Lišavanje sna može imati ozbiljne posljedice
U dosad najvećem eksperimentalno kontroliranom istraživanju o nedostatku sna, istraživači su kvantificirali strašne posljedice nedostatka sna. Otkrili su da gubitak sna smanjuje našu sposobnost upravljanja distrakcijama tijekom naših svakodnevnih zadataka, što često dovodi do niza pogrešaka koje je moguće izbjeći.
U studiji su istražitelji države Michigan otkrili koliko štetno može raditi bez spavanja, od pekara koji dodaju previše soli u kolačiće do kirurga koji rade na mukama.
Nova studija otkriva razinu na kojoj smetnje ometaju uspomene osoba lišenih sna i izazivaju ih da uspješno izvršavaju zadatke.
"Ako pogledate pogreške i nezgode u kirurgiji, javnom prijevozu, pa čak i radu nuklearnih elektrana, nedostatak sna jedan je od glavnih razloga ljudske pogreške", rekla je Kimberly Fenn, izvanredna profesorica psihologije i direktorica MSU-a Spavanje i učenje Laboratorija.
“Mnogo je ljudi u kritičnim profesijama koji nemaju san. Istraživanje je pokazalo da je gotovo jedna četvrtina ljudi s teškim poslovima zaspala na poslu. "
Fennovo istraživanje je za razliku od prethodnih studija zbog usredotočenosti na utjecaj nedostatka sna na izvršavanje zadataka. Ti zadaci, objasnio je Fenn, uključuju sljedeće upute i uključuju više koraka.
Studija se pojavljuje u Časopis za eksperimentalnu psihologiju: Općenito.
Neke osnovne pogreške, poput dvostrukog dodavanja soli receptu, možda nisu toliko ozbiljne. Međutim, za neke od najvećih svjetskih katastrofa - poput Černobila, izlijevanja nafte Exxon Valdez i eksplozije Challengera - zajedno s svakodnevnim vlakovima i automobilskim nesrećama krivnja je barem djelomično za nedostatak sna, objašnjava Fenn.
Fenn se nada da će nalazi njezinog laboratorija rasvijetliti koliko je san presudan za izvršavanje bilo kojeg zadatka, bio on velik ili mali.
“Svakog dana u pacijentima koji su podvrgnuti operaciji ostaje približno 11 spužvi. To je 4.000 potencijalno zastrašujućih pogrešaka svake godine i primjer proceduralnog zadatka koji je strašno pogriješio što može proizaći iz nedostatka sna - rekao je Fenn.
"Naše istraživanje sugerira da osobe uskraćene snu ne bi trebale izvoditi zadatke u kojima su prekidane ili ih izvoditi samo na kratko."
Kako bi testirao utjecaj nedostatka sna na to kako ljudi slijede korake u zadatku, Fennov tim doveo je 234 osobe u laboratorij za spavanje u 22 sata. Te su noći svi sudionici radili na postupku zasnovanom na slijedu koji je uključivao slijeđenje niza zadataka redom.
Povremeno su ih prekidali i morali su se sjetiti gdje su bili u proceduri prije ponovnog preuzimanja. U ponoć je polovica sudionika otišla kući spavati, dok je druga polovica ostala budna cijelu noć u laboratoriju. Sljedećeg jutra svi su još jednom dovršili postupak.
Ono što je Fennov tim utvrdio bio je snažan skok pogrešaka za one koji su bili neispavani.
"Svi sudionici zadovoljili su kriterije izvedbe navečer, ali otprilike 15 posto sudionika skupine s nedostatkom sna nije uspjelo ujutro, u usporedbi s 1 posto onih koji su spavali", rekao je Fenn.
„Nadalje, sudionici uskraćeni za spavanje ne samo da su pokazivali više pogrešaka nego oni koji su spavali, već su pokazivali i progresivan porast pogrešaka povezanih s pamćenjem dok su izvršavali zadatak - učinak koji nije primijećen kod onih koji su spavali.
"To pokazuje da je skupina s nedostatkom sna imala puno poteškoća sjećajući se gdje su bili u nizu tijekom prekida."
Održavanje memorije, pokazalo je istraživanje, bio je stvarni krivac što je uspavane uskratio za uspješno izvršavanje zadataka. Uz otežano održavanje memorije, puno je teže započeti zadatak tamo gdje ste stali bez pogrešnih koraka, rekao je Fenn.
Izvor: Državno sveučilište Michigan
