Odlazak u mirovinu može poboljšati san

Novo istraživanje sugerira srebrnu oblogu koja stari; istražitelji su otkrili da je odlazak iz radnog života povezan s duljim snom.

Kvaliteta sna također se poboljšava, jer umirovljenici doživljavaju manje ranih jutarnjih buđenja ili nerestorativnog sna, za razliku od posljednjih radnih godina. Ne-restorativni san nastaje kada osoba doživi umor i umor nakon redovitog spavanja.

U studiji su finski istraživači, u suradnji s finskom Institucijom za medicinu rada Sveučilišta u Helsinkiju i Medicinskim fakultetom Sveučilišta u Londonu, otkrili da je trajanje sna prijavljeno samo po sebi i da je ostalo na dostignutoj razini godinama nakon umirovljenja.

Zanimljivo je da su istraživači otkrili da se trajanje spavanja povećalo posebno za ljude koji su imali poteškoća sa spavanjem ili su prije odlaska u mirovinu uživali teški alkohol. Među tim se osobama trajanje sna nakon umirovljenja povećalo za 45 minuta za ljude koji nisu dovoljno spavali tijekom zaposlenja.

Stručnjaci objašnjavaju da je dovoljna količina sna vrlo važna za naše zdravlje i funkcioniranje. Pojedinci imaju različite potrebe za snom, ali preporučuje se osobama starijim od 65 godina da spavaju sedam do osam sati noću.

Odlazak u mirovinu omogućuje ljudima da dulje spavaju, jer raspored rada više ne određuje vrijeme spavanja i buđenja, rekla je doktorska kandidatkinja Saana Myllyntausta sa Sveučilišta u Turkuu.

Tijekom posljednjih godina zaposlenja, različite poteškoće sa spavanjem doživjelo je 30 posto ljudi. Nakon umirovljenja, samo 26 posto ljudi imalo je poteškoće sa spavanjem. Istraživači su otkrili da su se kod različitih vrsta poteškoća sa spavanjem ljudi smanjili, posebno u ranim jutarnjim buđenjima i nerestorativnom snu.

Poteškoće sa snom smanjile su se posebno među ljudima koji su svoj posao prije umirovljenja doživljavali stresno, a zdravlje lošim. Poteškoće sa spavanjem najviše su se smanjile kod ljudi koji su prije umirovljenja doživjeli psihološku patnju.

Na primjer, poznato je da stres povezan s poslom remeti san. Jedan od razloga smanjenja poteškoća sa spavanjem tijekom umirovljenja mogao bi biti uklanjanje stresa zbog posla, rekla je Myllyntausta.

Studija je pratila približno 5.800 ljudi koji su sudjelovali u finskoj studiji javnog sektora finske Institucije za zaštitu zdravlja i koji su se zakonski povukli u razdoblju 2000.-2011.

Sudionici su procijenili trajanje spavanja i prevalenciju različitih vrsta poteškoća sa spavanjem u anketama prije i nakon odlaska u mirovinu.

Izvor: Sveučilište u Turkuu