3 koraka za prestanak preuzimanja krivnje za vaš prekid odnosa
Prestanite si govoriti da ste za sve krivi.
Pitate li se ikad zašto neki ljudi teže prekidaju vezu od drugih? Ako se nađete obješeni i ne možete krenuti od nedavnog - ili čak dalekog - prekida, to može biti zbog vašeg načina na koji internalizirate odbijanje.
Uobičajeno je pitanje koje si postavljamo nakon prekida: što je pošlo po zlu?
Postoji priča koju formirate za sebe dok analizirate vezu i prekid veze. Ako vaša priča uključuje više pitanja nego odgovora, to je siguran znak da nećete lako ići dalje.
Najbolji znak zdrave veze nije nikakav znak na Facebooku
Pitate li se ikad zašto niste bili dovoljno dobri? Što nije u redu s tobom? Zašto ti je to učinio? Ili pitanje da li vas je uopće volio? Ovakva pitanja obično slijede samozatajni komentari o tome što ste trebali ili mogli učiniti da spasite vezu.
Internalizirate odbijanje i izađete s druge strane priče o prekidu ispitivanja vlastite vrijednosti.
Jezik je moćan i ništa ne oblikuje naš život više od jezika koji si govorimo. Priče koje si pričamo o odbijanju mogu oblikovati kako i kako se s njima nosimo. Ako promijenite naraciju priče, tada možete promijeniti ishod načina na koji se nosite s njom.
Razmišljanje o onome što ste naučili o vašoj vezi i kako možete poboljšati sljedeći zdrav je dio nastavka. Nezdravo postaje samo kad zapnete u krivnji umjesto u naučenoj lekciji.
Pa, što čini zdrav prekid? Onaj u kojem osoba kreće dalje s minimalnom emocionalnom štetom?
Slijedite ove korake da biste znali kako se brzo oporaviti od srceparajućeg prekida kako biste mogli ponovno funkcionirati - prije nego kasnije:
1. Ne uzimajte odbijanje kao odraz vlastite vrijednosti.
U jednoj su studiji neki ljudi povukli mnogo slabije veze između odbijanja i sebe samog. Opisali su odbijanje kao proizvoljnu i nepredvidivu silu, a ne kao rezultat neke osobne mane.
Uklonite se iz jednadžbe i shvatite da se odbijanje događa. Dogodi se neuspjeh. To je dio života i rasta. Nije svaka veza suvišna, ponekad su samo da vas nečemu nauče.
2. Shvatite da odabir i neuspjesi vašeg bivšeg nisu vaši.
Nije ti to učinio. To je upravo ono što on radi. Nije da nije izabrao vas, već je odabrao drugi put. Nije se borio za vas, najvjerojatnije se ne bori za druge stvari u svom životu.
Niste izolirani incident. Nećete biti opterećeni njegovim manama. Oni ne odražavaju tko ste ili koliko ste se trudili.
Nije važno kako ste se pojavili, ne možete promijeniti ili popraviti osobu ako ona ne želi tu promjenu.
Pazite: 10 znakova da je vaš tip emocionalno nasilan
3. Pogledajte prekid kao priliku za rast.
Shvatite da niste ograničeni na to da živite kao osoba kakva ste danas zauvijek. Iz ovog iskustva možete naučiti i rasti.
Priča se lako može završiti s: „Nisam mu vjerovala. Pretpostavljam da jednostavno nisam dobar u vjerovanju ljudima i stoga nikada neću imati dobar odnos. " Umjesto toga, učite iz toga. “Nisam mu vjerovala. Zašto ne vjerujem ljudima? Shvatit ću to i sljedeći put ću vjerovati svom partneru i imati ću bolji odnos. "
Promijenite svoju priču i promijenit ćete ishod i konačno krenuti dalje.
Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: 3 načina da prestanete optuživati svoj prekid na sebi (I KONAČNO biti u redu).
