Studije istražuju kako samokontrola djeluje - ili ne
Vjeruje se da četiri osnovna mehanizma utječu na samokontrolu: metabolički, kognitivni, motivacijski i afektivni.
Jedna nova tema sugerira energetski model samokontrole. Obično o slatkoj poslastici razmišljamo kao o nečemu što oporezuje našu samokontrolu jer se moramo truditi pokušavajući joj se oduprijeti. Ali što ako bi slatkiši zapravo mogli pomoći u jačanju samokontrole?
Prema energetskom modelu, samokontrola se oslanja na metabolizam ugljikohidrata; iscrpljujemo zalihe ugljikohidrata dok vršimo samokontrolu, što otežava samokontrolu dok se zalihe ponovno ne sagrade.
Psihološki znanstvenik dr. Daniel Molden i njegovi kolege odlučili su testirati energetski model u nizu od četiri eksperimenta u kojima su sudionici procijenili početnu razinu glukoze prije izvođenja zadataka koji su zahtijevali samokontrolu. Nisu pronašli dokaze o vezi između samokontrole i metabolizma glukoze.
Prateće studije pokazale su da su sudionici koji su isprali usta otopinom ugljikohidrata pokazali poboljšanu samokontrolu, unatoč činjenici da otopinu nisu unijeli te da nije bilo vidljive promjene u razini glukoze u krvi.
Ova otkrića sugeriraju motivaciju za razliku od metaboličkog mehanizma za samokontrolu. Ovo istraživanje je predstavljeno u časopisu Psihološka znanost.
U drugom su članku psihološki znanstvenik dr. Matthew Sanders i kolege izveli slično istraživanje kako bi razjasnili jesu li metabolički ili motivacijski mehanizmi u osnovi samokontrole. Istraživači su tražili od sudionika da se uključe u zadatak koji zahtijeva samokontrolu; sudionici su zatim isprali usta glukozom ili zaslađivačem bez glukoze, dok su izvodili drugi zadatak samokontrole.
Rezultati studije konceptualno preslikavaju one koje su izvijestili Molden i kolege. Sudionici koji su isprali zaslađivačem glukoze pokazali su bolju samokontrolu od onih koji su isprali zaslađivačem bez glukoze, unatoč činjenici da nije bilo dovoljno vremena da se glukoza stvarno metabolizira.
Ovi rezultati, također pronađeni uPsihološka znanost, pružiti dodatne dokaze koji ukazuju na to da glukoza utječe na samokontrolu ne-metaboličkim putem.
Istraživači pretpostavljaju da glukoza može aktivirati područja mozga koja su uključena u odabir i inhibiciju djelovanja, kao i otkrivanje pogrešaka i procjenu konkurentskih odgovora.
Sljedeća studija osporava uvjerenje da je samokontrola ograničeni resurs koji se može iscrpiti. U ovom istraživanju psiholozi dr. Michael Inzlicht i Brandon J. Schmeichel pregledali su postojeće istraživanje samokontrole i predložili alternativni model samokontrole usredotočen na proces.
Ovaj procesni model drži da naša početna naprezanja snage volje pomiču našu motivaciju s kontrole na zadovoljstvo. Kao dio ovog procesa, naša pažnja preusmjerava se sa znakova koji signaliziraju potrebu za kontrolom i prema znakovima koji signaliziraju popustljivost.
Inzlicht i Schmeichel tvrde da model procesa pruža polazište za razumijevanje samokontrole i da je potrebno više istraživanja koja istražuju ove kognitivne, motivacijske i afektivne utjecaje na samokontrolu. Studija se može naći u časopisu Perspektive psihološke znanosti.
Izvor: Udruga za psihološke znanosti
