Samogovor pomaže samokontroli

Nova istraživanja sugeriraju da razgovor sa samim sobom možda nije loša stvar, posebno kada je riječ o vršenju samokontrole.

Znanstvenici sa Sveučilišta Toronto-Scarborough izvještavaju da upotreba vašeg unutarnjeg glasa igra važnu ulogu u kontroli impulzivnog ponašanja.

„Stalno si dajemo poruke s namjerom da se kontroliramo - bez obzira govori li si to da nastavimo trčati kad smo umorni, prestanemo jesti iako želimo još jednu krišku kolača ili se suzdržimo da nekoga ne dignemo u zrak argument “, kaže Alexa Tullett, doktorat i vodeća autorica studije.

"Željeli smo otkriti pomaže li razgovor sa sobom ovim" unutarnjim glasom "."

Tullett i izvanredni profesor psihologije Michael Inzlicht, obojica na UTSC-u, izveli su niz testova samokontrole na sudionicima.

U jednom primjeru sudionici su proveli test na računalu. Ako su vidjeli da se određeni simbol pojavljuje na ekranu, rečeno im je da pritisnu tipku. Ako su vidjeli drugi simbol, rečeno im je da se suzdrže od pritiskanja gumba.

Test mjeri samokontrolu jer postoji više pokusa "pritisnite" nego "ne pritiskajte", što pritiskom gumba čini impulzivan odgovor.

Tada je tim uključio mjere kojima se sudionicima onemogućavalo da koriste svoj "unutarnji glas" tijekom izvođenja testa kako bi vidjeli ima li to utjecaja na njihovu sposobnost izvođenja. Kako bi blokirali svoj "unutarnji glas", sudionicima je rečeno da ponavljaju jednu riječ iznova i iznova dok izvode test.

To ih je spriječilo da razgovaraju sa sobom dok rade test.

"Nizom testova otkrili smo da su ljudi djelovali impulsivnije kad nisu mogli koristiti svoj unutarnji glas ili sami razgovarati kroz zadatke", kaže Inzlicht.

"Bez mogućnosti da verbaliziraju poruke sebi, nisu mogli izvršavati istu količinu samokontrole kao kad bi mogli sami razgovarati kroz proces."

"Oduvijek je bilo poznato da ljudi vode unutarnji dijalog sa sobom, ali do sada nikada nismo znali kakvu važnu funkciju služe", kaže Tullett.

"Ova studija pokazuje da nam razgovor sa sobom ovim" unutarnjim glasom "zapravo pomaže u samokontroli i sprječava nas u donošenju impulzivnih odluka."

Njihova otkrića objavljena su u ovomjesečnom izdanju časopisa Acta Psychologica.

Izvor: Sveučilište u Torontu