Fizikalna terapija za spondilolistezu
Program fizikalne terapije jedan je od učinkovitijih načina liječenja spondilolisteze iz 2 glavna razloga: (1) Može pomoći u jačanju mišića koji podržavaju kralježnicu, i (2) može vas naučiti kako sačuvati kralježnicu na sigurnom i spriječiti dalje i buduće ozljede.
Cilj je ući u aktivne tretmane. Izvor fotografija: 123RF.com.
Fizikalna terapija uključuje i pasivne i aktivne tretmane.- Pasivni tretmani pomažu vam da opustite vas i vaše tijelo. Nazivaju ih pasivnim jer ne morate aktivno sudjelovati. Vaš program fizikalne terapije može započeti s pasivnim tretmanima kako biste tijelu pružili priliku da se izliječi, posebno ako imate prijelom pars interarticularis.
- Cilj je ući u aktivne tretmane . Ovo su terapeutske vježbe koje jačaju vaše tijelo i pomažu u sprečavanju ponovne pojave moguće boli od spondilolisteze.
Pasivni tretmani
Vaš fizikalni terapeut može vam dati pasivne tretmane kao što su:
- Masaža dubokog tkiva : ova tehnika cilja na grčeve i kroničnu napetost mišića koja se možda nakuplja kako se vaše tijelo prilagođava klizanom kralješku. Terapeut koristi izravan pritisak i trenje kako bi pokušao osloboditi napetost u mekim tkivima donjeg dijela leđa (ligamenti, tetive, mišići).
- Liječenje toplom i hladnom terapijom: Vaš će fizikalni terapeut izmjenjivati toplu i hladnu terapiju. Korištenjem topline fizikalni terapeut nastoji dobiti više krvi u ciljano područje jer povećani protok krvi donosi više kisika i hranjivih sastojaka u to područje. Krv je potrebna i za uklanjanje otpadnih nusproizvoda nastalih mišićnim grčevima, a pomaže i liječenju.
Hladna terapija, koja se naziva i krioterapija, usporava cirkulaciju, pomažući u smanjenju upale, mišićnih grčeva i bolova. Na ciljno područje možete staviti hladno pakiranje ili vam se čak masaža s ledom nudi. Druga opcija krioterapije je sprej nazvan fluorometan koji hladi tkiva. Nakon terapije prehladom, vaš terapeut može raditi s vama na istezanju zahvaćenih mišića.
- TENS (transkutana stimulacija električnih živaca): TENS stroj stimulira vaše mišiće promjenjivim (ali sigurnim) intenzitetima električne struje. TENS pomaže u smanjenju grčeva u mišićima, a može povećati proizvodnju endorfina, vašeg prirodnog sredstva protiv bolova. TENS oprema koju koristi vaš fizikalni terapeut je relativno velika. No, dostupan je i manji stroj za „kod kuće“. Bilo velika ili mala, TENS jedinica može biti korisna terapija.
- Ultrazvuk: Povećavajući cirkulaciju krvi, ultrazvuk pomaže smanjiti mišićne grčeve, grčeve, otekline, ukočenost i bol. To čine tako što šalju zvučne valove duboko u vaša mišićna tkiva, stvarajući nježnu toplinu koja pospješuje cirkulaciju i ozdravljenje.
Aktivni tretmani
U aktivnom dijelu fizikalne terapije, vaš terapeut će vas naučiti raznim vježbama za poboljšanje fleksibilnosti, snage, stabilnosti jezgre i raspona pokreta (koliko se lako kreću zglobovi). Vaš program fizikalne terapije je individualiziran, uzimajući u obzir vaše zdravlje i povijest. Vaše vježbe možda nisu prikladne za drugu osobu sa spondilolistezom.
Ako je potrebno, naučit ćete kako ispraviti držanje i ugraditi ergonomske principe u svoje svakodnevne aktivnosti. Sve je to dio aspekta fizikalne terapije „samo-brige“ ili „samo-liječenja“: Kroz fizikalnu terapiju učite dobre navike i principe koji vam omogućuju bolju brigu o svom tijelu.
Vaš fizikalni terapeut može za vas predložiti i personalizirani program vježbanja. Ovo može pomoći smanjiti vjerojatnost ponavljanja bolova u leđima i također može poboljšati vaše opće zdravlje. Za spondilolistezu će fizikalni terapeut vjerojatno preporučiti jačanje trbuha i rad na kostima jer su obje te mišićne skupine presudne za potporu niskog dijela leđa.
