Nedostatak spavanja vezan za kompulzivno provjeravanje Facebooka

Novo istraživanje pokazuje da nedostatak sna dovodi do češćih mrežnih aktivnosti, poput neprestane provjere Facebooka.

"Kad manje spavate, skloniji ste ometanju", rekla je glavna istraživačica Gloria Mark, profesorica informatike sa kalifornijskog sveučilišta Irvine (UCI). „Ako ste ometeni, što radite? Idete na Facebook. Lagana je, lagana i umorni ste. "

Iako je bilo puno studija o tome kako interakcija čovjeka i računala utječe na san, istraživači UCI-a kažu da su učinili suprotno.

"Pogledali smo kako trajanje spavanja utječe na upotrebu IT-a", rekao je Mark.

Ona i njezini kolege prikupljali su podatke od 76 studenata UCI-a - 34 muškarca i 42 žene - tijekom sedam dana tijekom proljetnog kvartala 2014. godine. Studija je kontrolirala spol, dob, opterećenje tečaja i rokove učenika te se oslanjala na senzore koji su objektivno mjerili njihovo ponašanje, aktivnosti i razinu stresa, objasnio je istraživač.

Računala i pametni telefoni učenika bili su opremljeni softverom za evidentiranje, a vremenske oznake bilježile su se kada su se prebacivali s jednog prozora aplikacije na drugi i kad su razgovarali telefonom ili slali poruke. Studenti su također trebali popunjavati anketu o spavanju svako jutro i anketu o kraju dana noću.

Također su ispunili opći upitnik i sjeli na izlazni intervju. Povremeno su tijekom tjedna dobivali ispitivačka pitanja od istraživača u vezi s njihovim raspoloženjem, uočenom poteškoćom bilo kojeg zadatka koji im je bio na raspolaganju i razinom njihovog angažmana u radu.

Znanstvenici su u središtu studije imali koncept poznat kao "dug spavanja", akumulirana razlika između potrebne količine sna i iskusne količine, primijetili su istraživači.

Mark je rekao da nalazi studije pokazuju izravnu vezu između kroničnog nedostatka sna, pogoršanja raspoloženja i većeg oslanjanja na pregledavanje Facebooka.

Također je otkrila da što manje ljudi spavaju, to se njihova pažnja češće prebacuje s različitih računalnih ekrana, što upućuje na pojačanu distrakciju.

Izvor: Kalifornijsko sveučilište, Irvine

FOTO: