Lekcije životnih vještina mogu ublažiti socijalni stres kod tinejdžera
Podučavanje tinejdžera da se ljudi mogu i često mijenjaju, može pomoći adolescentu da se bolje nosi sa životnim stresorima.
U novoj studiji psiholozi sa Sveučilišta Texas u Austinu otkrili su da obrazovanje tinejdžera o činjenici da se socijalne i osobine ličnosti mogu promijeniti pomaže tinejdžeru da se nosi sa socijalnim izazovima poput nasilja. Štoviše, poboljšana elastičnost pomaže ublažiti stres i poboljšati akademske rezultate.
Stručnjaci se slažu da prijelaz iz srednje u srednju školu dolazi u teško vrijeme za adolescente. Istraživanja su pokazala da su psihološki više usmjereni na status i odnose; biološki su reaktivniji na stres nego druge dobne skupine.
Ova kombinacija može navesti tinejdžere da vjeruju da nemaju resursa za suočavanje sa socijalnim poteškoćama u školi, što ih čini ranjivijima na depresivne simptome.
"Adolescenti su vrlo usredotočeni na društvenu hijerarhiju i status vršnjaka, a kad pređu u srednju školu, dovode se u situaciju da moraju shvatiti gdje su", rekao je docent psihologije David Yeager, vodeći autor studije ,
„Često tinejdžeri misle ako je sada teško, bit će teško zauvijek. To je za njih stresno. "
U studiji Yeager predlaže da studente podučava da su društveno značajne osobine podatne, a ne fiksne, što može učiniti da se osjećaju sposobnijima za suočavanje s društvenim izazovima, umjesto da ih gledaju kao prijetnje i dijagnosticiraju kao trajnu stvarnost.
Kroz dvije dvostruko slijepe studije, Yeager i njegovi kolege pratili su fiziološki odgovor tinejdžera na stres kako bi procijenili kako bi ove lekcije mogle poboljšati kognitivne, fiziološke i bihevioralne odgovore na stres, kao i akademske uspjehe.
Prvo su istraživači pratili kardiovaskularne odgovore kao 60 tinejdžera, u dobi od 14 do 17 godina, pripremili i održali kratki govor o tome što ljude čini popularnima, a zatim su dovršili niz mentalnih matematičkih jednadžbi.
Prije zadatka, polovica tinejdžera bila je izložena ideji da se ljudi i njihove društveno značajne osobine mogu promijeniti. Ti su tinejdžeri izvijestili da se osjećaju manje ugroženima zadatkom, pokazali su veću srčanu učinkovitost i niže razine kortizola te su imali bolji učinak u govorima i mentalnim problemima iz matematike.
"Kada se tinejdžeri osjećaju ugroženima, njihova reakcija biološkog stresa je da se pripreme za socijalni poraz, smanjujući srčanu učinkovitost i povećavajući proizvodnju kortizola", rekao je Yeager.
"Ali oni koji se osjećaju samopouzdanije - oni koji razumiju da ih ovaj zadatak neće učiniti ili slomiti - biološki su spremni za susret s izazovom."
Drugo istraživanje pratilo je 205 učenika devetih razreda tijekom školske godine, od kojih je polovica dobila lekcije s idejom da se ljudi mogu promijeniti. Studenti su svakodnevno upisivali dnevnike u kojima su izvještavali o stresnim stvarima koje su im se dogodile. Također su rekli koliko se mogu nositi s tim stresorima i dali sline koja je ukazivala na razinu hormona stresa.
Tinejdžeri koji su bili izloženi ideji da se ljudi mogu promijeniti snašli su se bolje u danima kada su prijavili više stresora. Također su sedam mjeseci kasnije pokazali viši prosjek prosjeka prosjeka u usporedbi sa svojim vršnjacima.
"Psihološke intervencije nisu magija", rekao je Yeager.
"Uspjeh ove studije ne sugerira da smo otkrili nekakav čarobni metak kako bismo riješili problem, već smo poduzeli progresivan korak naprijed u istraživačkom procesu rješavanja šireg javnozdravstvenog problema tinejdžerskog stresa."
Istraživanje se temelji na nalazima iz prethodnog istraživanja, koje je pokazalo da su tinejdžeri koji su vjerovali da bi socijalne i osobine ličnosti mogle promijeniti prijavljene niže stope simptoma depresije na kraju školske godine. Buduća istraživanja testirat će učinkovitost ovih psiholoških intervencija kada se provode kao dio srednjoškolskih usmjerenja, rekao je Yeager.
Trenutna studija pojavljuje se u časopisu Psihološka znanost.
Izvor: Sveučilište u Teksasu / EurekAlert
