naglašavala izgradnju kognitivnih vještina ponašanja uz prehranu i tjelesnu aktivnost.
Sudionici su imali niži prosječni indeks tjelesne mase, bolje socijalno ponašanje, više ocjene zdravstvenih razreda i pili manje alkohola nego tinejdžeri u razredu sa standardnim lekcijama o zdravlju.
Simptomi kod tinejdžera koji su bili ozbiljno depresivni također su pali na normalnu razinu na kraju semestra u usporedbi s kontrolnom skupinom, čiji su simptomi ostali povišeni.
Istraživači kažu da se većina pozitivnih ishoda programa održala šest mjeseci.
Stručnjaci kažu da je intervencija dobrodošla jer je trideset i dva posto mladih u Sjedinjenim Državama prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti, a samoubojstvo je treći vodeći uzrok smrti među mladima u dobi od 14 do 24 godine.
Unatoč činjenici da tinejdžeri imaju značajne probleme s mentalnim zdravljem, većina intervencija u školama ne uzima istovremeno oba javnozdravstvena problema niti mjeri učinke programa na više ishoda, rekla je Bernadette Melnyk, vodeća autorica studije.
„To je ono što je nedostajalo prethodnim programima zdravog načina života s tinejdžerima - dolaženje do razmišljanja. Učimo adolescente da se način na koji razmišljaju izravno odnosi na to kako se osjećaju i kako se ponašaju ”, rekao je Melnyk.
„Ovaj je program smanjio broj teških depresivnih tinejdžera gotovo na pola. Manje od 25 posto adolescenata koji imaju mentalnih problema ima bilo kakvu pomoć, a ovdje imamo intervenciju koja se bavi tom patnjom, a također može spriječiti ili smanjiti pretilost. "
Studija je objavljena u Američki časopis za preventivnu medicinu.
Za istraživanje je istraživač angažirao 779 srednjoškolaca u dobi od 14 do 16 godina iz jugozapada SAD-a. Polovica je pohađala kontrolnu nastavu koja je pokrivala standardne zdravstvene teme poput sigurnosti na cestama, zubarske njege i cijepljenja. Ostali su upisani u program COPE: Healthy Lifestyles TEEN.
Program COPE temelji se na konceptima kognitivno-bihevioralne terapije, s naglaskom na izgradnji vještina.
Međutim, to nije savjetovanje u učionici: cjelokupni kurikulum COPE, mješavina tjednih 50-minutnih sesija vještina ponašanja, informacija o prehrani i tjelesne aktivnosti tijekom 15 tjedana, preciziran je za instruktore u priručnicima i PowerPointima.
Ova je studija prva koja je testirala učinkovitost COPE-a kada su je podučavali obučeni učitelji u okruženju zdravstvene učionice. Na pilot studijama, Melnyk i njezin tim sami su predavali kurikulum.
"To su vještine koje mogu naučiti razne profesionalce kako ih isporučivati i ne moraju biti certificirani terapeuti", rekao je Melnyk.
U svojoj srži, program COPE naglašava vezu između obrazaca razmišljanja, osjećaja i ponašanja, kao i ABC-ove izgradnje kognitivnih vještina u ponašanju.
Ovaj trening priznaje da događaji aktivatora mogu pokrenuti negativne misli, negativna uvjerenja koja tinejdžeri mogu imati o sebi na temelju pokretačkog događaja i posljedice lošeg osjećaja i negativnog ponašanja kao rezultat.
"Učimo djecu kako nadzirati događaje aktivatora i pokazujemo im da, umjesto da prihvate negativno uvjerenje, mogu to preokrenuti u pozitivno uvjerenje o sebi", rekao je Melnyk.
„Škole izvrsno podučavaju matematiku i društvene studije, ali tinejdžerima ne dajemo životne vještine potrebne za uspješno rješavanje stresa, rješavanje problema, postavljanje ciljeva, a to su ključni elementi u ovoj intervenciji zdravog načina života „.
COPE također uključuje lekcije o prehrani o temama poput veličine porcija i društvene prehrane i 20 minuta kretanja - ples, izmicanje lopte, šetnja, bilo što što će spriječiti učenike da sjednu na svoja mjesta.
Među tinejdžerima koji su sudjelovali, 68,3 posto se identificiralo kao Hispanoamerikanci, a 51,5 posto bile su žene. Više od polovice započelo je sa zdravom tjelesnom težinom, 19 posto smatralo se prekomjernom težinom, a 23,4 posto u kategoriji pretilih za svoju dob. Gotovo 10 posto adolescenata izvijestilo je da ima simptome anksioznosti i depresije.
Odmah nakon završetka programa, ishodi učenika COPE premašili su prosjek kontrolne skupine u nekoliko područja: 4.061 više koraka dnevno; značajno niži prosječni indeks tjelesne mase (BMI); bolji rezultati u suradnji, tvrdnji i akademskoj kompetenciji - sve socijalne vještine koje ocjenjuju učitelji; i manja upotreba alkohola - 12,96 posto tinejdžera COPE u usporedbi s 19,94 posto adolescenata u kontrolnoj klasi.
Poboljšanja BMI kod COPE tinejdžera održavala su se šest mjeseci i zadržao se trend smanjenja upotrebe alkohola među COPE tinejdžerima. Uz to, 97,3 posto tinejdžera COPE koji su započeli sa zdravom težinom ostalo je u toj kategoriji šest mjeseci kasnije, dok je samo 2,7 posto prešlo u prekomjernu težinu.
Za usporedbu, među tinejdžerima iz kontrolne skupine koji su započeli sa zdravom težinom, 91,2 posto ostalo je u toj kategoriji, dok je 7,3 posto prešlo u prekomjernu težinu, a 1,5 posto prešlo je u pretilu kategoriju.
Melnyk je primijetio da nije moguće točno odrediti koja komponenta programa ima najdublji učinak na tinejdžere, ali vjerojatno će to biti kombinacija svih njih zajedno.
"Vjerujem da to mora biti kombinacija", rekla je.
„Morate imati dijetalni dio prehrane kako biste ih naučili kako se hraniti zdravije i oduprijeti se nezdravoj prehrani kako bi se osjećali bolje. I oni moraju biti aktivniji. Ali vrlo su ključni dijelovi mentalnog i kognitivnog zdravlja. "
Izvor: Državno sveučilište Ohio
