Sunce je presudno za emocionalno zdravlje
Iako ideja da vrijeme može utjecati na emocionalno zdravlje nije nova, nedavna studija pojašnjava koji je vremenski faktor najvažniji za mentalno zdravlje.
Istraživači sa Sveučilišta Brigham Young (BYU) otkrili su sunčanu svjetlost. Puno. Istražitelji su otkrili da je, kada je riječ o mentalnom i emocionalnom zdravlju, vrijeme između izlaska i zalaska sunca vremenska varijabla koja je najvažnija.
Vaš bi dan mogao biti ispunjen iritantno vrućim temperaturama, gustim onečišćenjem zraka, a možda čak i džepovima kišnih oblaka, ali to vas neće nužno srušiti. Ako uspijete upiti dovoljno sunca, vaša bi razina emocionalne nevolje trebala ostati stabilna.
Ipak, oduzmite vrijeme suncu i vaša nevolja može skočiti. Istražitelji su otkrili da se ova emocionalna interakcija odnosi na kliničku populaciju u cjelini, a ne samo na one kojima je dijagnosticiran sezonski afektivni poremećaj.
"To je jedan od iznenađujućih dijelova našeg istraživanja", rekao je Mark Beecher, klinički profesor i licencirani psiholog u BYU savjetodavnoj i psihološkoj službi.
„Za kišnog ili zagađenijeg dana ljudi pretpostavljaju da bi imali više nevolje. Ali to nismo vidjeli. Gledali smo sunčevo zračenje ili količinu sunčeve svjetlosti koja zapravo udara o tlo. Pokušali smo uzeti u obzir oblačne dane, kišne dane, zagađenje. , , ali isprali su. Jedino što je bilo zaista značajno bilo je vrijeme između izlaska i zalaska sunca.
“Terapeut bi trebao biti svjestan da će zimski mjeseci biti vrijeme velike potražnje za njihovim uslugama. S manje sunčanih sati, klijenti će biti posebno osjetljivi na emocionalnu nevolju. Preventivne mjere treba provoditi od slučaja do slučaja.
Studija, koja je objavljena u Journal of Affective Disorders, započela je neobaveznim razgovorom koji je pobudio Beecherovu profesionalnu znatiželju.
"Mark i ja godinama smo prijatelji i susjedi i često idemo autobusom zajedno", rekao je Lawrence Rees, profesor fizike na BYU. „I naravno da često razgovarate o svakodnevnim stvarima, poput toga kako ide nastava? Kakav je bio semestar? Kako je s ovim vremenom? Tako je jednog dana bilo nekako olujno i pitao sam Marka vidi li ovih dana još klijenata. Rekao je da nije siguran, to je nekako otvoreno pitanje. Teško je doći do točnih podataka. "
U Reesovoj glavi se upalila žarulja. Kao profesor fizike, Rees je imao pristup vremenskim podacima na području Prova. Kao psiholog, Beecher je imao pristup podacima o emocionalnom zdravlju za klijente koji žive u Provu.
"Shvatili smo da imamo pristup lijepom skupu podataka kojima nema puno ljudi", rekao je Beecher. "Pa je Rees rekao:" Pa, imam podatke o vremenu ", a ja sam kao," Imam kliničke podatke. Kombinirajmo par! ’Čudesne blizanske snage se aktiviraju, znaš?"
Dvojac je zatim doveo profesora statistike BYU Dennisa Eggetta, koji je razvio plan za analizu podataka i izveo sve statističke analize na projektu.
Nekoliko je studija pokušalo ispitati utjecaj vremena na raspoloženje s mješovitim rezultatima. Beecher je naveo četiri razloga zbog kojih je ovo istraživanje poboljšanje u odnosu na prethodno istraživanje:
- Studija je analizirala nekoliko meteoroloških varijabli kao što su hladnoća vjetra, kiše, sunčevo zračenje, brzina vjetra, temperatura i još mnogo toga.
- Podaci o vremenu mogli su se analizirati do minute u točnom području u kojem su klijenti živjeli.
- Studija se usredotočila na kliničku populaciju umjesto na opću populaciju.
- Studija je koristila mjeru ishoda liječenja mentalnog zdravlja kako bi ispitala nekoliko aspekata psihološkog stresa, umjesto da se oslanja na pokušaje samoubojstva ili mrežne dnevnike.
Podaci o vremenu stigli su s BYU-ove meteorološke stanice za fiziku i astronomiju, a podaci o zagađenju iz američke Agencije za zaštitu okoliša. Podaci o mentalnom i emocionalnom zdravlju stigli su iz BYU-ovog Centra za savjetovanje i psihološke usluge.
Izvor: Sveučilište Brigham Young
