Poboljšajte brak prenoseći zahvalnost supružniku
Jednostavno zahvaljivanje supružniku ili govoreći im da su cijenjeni čini se da čini čuda za brak.
Istraživači sa Sveučilišta Georgia (UGA) otkrili su da je izražavanje zahvalnosti ključna vještina za ublažavanje negativnih učinaka loše komunikacije tijekom sukoba i glavni utjecaj na poboljšanje bračne kvalitete.
"Otkrili smo da taj osjećaj poštovanja i vjerovanje da vas supružnik cijeni izravno utječe na to kako se osjećate prema svom braku, koliko ste mu predani i na vaše uvjerenje da će trajati", rekao je koautor studije Ted Futris.
Istraživači su koristili telefonsku anketu kako bi 468 oženjenih pojedinaca postavili pitanja o njihovoj financijskoj dobrobiti, zahtijevali / povukli komunikaciju i izrazi bračne zahvalnosti. Rezultati su pokazali da je iskazivanje zahvalnosti supružnika najdosljedniji najvažniji prediktor bračne kvalitete.
"To pokazuje snagu" hvala ", rekao je vodeći autor studije Allen Barton, bivši doktorand na Fakultetu za obiteljske i potrošačke znanosti i trenutni postdoktorski istraživač u UGA-inom centru za obiteljska istraživanja.
"Čak i ako par doživljava nevolje i poteškoće u drugim područjima, zahvalnost u vezi može pomoći u promicanju pozitivnih bračnih ishoda."
Studija je također otkrila da su veće razine izraza zahvalnosti supružnika štitile sklonost razvodu muškaraca i žena, kao i bračnu predanost žena od negativnih učinaka loše komunikacije tijekom sukoba.
"Važno je da smo otkrili da kad se parovi uključe u negativni obrazac sukoba poput potražnje / povlačenja, izrazi zahvalnosti i uvažavanja mogu se suprotstaviti ili ublažiti negativne učinke ove vrste interakcije na bračnu stabilnost", rekao je Futris.
"Ovo je prva studija koja je dokumentirala zaštitni učinak koji vaš supružnik može cijeniti za brakove", rekao je Barton.
"Mislimo da je to vrlo važno jer ističe praktičan način na koji parovi mogu pomoći u jačanju braka, posebno ako nisu najosjetniji komunikatori u sukobu."
Rezultati ove studije potvrđuju prethodna otkrića dokumentiranjem komunikacije o potražnji / povlačenju koja je put kroz koji financijska nevolja negativno utječe na brak.
"Komunikacija potražnja / povlačenje događa se kada jedan partner nastoji zahtijevati, nagovarati ili kritizirati, dok drugi odgovara povlačenjem ili izbjegavanjem sukoba", rekao je Barton.
"Iako se interakcije potražnje i muža povlače češće kod parova, u trenutnoj smo studiji otkrili da je financijska nevolja povezana s nižim bračnim ishodima zbog svojih učinaka na povećanje ukupnog iznosa interakcije oba zahtjeva i povlačenja oba partnera."
„Kad su parovi pod stresom zbog sastavljanja kraja s krajem, vjerojatnije je da će se uključiti u negativne načine - kritičniji su jedni prema drugima i obrambljivi, a mogu se čak i prestati zaručiti ili povući jedni od drugih, što onda može dovesti do slabije bračne kvalitete ", Rekao je Futris.
Zahvalnost, međutim, može prekinuti ovaj ciklus i pomoći parovima da prevladaju negativne obrasce komunikacije u svojoj vezi, obrasce koji mogu biti rezultat trenutnih stresnih faktora koje doživljavaju. Za studiju, zahvalnost se mjerila prema stupnju do kojeg su pojedinci osjećali da ih cijeni supružnik, cijeni supružnik i priznaju kada učine nešto lijepo za svog supružnika.
"Svi parovi imaju nesuglasice i svađaju se", rekao je Futris.
“I, kad su parovi pod stresom, vjerojatno će imati više argumenata. Ono što razlikuje brakove koji traju od onih koji ne traju nije koliko se često svađaju, već kako se svađaju i kako se svakodnevno ophode jedni prema drugima. "
Izvor: Sveučilište Georgia
