Tjelovježba može potaknuti sliku o sebi tinejdžera, društvene veze
Nova studija EU nalazi se u Klinička psihološka znanost.
U istraživanju su istraživači dr. Karin Monshouwer i kolege ispitali dva postojeća objašnjenja veze između vježbanja i mentalnog zdravlja.
Jedna od teorija je da tjelesna aktivnost ima pozitivne učinke na tjelesnu težinu i tjelesnu strukturu, što dovodi do pozitivnih povratnih informacija od vršnjaka i poboljšane slike o sebi, te u konačnici poboljšava mentalno zdravlje.
Druga teorija, hipoteza o socijalnoj interakciji, postavlja socijalne aspekte tjelesne aktivnosti - poput socijalnih odnosa i međusobne podrške članova tima - doprinosi pozitivnim učincima vježbanja na mentalno zdravlje.
Monshouwer i njezini kolege anketirali su više od 7000 nizozemskih učenika, u dobi od 11 do 16 godina. Adolescenti su ispunili validirana istraživanja usmjerena na procjenu njihove tjelesne aktivnosti, mentalnih problema, percepcije tjelesne težine i sudjelovanja u organiziranim sportovima.
Istraživači su također prikupili podatke o dobi, spolu i socioekonomskom statusu adolescenata; jesu li živjeli kod kuće s roditeljima; i jesu li živjeli u urbanom području.
Istražitelji su otkrili da su adolescenti koji su bili tjelesno neaktivni ili koji su svoje tijelo doživljavali ili „premasnim“ ili „pretankim“ bili izloženi većem riziku kako za internaliziranje problema (npr. Depresija, anksioznost), tako i za probleme koji se eksternaliziraju (npr. Agresija, zlouporaba opojnih droga) ,
S druge strane, adolescenti koji su sudjelovali u organiziranim sportovima imali su manji rizik od problema s mentalnim zdravljem.
Istraživači vjeruju da ovi nalazi potvrđuju i hipotezu o samo-slici i hipotezu o socijalnoj interakciji.
Točnije, percepcija tjelesne težine adolescenata (tj. "Preteška", "dobra" ili "pretanana") i članstvo u sportskom klubu djelomično objašnjavaju odnos između tjelesne aktivnosti i mentalnog zdravlja.
Ovi rezultati sugeriraju da određeni psihosocijalni čimbenici - slika tijela i socijalna interakcija - mogu pomoći objasniti barem dio veze između tjelesne aktivnosti i mentalnog zdravlja.
Međutim, istraživači priznaju da su i drugi čimbenici, poput fizioloških učinaka vježbanja, vjerojatno također na djelu.
„Smatramo da su ova otkrića važna za kreatore politike i sve koji rade u zdravstvu ili prevenciji. Naša otkrića pokazuju da je tjelesna aktivnost možda jedan od učinkovitih alata za prevenciju mentalnih problema u adolescenciji ”, rekao je Monshouwer.
Monshouwer i njezini kolege nadaju se da će buduće studije moći ispitati slična pitanja dok će s vremenom pratiti sudionike. Takve longitudinalne studije mogle bi pomoći istraživačima da shvate kako vrsta tjelesne aktivnosti i kontekst mogu utjecati na odnos između vježbanja i mentalnog zdravlja.
Izvor: Udruga za psihološke znanosti
