Kopiranje prijatelja može vam pomoći da postignete svoje ciljeve

Borite se za postizanje svojih ciljeva poboljšanja života, poput vježbanja ili štednje za mirovinu?

Novo istraživanje pokazuje da ljudi koji se bore sa svojim samopostavljenim ciljevima poboljšanja mogu imati koristi oponašajući uspješne strategije koje koriste njihovi prijatelji.

Studija je pokazala da poticanje ljudi da pronađu i oponašaju strategije vježbanja koje koriste njihovi prijatelji povećalo je vrijeme koje su proveli vježbajući u usporedbi s pasivnim primanjem strategije vježbanja.

U studiji istraživači sa Sveučilišta u Pennsylvaniji, Wharton School of Business, i psiholog na UPennu uvode koncept „copy-paste prompt“, poticaja koji potiče ljude da traže i oponašaju strategiju postizanja ciljeva koju koristi poznanik ,

Upiti za kopiranje i zalijepljivanje "jednostavni su za primjenu, gotovo su skupi i široko primjenjivi s potencijalom da poboljšaju ishode, od zdrave prehrane do akademskog uspjeha", rekli su autori Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman i Dr. Angela L. Duckworth, u radu "Copy-Paste-Prompts: New Nudge to Promotion Goal Achievement".

Poticaji za kopiranje i lijepljenje mogu biti učinkovitiji od drugih metoda za poticanje postizanja ciljeva iz nekoliko razloga - ponašanja su privlačnija kad se uče promatranjem, a učenje na modelima povećava i očekivanja osobe o vlastitim sposobnostima i vjerojatnost korištenja informacija, istraživači objasnio je.

Međutim, ljudi možda neće u potpunosti iskoristiti mogućnosti promatranja i oponašanja drugih u svojoj društvenoj mreži. U ovom slučaju, upiti za kopiranje i lijepljenje mogu dodati vrijednost pomažući im da bolje iskoriste ovaj resurs, primijetili su istraživači.

I tu je bonus: informacije su više prilagođene i relevantne za cilj, budući da ljudi odabiru vršnjake čije ponašanje žele oponašati, dodali su istraživači.

U longitudinalnoj studiji više od 1.000 sudionika pitali su koliko su sati proveli vježbajući u posljednjih tjedan dana. Zatim su nasumično dodijeljeni jednom od tri uvjeta: uvjet upita za kopiranje i zalijepljenje, kvazikontrolirani kontrolni uvjet ili jednostavan kontrolni uvjet.

U odzivnom upitu copy-paste sudionici čitaju sljedeće:

„U ovom istraživanju želimo vam pomoći da naučite o učinkovitom hakiranju ili strategiji koju netko koga poznajete koristi kao motivaciju za vježbanje. Tijekom sljedeća dva dana željeli bismo da obratite pažnju na to kako se ljudi koje poznajete natjeraju na vježbanje. Ako želite, možete ih izravno pitati za njihove motivacijske savjete i strategije. "

U kvazi jarmu upravljačkog stanja sudionici čitaju sljedeće:

„U ovoj studiji nadamo se da ćemo vam pomoći da naučite o učinkovitom hakiranju ili strategiji koja motivira ljude na vježbanje. Tijekom sljedeća dva dana voljeli bismo da se pripremite za učenje nove strategije koja će vas motivirati na vježbanje. "

Sudionici koji su dobili upit za copy-paste proveli su više vremena vježbajući sljedeći tjedan nego sudionici koji su dodijeljeni bilo kvazi jarmu ili jednostavnom kontrolnom stanju, prema nalazima studije.

"Blagodati uputa za copy-paste posreduju se u korisnosti usvojene strategije vježbanja, predanosti korištenju, trudu u pronalaženju i učestalosti socijalne interakcije s ljudima koji redovito vježbaju", rekli su istraživači u studiji, koja je objavljena u Časopis Udruge za istraživanje potrošača.

Istraživači dodaju kako vjeruju da bi nova tehnika mogla poboljšati život korisnika na mnogo načina.

Mogu biti, kažu, da kad osoba nauči kopirati-paste u jednom dijelu svog života, poput vježbanja, „moći će primijeniti ovu tehniku ​​na način koji poboljšava mnoge druge ishode (na primjer, mirovinska štednja ).”

Izvor: Časopisi Sveučilišta u Chicagu