Suosjećanje može olakšati prijelaz na fakultet

U novoj studiji istražitelji sa Sveučilišta Britanske Kolumbije (UBC) otkrili su da su se studenti prve godine fakulteta koji su prijavili više suosjećanja također osjećali energičnije, živahnije i optimističnije u školi.

Kad su se porasli osjećaji samoosjećanja kod učenika, povećao se i njihov angažman i motivacija za život.

"Naše istraživanje sugerira da se psihološki stres koji studenti mogu doživjeti tijekom prijelaza između srednje škole i sveučilišta može ublažiti suosjećanjem jer povećava psihološke potrebe za autonomijom, kompetentnošću i povezanošću, što zauzvrat, obogaćuje dobrobit", rekao je Dr. Katie Gunnell, vodeća autorica studije.

Suosjećanje prema sebi naglašava samo-ljubaznost, što znači ne biti pretjerano kritičan prema sebi; zajednička čovječnost, što znači prepoznati neuspjeh je univerzalno; i pažljivost, što znači biti prisutan i smiren u trenutku.

Studija promatranja odvijala se tijekom petomjesečnog razdoblja sa 189 studenata prve godine UBC-a koji su ispunili upitnike za samo-izvještavanje.

Intervencije samosaosjećanja mogu uključivati ​​vježbe kako bi se izbjeglo negativno samoprosuđivanje ili osjećaj neadekvatnosti. Jedan primjer uključuje pisanje suosjećanja o negativnom iskustvu.

"Istraživanje pokazuje da je sveučilište na prvoj godini stresno", rekao je koautor i profesor kineziologije s UBC-a dr. Peter Crocker.

„Studenti koji su navikli na visoke ocjene mogu se šokirati da im to ne ide i na sveučilištu, osjećaju se izazovima što žive daleko od kuće i često im nedostaje važna socijalna podrška koju su imali u srednjoj školi. Čini se da je suosjećanje učinkovita strategija ili resurs za suočavanje s ovim vrstama problema. "

Crocker je rekao da je njegova istraživačka skupina prethodno pokazala da intervencije samosaosjećanja smanjuju samokritičnost i negativne promišljenosti kod sportašica visokih performansi.

Istraživači su rekli da njihova otkrića ističu potencijal koledža i sveučilišta da poboljšaju suosjećanje sa studentima prve godine kroz razvoj radionica ili kampanja.

Studija se pojavljuje u časopisu Osobnost i individualne razlike.

Izvor: Sveučilište Britanske Kolumbije